17-åring norrlännings väg till vältränad!

[Gizer]

Har nu bestämt mig att göra en träningsjournal och dela med mig av mina framgångar och motgångar. Har tränat hårt 1,5 år nu och totalt ca 2 år. Går sista året på gymnasiet och har det här som projektarbete tillsammans med oxide här på forumet som är lite ny när det kommer till träning och jag ska delvis hjälpa han uppnå sina mål osv.

Lite stats om mig då:

Årgång: 93
Dagsvikt: 73,2 kg
BF: Enligt mätning 8,6%
Längd: 175cm

De tre stora övningarna bänk, böj och mark har jag PB's på

Bänk: 130 kg
Mark: 4x150 kg
Böj: 12x170 kg

Mina mål är som sagt att se vältränad ut och öka i dessa tre övningar.

Mål till nyår:
Bänk: 135 kg
Mark: 180 kg
Böj: Vet allvarligt inte, 220 kg med bra djup kanske?

Vet inte riktigt vad mer jag ska skriva men kommer uppdatera med dagens pass osv, samt lägga upp bilder lite här och där! hoppas att ni kommer tycka det här är intressant!