70-73 kg på 2 veckor utan bulk

[Erikk92]

Hej!

Jag har under en ganska lång tid deffat ner mig från 80kg till 70kg. Jag var nöjd med mitt resultat, och anledningen till deffen var att sommaren snart är här.

När jag kom ner till 70kg bestämde jag mig för att sluta deffa (ville inte bli smalare) och försöka bygga lite, utan att lägga på mig fett.

Resultatet av detta blev en uppgång till 73kg på lite drygt 2 veckor. Hur f*n kan jag gå upp så mycket, så fort? Jag har långt ifrån "grisbulkat", har försökt ligga på kcal-balans men tydligen inte lyckats.

Däremot känner jag att jag klarar mer på gymmet osv, men sommarformen anser jag vara av högsta prioritet för tillfället då jag kommer bulka efter sommaren.

Har någon något tips/rekommendation hur jag bör ta mig till? Ska jag deffa ner 3 kilo igen för att sedan äta mindre än vad jag gjort den senaste tiden? Är ganska förvirrad...

Tack på förhand för svar!

Mvh Erik