Fördelar och nackdelar med kaffe?

[Liliaceae]

Som rubriken lyder så undrar jag ifall det finns några egentliga fördelar med att dricka kaffe, eller direkta nackdelar också för den delen?

Jag satte punkt för min konsumtion för några år sen eftersom jag överdrev intaget en gnutta under tentaperioderna, och har nu bytt ut kaffet mot stora mängder coke zero istället vilket antagligen inte heller är så bra. Bör jag dumpa colan och ta en kopp kaffe istället när ögonlocken börjar hänga?

kaffe:
+ man blir pigg, det smakar gott
- man får gula tänder och taskig andedräkt

zero
+ man blir pigg och det är sött och kalorifritt (bra när man bantar)
- känns syntetiskt och tänderna tar stryk

Så, vad tycker ni? Är kaffe "det svarta guldet" eller "det svarta giftet"?