Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal

[ChrisDEFC]

Hej grabbar och tjejer idag va den stora filmardagen och fick hjälp av min käre norske vän och boxningstränare Reidar som åxå står för kommentarerna vilket han gjorde mycket bra förutom på 110 lyften i mark då han säger 100 men vad gör väl det.
tekniktips mottages gärna, samt vad jag gör bra och vad jag gör mindre bra? Kan ju skriva kortfattat om dagens pass åxå. men ska även säga att målet för dagen var att få lyft på film så har inte gått in för att köra jättetungt utan vill mer filma och kolla tekniken. dock kunde jag inte hålla mig utan testade 102,5 i bänken och det va sånär det gick upp, lite mer än halvvägs upp stannade det till och då va det kört, det tar jag snart:

Boxningsträning ca1h, lite ringrostig så inget hårdkör direkt.

Knäböj 60/8 + 60/5 + 80/5 + 100/4 + 100/4FILM

Marklyft 60/8 + 90/5 + 110/5FILM + 120/1 + 130/1FILM

Bänkpress 50/10 + 70/5 + 80/3 + 85/3FILM + 90/1 + 97,5/1FILM + 102,5/0

Bicepscurl 10/15 + 10/15 + 17/10 + 17/10