Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft

[stevebc]

Måndag 14 juli 2008: pass 5/16

Bänkpress
60kg x 5
72,5kg x 4
85kg x 2 x 3
95kg x 3 x 3
102,5kg x 3 x 2

Knäböj
90kg x 5
105kg x 4
122,5kg x 2 x 3
140kg x 5 x 3 - nemas problemas, kass teknik på fjärde setet sen skärpte jag till mig inför femte. Men böjarna börjar gå lättare nu!

Bänkpress
65kg x 4
80kg x 2 x 4
90kg x 4 x 4 - tyvärr lite sega men så blir det väl med denna volymen, hade en del bänk igår med ^_^

Hantelpress
Inte en chans att jag kör tungt här. Småont i vänstra axel och handled efter bänk och böj. Kör med fötterna uppe och extra djup.
26kg x 5 x 10

Sidebends med hantel
51kg x 3 x 6-7

Samt face-pulls och lite höga roddar. Avslutade med 50 x 30-35 (tappade räkningen) mot övre bröst. Fin pump i biceps