Mark drar mark

[Mark_Lyft]

Tänkte börja skriva träningsdagbok här.

Mitt mål just nu är att ta 300 i mark. För mig är det en drömgräns som är mer attraktiv än samma vikt i böj eller 200 kg i bänk.

Söndagens pass

Bänk

uppv
100x3
120x1
140x1
150x1
155x0
3x130x3 med stopp

Mark från 2 gummivikter

uppv
180 med framåtgrepp
180x3
200x1
210x1
220x1 pers
240x0
240x0 en gummivikt
240x1 vanligt

Rodd 3 set
Latsdrag 3 set

Good Morning med lite böjda ben

60x5
100x5
140x5
160x4

Härlig känsla i korsryggen av att stå på vikterna och dra mark. Fick nästan kramp i höger baksida på sista setet GM.