Bänkpress/SL

[A.Pahkamaa]

5 December (ÖAK)
Tävlingsförberedande träning

Inga monstervikter idag, tränade litegran på att lyfta med tävlingsregler.

Knäböj med bälte:
130x2
130x1

Bänkpress med tröja:
140x1
160x1


Startvikterna till helgen kommer nog se ut såhär:

Böj: 150
Bänk: 150
Mark: 190

Går in ganska lätt eftersom det är första tävlingen, siktar först och främst på att fixa 3 vita lampor på startvikterna. Kommer lasta på ganska rejält på andra och tredje lyftet om jag inte klantar mig på ingångsvikterna.