Vilopuls

[King Grub]

Bump!

Publicerad i dag; en hög vilopuls är en markör för ökad dödlighet hos män, men inte kvinnor.

This study aims at estimating the effect of high heart rate on total mortality during a long-term follow-up among men and women. During the years 1969-70, a stratified sample of 32,185 individuals aged 18-64 years was drawn from the population in Stockholm County (response rate 87%). A sub-sample, stratified by predicted health care needs, was invited to the health-screening program, and an extensive health examination performed on 2445 individuals out of 3064 individuals. An exercise test was performed on 1054 subjects. Complete data were available for 989 subjects, 490 men and 499 women.

METHODS: Participants were followed up in the National Cause of Death Register up to the end of 1996. Multivariate analysis was performed adjusting for cardio-respiratory fitness, expected level of care need, obesity, smoking and hypertension.

RESULTS: Among men, high heart rate (above 75 beats/minute) was associated with excess mortality, HR 1.63 (95% CI 1.30-2.03) in the age-adjusted model, and HR 1.57 (95% CI 1.05-2.35) in the full model. Among women, no significant excess risk was found, HR 1.18 (95% CI 0.89-1.58) in the age-adjusted model.

CONCLUSIONS: High heart rate is an independent mortality risk marker for men but not for women.

Acta Cardiol. 2007 Jun;62(3):275-9. Effect of heart rate on long-term mortality among men and women.

[zeusden1]

Ursprungligen postat av King Grub

Bump!

Publicerad i dag; en hög vilopuls är en markör för ökad dödlighet hos män, men inte kvinnor.



Acta Cardiol. 2007 Jun;62(3):275-9. Effect of heart rate on long-term mortality among men and women.

Intressant. Vet du hur man kan sänka sin vilopuls? Jag förmodar att om man tränar cardio i x antal år så..

[Emil_Larsson]

Pinsamt detta men..

Hur gör man för att kolla vilopuls?

Ska jag ligga ner i sängen och slappna av och se hur många slag jag känner utav 60 sekunder eller hur fungerar det?

[olsson15]

Ursprungligen postat av The Fallen

har för mig att gunde svan hade en vilopuls på 28 då pumpar hjärtat inte allt för fort

Han hade runt 25 i vilopuls när han var på topp

[King Grub]

The present study aimed to examine maximum heart rate (HR (max)) in elite athletes. 130 (68 male, 23.2 +/- 4.8 years, 62 female, 21.0 +/- 5.1 years) endurance trained athletes, 40 (24 male, 24.0 +/- 5.6 years, 16 female, 22.8 +/- 4.6 years) anaerobically trained athletes, and 95 (39 male, 24.8 +/- 4.8 years, 56 female, 23.0 +/- 4.8 years) sedentary participants entered the study.

All participants undertook a standard ramp protocol to volitional exhaustion to establish HR (max).

Significant differences in HR (max) were identified due to mode of exercise (p < 0.001) and gender (p = 0.001). The mean HR (max) for the three modes of exercise were; aerobic 190.3 (SEE = 0.66), anaerobic 190.1 (SEE = 1.12) and sedentary 194.8 (SEE = 0.73) beats . min (-1) estimated at the average age of 23.1 years.

The slope parameter for age varied between genders, the beta slope for females being significantly more negative than male subjects (- 1.1 beats . min (-1) . year (-1) vs. - 0.55 beats . min (-1) . year (-1), respectively).

The predictive HR (max) equation for male athletes was HR (max) = 202 - 0.55 x age, and for female athletes it was HR (max) = 216 - 1.09 x age. HR (max) is similar between aerobically and anaerobically trained athletes.

HR (max) is significantly lower in athletes compared with age matched sedentary counterparts. The mechanisms underlying the lower HR (max) remain to be elucidated.

Int J Sports Med. 2007 Oct 24; Training Induced Changes in Maximum Heart Rate.

[Koloftw]

Ursprungligen postat av King Grub

Bump!

Publicerad i dag; en hög vilopuls är en markör för ökad dödlighet hos män, men inte kvinnor.



Acta Cardiol. 2007 Jun;62(3):275-9. Effect of heart rate on long-term mortality among men and women.

EDIT: Var inget.

[zydar]

jag som trodde att jag var väl tränad fick bara ner pulsen till 71.

har iförsig alltid haft hög puls, när jag var yngre sprang ja mycket,, och sprang ifrån mina föräldrar som sprungit hela sina liv väldigt lätt, och ja hade högre vilopuls än dom ändå :S så man kanske itne ska säga att pulsen avgör hur väl tränad man är? eller?

[Jax]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Pinsamt detta men..

Hur gör man för att kolla vilopuls?

Ska jag ligga ner i sängen och slappna av och se hur många slag jag känner utav 60 sekunder eller hur fungerar det?

Du får ett mer rättvist svar om du tar pulsen innan du lämnar sängen på morgonen. Eller lägg dig med en pulsklocka som kan registrera lägsta puls och ligga stilla under minst 5 minuter (helt utan stimulans som musik och liknande).

Vet inte riktigt vad som räknas som den egentliga vilopulsen, men jag antar och räknar med att det är när man ligger stilla i vila men inte sover. Genom att ligga stilla i 10 minuter fick jag senast jag testade 38 i vilopuls. Har även provat att sova med klocka och sen tittat på pulskurvan i dator. Då hade jag 40 i vilopuls i vaket tillstånd, men när jag sov låg jag oftast runt 38 slag/min. Hade dock en period på en timme när jag låg under 35 slag/min och låg som lägst på 32 slag/min. Skumt det där med sömn.

Och som andra redan har sagt så är pulsen inget absolut bevis på hur vältränad du är. Däremot är din egen puls ett ganska bra mått på hur din tillfälliga status. Sänker du din vilopuls så beror det högst sannolikt på att du blir mer vältränad och vice verse.

[LadyG]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Pinsamt detta men..

Hur gör man för att kolla vilopuls?

Ska jag ligga ner i sängen och slappna av och se hur många slag jag känner utav 60 sekunder eller hur fungerar det?

Edit: pucktvåa!

Räkna antalet hjärtslag under en minut innan du stiger upp ur sängen. Du ska helst vara nyvaken och inte göra något ansträngande, inte ens sträcka på dig, som kan höja pulsen. Ligg ner och slappna av, gärna en fem tio minuter så att kroppen verkligen är i viloläge innan du börjar räkna.

Jag sänkte vilopulsen från runt 60 (otränad) till 46 genom att motionscykla och springa. Det är säkningen som är intressant, inte värdena i sig eftersom jag har genetiska anlag för låg puls.

[King Grub]

A higher heart rate (HR) is associated with cardiovascular morbidity and mortality. Hypertension is an important cardiovascular risk factor. The present study evaluated whether a higher HR was associated with the development of hypertension in normotensive, screened subjects.

Among normotensive participants of a 1-day health evaluation in 1997, we studied those who also participated in the program in 2000 (n=4,331; 2,823 men (65%), 1,508 women; mean age 47+/-9 years). Subjects were divided into 4 groups based on their HR in 1997: quartile 1 (HR </=58, n=1,033), quartile 2 (59</=HR </=64, n=1,162), quartile 3 (65</=HR </=70, n=1,012), and quartile 4 (HR >/=71, n=1,124). The 3-year frequency of developing hypertension in 2000 was 4.5% for quartile 1, 6.8% for quartile 2, 6.0% for quartile 3, and 7.2% for quartile 4 (p=0.0424). Subjects with a higher HR were likely to have a greater number of metabolic syndrome components and a higher incidence of proteinuria. In a logistic regression analysis adjusted for gender, age, alcohol consumption, exercise, atherosclerotic risk factors, and lifestyle, the odds ratios (95% confidence intervals) for the development of hypertension were 1.53 (1.04-2.24) for quartile 2, 1.35 (0.90-2.02) for quartile 3, and 1.61 (1.10-2.37) for quartile 4, compared with quartile 1 as a reference.

A higher HR was associated with the development of hypertension. Subjects with a higher HR should be followed carefully, even if they are normotensive.

Circ J. 2007 Nov;71(11):1755-60. Higher heart rate predicts the risk of developing hypertension in a normotensive screened cohort.

[n1tro]

har ca 55-60.. men på morgonen har jag ALLTID högre. om jag är nyvaken har jag alltid högre puls än när jag går och lägger mig..

[tejpis]

Jag har 45-50 på morgonen men mycket högre under dagen, speciellt efter födointag. Antar att det är vanligt. Dock är jag grymt otränad så jag hoppas få ner den en bit.

[Fat tony]

har en enaståend vilopuls på 47, tycker jag

[Eddie Vedder]

Min är 35-38 sådär. Det lägsta jag fått är iaf 35, lite högre brukar den vara. Men det här får jag nog berätta för farsan, han har en kanonbra kondis och är sjukt vältränad för en 50-åring. Likförbannat är vilopulsen runt 70 slag i minuten.

[Marina N]

Trodde jag höll på att dö en morgon, så jag var tvungen och mäta - 40 lämna
det på. Hoppas aldrig mera så lågt, var det värsta jag varit med om på länge,
blev ju riktigt skraj