Simpan

[simpan]

Styrkelyft utan utrustning
93kg 570kg

10kg till...

[Polto]

Oj fan, jag som var trött som satan inatt :P

[simpan]

Ursprungligen postat av Polto

Oj fan, jag som var trött som satan inatt :P

Nej, dom hade skrivit fel... Jag blev också lurad i morse när jag kollade. Tänkte att det ju var väldigt lungt att kvala då dom sänkt det.

[simpan]

Knäböj m. bälte
130kg*7*5

Pullups
kv*5
kv+10kg*2*5

Situps
kv*25

Kommentar: Okej pass. Försöker att inte gå överdrivet djupt i böjen.

[simpan]

Bänkpress
125kg*8*1

Pullups
kv*3*5

Hantelcurl
20kg*2*8

Kommentar: Rätt stel och seg i bänken idag, körde därför utan stopp i bänken.

[simpan]

Bänkpress utan stopp
100*4
115*3
125*1
130*1
142.5*1 - PB! lite rumplyft

Klossbänk
140kg*1 - 4.5cm

Kommentar: Varit småförkyld någon vecka nu så kände verkligen inte för att köra 7*7 i bänken idag. Kändes inte jättebra på uppvärmningen, så var lite förvånad att 142.5kg gick. Men alltid kul att persa! Funderar på att vila resten av veckan och förhoppnings vis bli kvitt förkylningen.

[Damien Thorne]

Mycket bra med 142.5 i bänken.

Nu har jakten mot 150 startat.

[simpan]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Mycket bra med 142.5 i bänken.

Nu har jakten mot 150 startat.

Tack så mycket!

Mm, en gräns som jag längtar till att nå!

[tano]

Grattis till PBna idag!

Kom att tänka på att det är oftast när vi tränat tillsammans som vi gjort de största personbästa ökningarna.

[simpan]

Knäböj m. bälte
165*1
175*
185*1 - pb

Bänkpress
125*1
135*1
140*1
145*1
147.5*1 pb
150*0

Richard: Det stämmer nog .

[Damien Thorne]

Grattis till PB igen

Hur har du tränat bänken de senaste 7 veckorna?

[simpan]

Jag har kört enligt Mike Tuscherers RTS, tycker att det fungerar riktigt bra.

[Klenmenren]

Ursprungligen postat av simpan

Jag har kört enligt Mike Tuscherers RTS, tycker att det fungerar riktigt bra.

Du är riktigt duktig på engelska du

Men lite slö på att uppdatera din logg faktiskt

Ska du vara på med JSM förresten? Tänkte eftersom du körde med dräkt i böjen.

[simpan]

Ursprungligen postat av Klenmenren

Du är riktigt duktig på engelska du

Men lite slö på att uppdatera din logg faktiskt

Ska du vara på med JSM förresten? Tänkte eftersom du körde med dräkt i böjen.

Haha. Varit lite dålig på uppdatera.

Jag hade tänkt vara med, men blir utan utrustning och bara satsa på 570kg. Känner att jag inte orkar lägga ner tiden och energin för att bli bra med dräkten. Då har jag två tävlingar att försöka kvala på.

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av simpan

Jag har kört enligt Mike Tuscherers RTS, tycker att det fungerar riktigt bra.

Intressant med ett program som jag aldrig hört talas om, måste läsa vad det är.