Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2013-06-13, 05:50   #10
Martin Hanzel
Registered User
 
Martin Hanzels avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 129
Rygg 12/6

Roddmaskin för övre rygg
10x50kg
10x50
8x50
7x50

Roddmaskin m fria vikter, 20kg varje sida. Ganska kort vila mellan seten, fokus på muskelkontakt
x12
x12
x12
x12
x10
x10
x10
x9
x9
x8

Latsdrag, sittande omvänt utan stöd för benen
8x60
7x60
7x60
6x60
9x52
8x52
8x52

Före träning: Rage original
Under träning: Fury Nitro
Efter: QuadPro choklad
Martin Hanzel är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)