2013-06-13, 05:50
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 129
|
Rygg 12/6
Roddmaskin för övre rygg
10x50kg
10x50
8x50
7x50
Roddmaskin m fria vikter, 20kg varje sida. Ganska kort vila mellan seten, fokus på muskelkontakt
x12
x12
x12
x12
x10
x10
x10
x9
x9
x8
Latsdrag, sittande omvänt utan stöd för benen
8x60
7x60
7x60
6x60
9x52
8x52
8x52
Före träning: Rage original
Under träning: Fury Nitro
Efter: QuadPro choklad
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:34.
|
    
|