2006-12-18, 21:20
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
|
bröst/armar
Bröst:
Bänkpress:
50x6
60x5
70x3
75x1 (andra reppet med pyttelite hjälp (enligt min träningskompis)) =)
hantelpressar:
21x10
28,5x6
28,5x2  23,5x2
23,5x8
flies i maskin: (oväsentligt)
x
x
x
armar:
Biceps:
skivstångscurl:
37x10
42x5
42x4
hantelcurls:
21x5 *whistle*
18,5x6
18,5x6
16x8
Triceps:
Dips maskin: (första gången jag testat)
59x10
69x4
64x8
pushdown: (Den med svarta vikter)
32x9
32x6
32x8
Matchvikt: 83kg
Passet var bra, hade bra med energi. Som jag hade längtat efter det här passet =) Nästa vecka blir det ett försök på 80kg i bänken, måste ju beta mig sakta uppåt för att klara 90kg!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:16.
|
    
|