Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2006-12-18, 21:20   #11
martin_vbg
Registered User
 
martin_vbgs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
bröst/armar

Bröst:

Bänkpress:
50x6
60x5
70x3
75x1 (andra reppet med pyttelite hjälp (enligt min träningskompis)) =)

hantelpressar:
21x10
28,5x6
28,5x2 23,5x2
23,5x8

flies i maskin: (oväsentligt)
x
x
x

armar:
Biceps:
skivstångscurl:
37x10
42x5
42x4

hantelcurls:
21x5 *whistle*
18,5x6
18,5x6
16x8

Triceps:
Dips maskin: (första gången jag testat)
59x10
69x4
64x8

pushdown: (Den med svarta vikter)
32x9
32x6
32x8

Matchvikt: 83kg

Passet var bra, hade bra med energi. Som jag hade längtat efter det här passet =) Nästa vecka blir det ett försök på 80kg i bänken, måste ju beta mig sakta uppåt för att klara 90kg!
__________________
Ny träningsjournal Träningsjournal
martin_vbg är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)