Johans träningsjournal - (ÄNNU en 92a) - Sidan 30 - Kolozzeum Forum

lingonplockarN · 2009-03-04, 15:47

fina vadpressar!

rockafellah · 2009-03-04, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Vi kan ta en träff i sommar... Haha småland finns tyvärr inga acceptabla gym, det är väll Stockholm som gäller tyvärr.. Men för din del som bor på andra sidan landet blir det ju faktiskt riktigt dyrt eftersom det är halvt så långt från mig, och jag får betala 6-700kr för att ta mig fram och tillbaka mellan stockholm och vimmerby

Vi får tänka över det där..

nånstans i mitten var ju mest rättvist iaf

tjurenferdinand · 2009-03-04, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Vi kan ta en träff i sommar... Haha småland finns tyvärr inga acceptabla gym, det är väll Stockholm som gäller tyvärr.. Men för din del som bor på andra sidan landet blir det ju faktiskt riktigt dyrt eftersom det är halvt så långt från mig, och jag får betala 6-700kr för att ta mig fram och tillbaka mellan stockholm och vimmerby

Vi får tänka över det där..

Jo de kommer ju gå åt en del pengar om man ska träna där uppe, tyvär

Men annars kan man ju försöka hitta nåt gym nånstans i mitten då det blir nära för alla.

Citat:

Ursprungligen postat av lingonplockarN

fina vadpressar!

Man tackar man tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

nånstans i mitten var ju mest rättvist iaf

Ja precis

TheHerminator · 2009-03-04, 17:52

Fin fint pass! Träff Ftw! Vore redigt fett! :O

Gymfjollan · 2009-03-04, 17:53

jätte bra pass (: riktigt bra !

tjurenferdinand · 2009-03-05, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av TheHerminator

Fin fint pass! Träff Ftw! Vore redigt fett! :O

Citat:

Ursprungligen postat av Gymfjollan

jätte bra pass (: riktigt bra !

Tackar så mycket !

Rygg/Biceps + Mage @ Loket

Omvänd latsdrag
80/5
90/4+1 PB
90/3+2

Sittande rodd
50/5
50/5
50/6
Lätt, öka nästa gång

Hantelrodd
40/5
42/5 PB
42/5

Stångcurl
40/5
40/5
40/5 SPB

Hammercurl
16/5
16/5
16/5

Konsentrationscurl
14/5 -> 12/5 -> 10/5
14/5 -> 12/5 -> 10/5
14/5 -> 12/5 -> 10/5

Dragonflags
8
8
8

Cablecrunches
30/15
35/15
35/15

Fin fint pass idag, nöjd med latsen

rockafellah · 2009-03-05, 17:11

stångcurls 40kg

tjurenferdinand · 2009-03-05, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

stångcurls 40kg

Yee, inte så mkt och skryta om :P Ska öka nästa gång

Gymfjollan · 2009-03-05, 17:27

tycker hantelroddarna är jävligt starka

bra pass överlag

tjurenferdinand · 2009-03-05, 18:54

Citat:

Ursprungligen postat av Gymfjollan

tycker hantelroddarna är jävligt starka

bra pass överlag

Tackar så mycket tobias!

tjurenferdinand · 2009-03-06, 14:44

Ben/Vader + ryggresning i maskin @ Loket

Benpress
170/5
200/5 PB
200/5

Bencurl i cable
20/5
25/5 PB
25/5

Benspark
70/5
80/5 PB tror jag..
80/5

Sittande vadpress
65/10 PB
65/10
65/10

Ryggresningar i maskin
35/10
50/10
50/10
50/10

Fint pass idag, tror det var såhär det gick, hade inte boken framför mig när jag skrev ner det, men kom ihåg allt tror jag

ryggresningarna ska jag fortsätta köra för att bygga lite mer där nere, tycker den tar MYCKET mer än marklyft

Andy.da.wohoo · 2009-03-06, 18:12

Miket pra..!

krattis!

CrilleVelin · 2009-03-06, 18:40

bra pass ;D men varför ryggresningar på ben passet ?

TheHerminator · 2009-03-06, 19:16

Najsigt pass du!

tjurenferdinand · 2009-03-06, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Miket pra..!

krattis!

Tackar

Citat:

Ursprungligen postat av CrilleVelin

bra pass ;D men varför ryggresningar på ben passet ?

Tack så mycket ;D Jadu, jag ville bara testa den, men ska börja köra den på rygg passet i think den tog riktigt bra

Citat:

Ursprungligen postat av TheHerminator

Najsigt pass du!

Tackar så mycket herman!