Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Satan, mycket gjort på 45minuter Fina vikter som du kör på! Och din flickvän också

Ja visst är hon duktig? tack så mycket förresten! me go happymode

Ursprungligen postat av Harnesk

Härlig pass där! Ni båda är ju mycket stark!

Hehe yeah hon kan om hon vill faktiskt

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Nice pass, och din tjej ångar på riktigt bra! Är hon lika besatt av att träna som du? Eller är hon bara en "naturall"?

Hon tycker om att träna det gör hon men hon brukar oftast vilja gå på pass som Power / Box / Spinning istället för att gymma 5 gånger i veckan.. men denna veckan körde hon 5split och fan vad jag e stolt över henne tkt hon skötte sig mycket bra.

Thnx dude! jag får ligga i om jag ska bli lika bitig som dig

[Heniin]

Ursprungligen postat av von huff

bra vikter genm hela passet

damn du var snabb där huffen hehe tack jag e fetenöjd med hantelpressarna iafl.. stångcurlarna kan jag köra mkt mer på men vi körde väldigt strikt istället.

[Heniin]

körde ett ryggpass/trapz pass igår också men fan jag orkar inte slänga upp det men vikterna var mkt bra.

[Heniin]

Idag blev det ett ryggpass med tjejen gick väl helt okej när kroppen var spikrakt laddad med kolhydrater.

Chins
15 Reps
17 Reps
14 Reps

Latsdrag / bakom nacken / omvänt
12 Reps, 64kg
10 Reps, 68kg
8 Reps, 73kg
8 Reps, 73kg

Rodd
15 Reps, 68kg
12 Reps, 73kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 82kg

Hyperextention
25 Reps, KV
15 Reps, 10kg
15 Reps, 10kg

Stångrodd
10 Reps, 70kg
10 Reps, 70kg
8 Reps, 80kg
8 Reps, 80kg

Avslutade passet med 25 min på crosstrainern med intervaller, svettigt värre vare efteråt. Nu är det bara 17 dagar kvar tills jag ska till egypten och njuta i 2 veckor i solen woho!

[FannyRonkainen]

Kul att du är tillbaka Och mycket kul att tjejen din börjar gymma! Härlig mått dessutom Bara kämpa på!

[Miquey]

Henke, du får be din tjej skaffa journal vettja

[Heniin]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Kul att du är tillbaka Och mycket kul att tjejen din börjar gymma! Härlig mått dessutom Bara kämpa på!

tackar jo men hon har gymmat länge men jag försöker få henne att bli mer seriös bara.

Ursprungligen postat av Miquey

Henke, du får be din tjej skaffa journal vettja

haha den dagen det händer lär världen ha gått under typ

[Emil_Larsson]

Starka chins! starkt att avsluta med Cross-trainern, man svettas ju bara av att läsa här.

/Fred.

[Heniin]

tidig träning idag också så har lite små lust att gå o lägga mig igen men ska skriva här först vad som gjordes på gymmet idag.

Lutande Bänkpress
10 Reps, 80kg
10 Reps, 80kg
8 Reps, 90kg
8 Reps, 90kg

Hantelflyes
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg
10 Reps, 22.5kg
10 Reps, 22.5kg

Cableflyes
15 Reps, 27kg
12 Reps, 32kg
8 Reps, 36kg

Vertical Chest / Fighter Style ^^
10 Reps, 98kg
10 Reps, 98kg
10 Reps, 98kg

Pec Fly
15 Reps, 43kg
8 Reps, 56kg
8 Reps, 56kg

börjar känna av att det gör ont lite i underarma.. typ som det skulle vara benhinneinflamation på g.. får se över lite hur det känns om jag vilar armarna någon dag o kör ben imorgon istället. Annars var passet bra och både jag o tjejen var lite gäspig men gick ändå :P

[CiCoro]

Ursprungligen postat av Heniin

tidig träning idag också så har lite små lust att gå o lägga mig igen men ska skriva här först vad som gjordes på gymmet idag.

Lutande Bänkpress
10 Reps, 80kg
10 Reps, 80kg
8 Reps, 90kg
8 Reps, 90kg

Hantelflyes
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg
10 Reps, 22.5kg
10 Reps, 22.5kg

Cableflyes
15 Reps, 27kg
12 Reps, 32kg
8 Reps, 36kg

Vertical Chest / Fighter Style ^^
10 Reps, 98kg
10 Reps, 98kg
10 Reps, 98kg

Pec Fly
15 Reps, 43kg
8 Reps, 56kg
8 Reps, 56kg

börjar känna av att det gör ont lite i underarma.. typ som det skulle vara benhinneinflamation på g.. får se över lite hur det känns om jag vilar armarna någon dag o kör ben imorgon istället. Annars var passet bra och både jag o tjejen var lite gäspig men gick ändå :P

tunga vikter! lutande bänkpress på 90 kg..

[Heniin]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Starka chins! starkt att avsluta med Cross-trainern, man svettas ju bara av att läsa här.

/Fred.

thnx m8 svettigt vare fosho

[Heniin]

Ursprungligen postat av CiCoro

tunga vikter! lutande bänkpress på 90 kg..

oh thnx dude! it aint nuttin but a peanut

[hampee]

Riktigt bra pressar!

[Andy.da.wohoo]

Härligt pass Hoppas verkligen inte det är benhinneinflamation!

[Heniin]

Ursprungligen postat av hampee

Riktigt bra pressar!

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Härligt pass Hoppas verkligen inte det är benhinneinflamation!

tack grabbar! =)