Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Axlar

Militärpress
10 Reps, 60kg
10 Reps, 60kg
8 Reps, 70kg
8 Reps, 70kg

Drag till hakan
12 Reps, 64kg
12 Reps, 64kg
8 Reps, 68kg
8 Reps, 68kg

Framåtlyft viktskiva
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg

helt okej men stressigt pass.

[Brooklyn]

grymma mp´s !

[Heniin]

Ursprungligen postat av Brooklyn

grymma mp´s !

Tack dom åkte upp ganska lätt idag, var nog proteinbars frossan från igår hehe

[Andy.da.wohoo]

Verkligen, riktigt bra militärpressar!

[CiCoro]

e det "fria" militärpressar? riktigt bra såfall!

[Heniin]

Ursprungligen postat av CiCoro

e det "fria" militärpressar? riktigt bra såfall!

Ne det är smith

[CiCoro]

Ursprungligen postat av Heniin

Ne det är smith

grymt ändå, abs året runt? eller? :P

[Heniin]

Ursprungligen postat av CiCoro

grymt ändå, abs året runt? eller? :P

I try my best, jo jag försöker väl hålla bra året runt form och sakta öka.
Gick från 60kg i mars till att ligga på 70-73kg nu ( inte vägt mig på ett tag )
Nöjd än sålänge ur utvecklingen har gått.


Cardio

hade sådan överskotts energi ikväll så jag kilade bort till gymmet igen, får snart flytta dit sängen. blev 60 min på Elleptical Crosstrainern.

Tid: 60 Minuter
Kalorier: 779 Kalorier
Distans; 1,1 / 1,2 mil

Hade sån grym adrenalin efteråt så jag gick på bänkpressen och slängde av ett PB på 5 reps på 120kg!

nu blir det god mat och Merlin.

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Heniin

I try my best, jo jag försöker väl hålla bra året runt form och sakta öka.
Gick från 60kg i mars till att ligga på 70-73kg nu ( inte vägt mig på ett tag )
Nöjd än sålänge ur utvecklingen har gått.


Cardio

hade sådan överskotts energi ikväll så jag kilade bort till gymmet igen, får snart flytta dit sängen. blev 60 min på Elleptical Crosstrainern.

Tid: 60 Minuter
Kalorier: 779 Kalorier
Distans; 1,1 / 1,2 mil

Hade sån grym adrenalin efteråt så jag gick på bänkpressen och slängde av ett PB på 5 reps på 120kg!

nu blir det god mat och Merlin.

Grymmt mannen! Lägg upp film på bänkarna, imponerande!

[broel]

Hur får du så långa o stora magmuskler? Är det bara så du är född eller tränar du dom på nått speciellt sätt?? Fan vilken herkuleskropp du har, christian bale har en utmanare...Nu jävlar ska det pumpas på gymmet.

[Brooklyn]

broel; genetik.


heniin, 120kg x 5 i bänken! SWEET!!!

[Roosen]

Ursprungligen postat av Heniin

I try my best, jo jag försöker väl hålla bra året runt form och sakta öka.
Gick från 60kg i mars till att ligga på 70-73kg nu ( inte vägt mig på ett tag )
Nöjd än sålänge ur utvecklingen har gått.


Cardio

hade sådan överskotts energi ikväll så jag kilade bort till gymmet igen, får snart flytta dit sängen. blev 60 min på Elleptical Crosstrainern.

Tid: 60 Minuter
Kalorier: 779 Kalorier
Distans; 1,1 / 1,2 mil

Hade sån grym adrenalin efteråt så jag gick på bänkpressen och slängde av ett PB på 5 reps på 120kg!

nu blir det god mat och Merlin.

Haha snacka om uppvärming inför bänken

Sweet PB.. Starkt!

[Heniin]

Midja

73cm

hade 71cm när jag vägde 60kg och nu väger jag 70-73kg haha allt måste laggt sig på aset

[Heniin]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Grymmt mannen! Lägg upp film på bänkarna, imponerande!

I framtiden lovar jag.

Ursprungligen postat av broel

Hur får du så långa o stora magmuskler? Är det bara så du är född eller tränar du dom på nått speciellt sätt?? Fan vilken herkuleskropp du har, christian bale har en utmanare...Nu jävlar ska det pumpas på gymmet.

Har också kört magen med väldigt tunga övningar, gäller att belasta magmuskelaturen för de ska växa.

Ursprungligen postat av Brooklyn

broel; genetik.


heniin, 120kg x 5 i bänken! SWEET!!!

Tack, men du lär väl ta mer din beff

Ursprungligen postat av Roosen

Haha snacka om uppvärming inför bänken

Sweet PB.. Starkt!

Alltid så att jag tänder till efter långvarig cardio tack tack

[Heniin]

Vikt 72.0kg