Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Så tebax på gymmet nu blev inte riktigt 2 veckor men 12 dagar vila så det fick räcka. Handleden känns mkt bättre nu o känner knappt av något men vågar inte belasta stenhårt än. körde ett helkroppspass för att testa kroppen lite såg ut såhär.


Chins
24 Reps
17 Reps

Hantelflyes
15 Reps, 17.5kg
12 Reps, 22.5kg
10 Reps, 25kg

Rodd
12 Reps, 73kg
10 Reps, 77kg
5 Reps, 91kg / PB /


Dips + vikt
25 Reps, + 10kg
20 Reps, + 10kg

Enarms Cablecurl
12 Reps, 23kg
12 Reps, 23kg
10 Reps, 27kg

Enarms hantelextention
12 Reps, 12.5kg
10 Reps, 15kg
8 Reps, 15kg

Abdominal Nitro +
25 Reps, 71kg
25 Reps, 71kg
25 Reps, 71kg

Sittande hantelcurl
15 Reps, 15kg
12 Reps, 17.5kg
10 Reps, 20kg

Hantellyft åtsidan
10 Reps, 15kg
10 Reps, 15kg
10 Reps, 15kg

verical chest brett grepp
12 Reps, 98kg
12 Reps, 98kg

avslutade passet med 10 mins löpning i hyffsat högt tempo skönt att vara tebax på gymmet

[Andy.da.wohoo]

Härligt pass Henke Välkommen tillbaks i värmen

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Härligt pass Henke Välkommen tillbaks i värmen

haha tackar bubben men jag e fortfarande inte van vid kylan här hemma igen :P

[Heniin]

Ursprungligen postat av henk4n

fan va segt hoppas de blir bättre snart!

tackar grabben det värmer!

[tigerofsweden]

Är de ordentliga chins så är det pretty sick Kan du inte filma?

[Brooklyn]

fyfan vilka sjuka chins!! ruskigt bra jobbat!!!
edit; dipsen var ju fan lika sjuka!!!!

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Är de ordentliga chins så är det pretty sick Kan du inte filma?

det är riktiga chins men dessa var med dragremmar oxå. Visst ska se om jag kan få med någon till gymmet snart, tränar själv oftast

[ChrisDEFC]

Riktigt härligt pass!

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Heniin

det är riktiga chins men dessa var med dragremmar oxå. Visst ska se om jag kan få med någon till gymmet snart, tränar själv oftast

Riktigt fint, ställ inte upp i AF samtidigt som mig bara

[Heniin]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Riktigt härligt pass!

var jäkligt laddad efter uppehållet så det gick över förväntan!

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Riktigt fint, ställ inte upp i AF samtidigt som mig bara

hehe nja jag är ingen höjdare på chins om jag dietar och ska vara i uberform som till AF.. det är nog en annan grej på scenen så oroa dig inte

[Heniin]

Ursprungligen postat av Brooklyn

fyfan vilka sjuka chins!! ruskigt bra jobbat!!!
edit; dipsen var ju fan lika sjuka!!!!

missade ditt inlägg, det känns kul att få possitiv respons. dipsen kändes sjukt lätta idag :S

[tigerofsweden]

Jävligt snygg fysik mannen! Vad ligger vikten på nu?

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Jävligt snygg fysik mannen! Vad ligger vikten på nu?

Strax runt 74kg

[Raschmus]

Jag var tvungen att kolla din journal när jag såg din avatar. Riktigt fin fysik


Edit: Sjukt bra chins

[_byggarebob_]

Shit snygg avatar där, ser ruggigt vältränad ut! Om man kikar på dina tidiare bilder som du la upp, damn vilken förbättre du har lyckats åsta kommit!! Du ska vara riktigt nöjd med dina resultat!