Henke börjar om från noll igen

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Heniin

För att vara triceps dips så var det väl okej.. har dock gjort 44 med fokus på bröst.

Tricepsdips is teh shiet

[Heniin]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Tricepsdips is teh shiet

hehe :=)

[calle92]

Du är galen!!

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Du är galen!!

hrm? :P ska man ta det som en komplimang lr ?

[Emil_Larsson]

Inga dåliga dips det där! så skall det se ut! blev sugen att testa själv

/Fred.

[Heniin]

Tränade med tjejen idag.. energin var väldigt låg och orken lika så.. men fick fan kämpa mig igenom det. btw högreps på ben idag

Benspark
25 Reps, 57kg
25 Reps, 57kg
20 Reps, 64kg
20 Reps, 64kg

Benpress
25 Reps, 118kg
25 Reps, 118kg
15 Reps, 164kg
15 Reps, 164kg

Supersets i abdominal nitro +
64kg till failure / 50kg till failure
71kg till failure / 64kg till failure
77kg till failure / 68kg till failure
82kg till failure / 71kg till failure

Benlyft
40 Reps
30 Reps
30 Reps
20 Reps

Squats
25 Reps KV
25 Reps KV
20 Reps, 20kg
20 Reps, 20kg

Bencurl
20 Reps, 43kg
20 Reps, 43kg
16 Reps, 50kg
16 Reps, 50kg

Crunches i lutning
40 Reps
40 Reps
20 Reps
20 Reps

Det var allt idag.. riktigt skitpass men sånt händer.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Inga dåliga dips det där! så skall det se ut! blev sugen att testa själv

/Fred.

kör på du klarar säkert fler än mig bifffisch

[Gymfjollan]

hah fy fan ! vilka jäkla reps ! gryymt

44 dips IS


du är nog den starkaste 75 kg killen i sverige

[ChrisDEFC]

låg motivation och högreps på ben är ju en icke så klockren kombination. stor eloge för att du klarade dig igenom det passet, vet inte om jag hade klarat det ens med extremt hög motivation...

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

hah fy fan ! vilka jäkla reps ! gryymt

44 dips IS


du är nog den starkaste 75 kg killen i sverige

haha verkligen inte men tack

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

låg motivation och högreps på ben är ju en icke så klockren kombination. stor eloge för att du klarade dig igenom det passet, vet inte om jag hade klarat det ens med extremt hög motivation...

Ne visst fan suger det röv men jag är sådan som person som alltid ska vara bäst och ger mig aldrig.. har jag bestämt mig för något så ska det ske :=) bara o bita ihop! tackar tackar

[Heniin]

JagÄrBeroendeSåJagTränarPåEnLördag

Marklyft
8 Reps, 90kg
6 Reps, 110kg
3 Reps, 130kg [pb]

Pushdowns
10 Reps, 68kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 88kg [pb]

Dips
37 Reps
15 Reps, +15kg

Chins
22 Reps
16 Reps

Plana Hantelpressar
8 Reps, 35kg (lätt!)
8 Reps, 35kg (lätt!)
8 Reps, 35kg (lite segare?)

Hantelflyes
8 Reps, 22.5kg
8 Reps, 22.5kg
8 Reps, 22.5kg

Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg

Hantelcurl
15 Reps, 12.5kg
15 Reps, 12.5kg
15 Reps, 12.5kg

Rear Delt
10 Reps, 50kg
8 Reps, 55kg
6 Reps, 63kg

Pecdec
8 Reps, 55kg
8 Reps, 55kg
6 Reps, 63kg

Var kul att köra lite högre vikt i marklyften, jag vet att jag klarar mer innerst inne men vågar inte ösa på för mycket än Energin var bra under hela passet och avslutade med 15 mins intensiv cykling på fettförbränning.

[Andy.da.wohoo]

Bra markat!
Bra att du inte kör på allt du har i marken, farlig övning om man gör fel! Kör du utan eller med bälte?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra markat!
Bra att du inte kör på allt du har i marken, farlig övning om man gör fel! Kör du utan eller med bälte?

utan bälte

[chrille87]

alla snackar om dipsen men jag är mer imponerad av dina chins

[Heniin]

Ursprungligen postat av chrille87

alla snackar om dipsen men jag är mer imponerad av dina chins

hehe tack men chinsen är inget märkvärdigt. Det är gränsen vad jag precis klarar.