Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av martikainen

Om hon inte förstår vad du menar så kan du ge henne mitt nr Dont kill me

haha nääärååå.. DIE!

[Andy.da.wohoo]

Bra jobbat henkiiiiiiiiii

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra jobbat henkiiiiiiiiii

Tack = )

[L-Sami]

Starka bänkar där

[Heniin]

Ursprungligen postat av L-Sami

Starka bänkar där

tackar tackar!

[Heniin]

Så dagen började inte så bra med ett roligt mail från CSN men hoppas det ordnar upp sig. Idag blev det biceps och cardio : =) energin var faktiskt hyffsat bra idag trots lite sömn inatt :=( men anyway såhär såg passet ut.

Sittande Hantelcurl
15 Reps, 12.5kg
15 Reps, 12.5kg
12 Reps, 15kg
12 Reps, 15kg
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg

Stångcurl
12 Reps, 35kg
12 Reps, 35kg
6 Reps, 45kg
6 Reps, 45kg

CableCurls
12 Reps, 55kg
12 Reps, 55kg
8 Reps, 64kg
8 Reps, 64kg

Hammercurls
12 Reps, 17.5kg
8 Reps, 20kg

Ropehammers
12 Reps, 41kg
10 Reps, 50kg

Avslutade passet med 25min skiftning mellan intensiv löpning och raskt tempo i grov lutning samt 15 min medelintensiv cykling i ganska tungt motstånd. Får säga passet var väl okej men kan sjukt mkt bättre på stungcurlarna.. för lite kolhydrater igår tror jag, det fixar vi idag!

[FannyRonkainen]

Hur länge brukar du träna?? Du verkar köra en del övningar och set tycker jag.

[Gymfjollan]

gryma bänkar å grymt biceps pass Härligt å se !

fast humöret e inte på topp

[Heniin]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Hur länge brukar du träna?? Du verkar köra en del övningar och set tycker jag.

45min / 1h max på styrkeövningar.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

gryma bänkar å grymt biceps pass Härligt å se !

fast humöret e inte på topp

Kan inte alltid vara bra.

[von huff]

Många set biceps ser jag

[Heniin]

Ursprungligen postat av von huff

Många set biceps ser jag

yepp :=) men bicepsen har vuxxit ganska rejält sen jag började köra triceps och biceps seperat.

[akerstrom]

najs curlat

[Heniin]

Ursprungligen postat av akerstrom

najs curlat

Tack!

[Andy.da.wohoo]

Fin leverans träningspass från dig idag igen, mycket bra!!