Tillbaka på ruta 1

[dude]

Hallå då var man hemkommen efter resan, och tänkte lalla lite med träningen igen. Har inte direkt kommit inän käkar fortfarande dåligt osv får se om jag orkar börja käka ordentligen igen. Känns som detta träningsförsök kanske inte blir lika seriöst som förra gången.

Tänkte nämligen att jag skulle dra iväg igen snart så då blir det väl inte mkt träna inge.

Har halvat mig i alla vikter ungefär skulle tippa på att jag gått ner 5-6kg ren muskelmassa. Har gått ner 10kg och gått up i fett. Men det är väl vatten osv som är borta

Stats förut:
88kg
10%bf i runda slängar
arm 45cm
78cm midja
bänken 170kg
böj 3a på 170
mark ingevidare ont i ryggen

nu
midja för mkt
arm 39cm
bänken gjort en 6a på 90

Här är iallfall dagens pass
axelpress i masken
5#30kg(på varje sida)
5#32,5
4#32,5
4#32,5

sittande militärpress
8#35kg
8#40kg
2*7#40kg

sidolyft i cabel
2*6# 2 plattor

baksida axlar 20kg en lite flummig övning som jag brukar köra

frenchpress
3*8#40kg

pushdowns
2 dropp set

klar inge vidare pass men första gången jag fick pump tror jag,

käkar idag 1 tallrik fil och en banan. Kosten är det jag måste börja köra bättre på!

[Ryska_raketen]

Kul med ännu en journal, hoppas du kommer tillbaka till ditt fornstora jag

[Pellefant]

Välkommen hem och lycka till.

[dude]

Får väl bli att köpa på ett sig ett lager kvarg och funlight. och köra på det som proteinkälla.

Känns som de kosttillskotten som funkar på mig är väl bara typ, proteintillskott+dextropur och argening. Har testat det mesta men argening är det som funkar så om jag ska köpa nåt är det de tror jag.

Jaja återkommer med nästa pass imorgon

[BigForre]

Var det inte du som langade upp lite bilder före och efter resan på medlemsbilder? Såg grymt bra ut innan, lycka till med redan tillbaka!

[dude]

japp det var jag!

före =)

[dude]

Efter

[Ryska_raketen]

Sjuuuuukt vad du tappat!

[Oskis]

Eh du är snart tillbax

[Osten80]

Den där förvandlingen är ta mig fan helt sanslös.
Hur fan kan du ha tappat så mycket?
På efterbilden ser det ut som om du aldrig någonsin tränat.

Lycka till med uppbyggnaden. Det ska bli kul att se hur snabbt det går att komma tillbaka.

[dude]

Var ju som sagt ute och reste i ett år. Därför tappat så mkt. Men bilderna gör väl sig inte direkt rättvisa då jag på den ena har hur mkt pump som helst mm. Och den andra har jag inte tränat på ett år käkat kassst och förärt en väldans massa alkohol.

Skulle väl se mindre ut om jag tar en bild nu med lite pump osv får se om ajg orkar slänga up en sån snart.

[Timme]

Ah vad roligt att du ska börja träna igen! Du var så himmla stark och grov innan! Fy vad du ökade också Förmodligen så kommer du tillbaka snart grov som as.

Hahaha, jag har din föredetta fysik som lite ideal Jag har tillochmed sparat några gammal bilder på dig :P

(sorry för gayigheten i denna post)

[Timme]

Får man ställa en lite kännslig fråga? Var du helt ren när du gjorde de grymma ökningarna?

[byggarefredde]

precis den fråga timme ställer. så ställer ja densamma..

va du ren?

[Timme]

Ursprungligen postat av byggarefredde

precis den fråga timme ställer. så ställer ja densamma..

va du ren?

Om du dude var det så är det helt sjukt grymt! Men om du inte var det så är det imponerande endå.