Räknar du kalorier? - Kolozzeum Forum

Eljest · 2016-09-11, 19:11

Motivera gärna varför och om räknandet tas upp/upphör någon gång under veckan.

Diomedea exulans · 2016-09-11, 19:25

Har gjort det under många av mina föregående deffer. Aldrig under icke-deff. Försöker deffa nu och skiter i att räkna kalorier eller macros för det är så jobbigt.

Alkro · 2016-09-11, 19:32

Jag räknar inte kcalorier men har en ganska bra uppfattning om hur mycket mat som ungefär motsvarar mitt dagliga behov. Måste ofta tänka på vad jag äter då jag lätt blir fet annars.

G_lund · 2016-09-11, 19:36

Gör det noggrant en vecka per år på ett ungefär.

Men visst gör man lite överslagsräkning var dag så man får i sig tillräckligt med protein.
Väger ofta kött med matvåg, mestadels för att det inte skall dra iväg då jag försöker skära ner på köttet.

Bandid0 · 2016-09-11, 21:56

Jag äter samma sak varje dag, det har jag gjort i snart ett år. Så jag har räknat på det e gång.

Rolfarsson · 2016-09-11, 22:31

Yep, och jag har gjort det dom senaste 8 åren, det och protein.
Anledningen till att jag gör det är för att jag vill ha kontroll över takten som jag går upp/ned i vikt, sen så är jag ett kontrollfreak, jag hatar att inte veta om jag ligger på ett överskott eller underskott, så 5 min tillägnat till vägande och räknande om dagen är värt det.

Agitator · 2016-09-11, 22:40

Alltid under deff, även under svagt överskott. Inte när jag bulkar.

muddler · 2016-09-11, 22:44

Gjorde det mycket förr, sällan numera, har lärt mig vad det mesta innehåller så det går på automatik.

timoat · 2016-09-11, 22:48

räknar varje dag på minsta gram. jag är skadad ja.

spoon · 2016-09-11, 22:55

Räknar aldrig. Håller mig viktstabil eller går ner lite i vikt om jag inte tänker på att äta stora portioner. Misstänker att träningen hade gått bättre med mer kontroll på kosten men jag orkar inte bry mig. Roligare att bara kasta i det man vill i maträtterna för att det ska smaka gott.

Tapatalk

J.V · 2016-09-12, 00:37

Raknar mer eller mindre varje dag, aret om, och har gjort det i dryga 10 ar med undantag for ett par veckor har och var da jag testat att inte gora det. Men jag ar fortfarande tjockis i sinnet med enorm aptit och daligt med sjalvkontroll sa jag har gatt upp i vikt varje gang.

Inte sa jag blir ledsen om jag missar det nagon dag dock sa det ar inga problem att ata ute eller bli bjuden pa mat. Da uppskattar jag det bara eller skiter i att rakna den dagen.

Sohlsken · 2016-09-12, 01:16

Räknar mitt stadiga intag, alltså mat jag äter varje dag. Det blir typ 1000kcal. Det gör det enkelt att deffa, och hålla mig stabil. Detta är "innan middagen", och innebär mest att jag får äta mer till middag än under resten av dagen.

Jag gillar att äta mycket till middag.

Bärsärk · 2016-09-12, 06:14

Nej är för dålig på simpel mattematik.

Hobbes · 2016-09-12, 06:43

För jag är nörd.

Räknar även kolhydrater mer nogrannt för att jag har diabetes. Räknar och tar mitt insulin beroende på kolhydrater och mitt nuvarade blodsockervärde.

(Svarade oftast, eftersom jag vet sedan tidigare ungefärligt vad varje måltid ligger på kcal och kolhydrater och protein och fiber).

Bob90 · 2016-09-12, 06:57

Räknar aldrig kalorier, dels för att jag inte tränar för att få fram någon fantastisk fysik och dels med tanke på alla gliringar man får om ens "enorma portioner" på lunchtallriken så bör jag ligga till ok med kaloriintaget.

Försöker få i mig mer protein, men räknar egentligen inte hur mycket jag får i mig.

Spontant räknat så ligger jag nog på 40-60 protein per dag på en kroppsvikt av 69 kg.
Så det är på tok för lågt om man slaviskt ska följa 2xkv.. Satan