Cyklar 10 mil om dagen, tips på färdkost sökes - Kolozzeum Forum

Ram Dass · 2014-10-08, 19:59

Jag är ute och långfärdscyklar, siktar just nu på södra Spanien. Har cyklat från Gävle och är för tillfället i Köpenhamn.

Jag gillar att småäta medans jag cyklar och ibland blir det mycket godis. För att det är gott, prisvärt och innehåller mycket energi.

Men jag tänker att det kanske inte är så bra i längden? Eller spelar det ingen roll?
Max 50 gram fruktos om dagen är något som ploppar upp i mitt huvud, eller gäller det inte i mitt fall?

Vilket-som, så tar jag gärna emot tips på vad annars jag kan äta medans jag cyklar. Jordnötter och torkad frukt har jag redan listat ut. :-)

R Scarpa27 · 2014-10-08, 20:03

brödlevar (lätta och tynger inte ner hela väskan), billigt, gott och kolhydrater.

...
käka jordnötssmör samtidigt så blir det gott och smidigt

...

ännu smidigare en tank på ryggen och sugrör till munnen.
i tanken fyller du vitargo.

jonkii · 2014-10-08, 20:09

Hmm.. Banan är ju ganska standard! Men förstår att du vill ha energirika saker så som nötter och torkad frukt, varning för att äta för mycket torkat dock!

På Ironman o dyl. har jag sett flera med tunnbrödrullar fasttejpade på ramen, lite för subopti för mig dock. Själv kör jag mest på banan, snickers, twix och dyl. Ibland lite kex/nöt/russinmix i ramväskan! Gött.

Vunnis · 2014-10-08, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av KimK

Max 50 gram fruktos om dagen är något som ploppar upp i mitt huvud, eller gäller det inte i mitt fall?

Stoppar du i dig det under tiden du cyklar kan du äta mer än så. Ingen fara. Däremot kan det ju, om inte annat, faktiskt vara roligt att äta någonting med lite mer substans än snask någon gång ibland, trots att man cyklar samtidigt(eller precis innan och efter)

Cykelcykel · 2014-10-08, 20:27

Fast 10 mil om dagen är inte så jättemycket

R Scarpa27 · 2014-10-08, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Cykelcykel

Fast 10 mil om dagen är inte så jättemycket

ganska mkt...i
om man dessutom har jobb på det med...är yrket tävlingscyklare är det säkert normalt.

anvihl · 2014-10-08, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av KimK

Jag är ute och långfärdscyklar, siktar just nu på södra Spanien. Har cyklat från Gävle och är för tillfället i Köpenhamn.

Jag gillar att småäta medans jag cyklar och ibland blir det mycket godis. För att det är gott, prisvärt och innehåller mycket energi.

Men jag tänker att det kanske inte är så bra i längden? Eller spelar det ingen roll?
Max 50 gram fruktos om dagen är något som ploppar upp i mitt huvud, eller gäller det inte i mitt fall?

Vilket-som, så tar jag gärna emot tips på vad annars jag kan äta medans jag cyklar. Jordnötter och torkad frukt har jag redan listat ut. :-)

Riskakor är ju smidigt och går att äta hur många som helst av typ. Annars finns det som du säkert vet flera olika sorters kolhydrater i pulverform man kan blanda ut och dricka om man hellre vill det.

StarkaUlf · 2014-10-08, 21:14

Jägarsnus, chips, ölkorvar, fika (kanelbullar, andra bullar, godbitar, kakor, brownies osv - Ta tillfället i akt och testa ett enormt utbud

) etc.

Diomedea exulans · 2014-10-08, 21:33

Mackor av alla de slag, inslagna i plastfolie.

Ram Dass · 2014-10-09, 08:50

Tack för alla svar!

EnergiÖverskott · 2014-10-09, 11:43

Jag tycker att riskakor är jävligt gott. Riskakor, japp, mars samt torkad frukt typ.

För 10 mil hade jag dock lätt kunnat äta min vanliga mat utan att äta under cyklingen och ändå utan några som helst problem få i mig nog med energi.

Ram Dass · 2014-10-09, 20:01

Ja, 10 mil enligt min GPS är ~ 4000 kcal extra. 40 kg cykelvikt plus KV på 80 kg.

Så 4000 kcal plus ~2500 kcal. Sen blir jag mycket piggare om jag äter något ungefär varannan mil. :-)

R Scarpa27 · 2014-10-09, 20:10

mycket nyfiken fråga.

hrm.. frågor

hur kommer det sig att du är ute och långfärdscyklar?
en dröm? en träningsvariant du kanske är elit cyklare? hur gammal är du?

tycker hela iden verkar mkt kul... vart sover du`?
berätta...nyfiken.

tankoovich · 2014-10-10, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

mycket nyfiken fråga.

hrm.. frågor

hur kommer det sig att du är ute och långfärdscyklar?
en dröm? en träningsvariant du kanske är elit cyklare? hur gammal är du?

tycker hela iden verkar mkt kul... vart sover du`?
berätta...nyfiken.

Instämmer, en långfärdsresa på cykel är något jag tänker göra i framtiden!

OneManArmy · 2014-10-11, 07:52

Citat:

Ursprungligen postat av KimK

Ja, 10 mil enligt min GPS är ~ 4000 kcal extra. 40 kg cykelvikt plus KV på 80 kg.

Vad menar du med cykelvikt?
40 kilo tung cykel låter som en rejäl rackare :P