Hur mycket sömn behöver ni?

[Scorpionida]

Aight koloitz, hur mycket sömn kräver ni?

Enligt egen erfarenhet är detta högst individuellt. Känner en som tränar triathlon seriöst med tre-timmars pass dagligen, och för honom räcker sex timmars sömn för att hålla sig lika pigg varje dag. Själv kan jag också sova sex timmar och hålla mig lagom pigg max en eller två dagar, den tredje däremot brukar jag dö på. Jag KRÄVER minst sju till åtta timmars sömn för att hålla mig pigg och glad. Enligt en "vetenskaplig" studie är sju timmar det optimala, länkar till svd:s artikel.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/sj...mn_5069311.svd

[Lellan]

I några år har jag gått runt på 5-6 timmar, trott att jag inte behöver mer. Men så pang bom adderade jag 2 timmar, och tja, från att må bra till att må bäst ungefär.

Sover jag idag 6 timmar så är det helt ok, men jag vet ju att jag kan må bäst.. så det lockar oftast mer.

4 timmar mår jag kass på, men känner sällan att jag har tid att sova ikapp, 8 h brukar vara vad jag har tid med så tar mig helst den tiden.

Om det var en optifråga är det för mig ca 7, kanske 8 h, och har jag tränat mig bortom slut är det superjätteopti med en tupplur efteråt på säg 30 min. Superjättemegaanabåålt.

[powderdog]

Alltid sovit ganska lite. Skulle tippa på att jag snittar ca 4-5h per natt. Mår utmärkt på det, sover jag mer än 8h så blir jag hängig hela dagen.

[stockinger]

ca 6-7 timmar är helt perfekt för mig, sover jag mer går jag bara och är trött hela dagen

[feyin]

Det enda som skiljer sig när jag sover lite från mycket är att det är svårare att ta sig upp på morgon. Annars är jag i samma superform som vanligt.

[Crocker]

Behöver tyvärr 9-12h, ganska tråkigt.

[Dreas]

6-7h, men det var förut, nu ska jag försöka få in 8h lite mer regelbundet.

[ViktorLarsson]

Skall jag jobba på morran så får jag sova 7 timmar. Sen när jag äntligen är ledig och får sova ut blir det 10 timmar, ibland mer. Vet ej vad som hänt då jag tidigare varit morgonpigg och klarat mig på 7-8 timmar alltid, men inte längre.

/Peace.

[rooz]

8-9H. Mer än så kan jag typ inte sova.

[King Grub]

Behöver 4-5, men föredrar 6-7.

[Exdiaq]

Sovit 5-7h per natt i snart en månad och det fungerar hyfsat bra, men optimalt är 8h för min del.

Kan klara att sova 2-3 h per natt ett antal dygn också om det skulle behövas och ändå fungera någorlunda normalt.

[Jockefoten]

Vardagar: 22 till 6.
Helgdagar: 01 till 9.

[joriice]

Vanligtvis ca 7 timmar eller mer.

[Olegh]

Runt åtta för maximal njutning.

[Oxe]

Jag kräver 6-7 timmar, men det blir aldrig mer än 4-5 timmar

Jag skulle helt klart behövt ett lite längre dygn ca 27-28 timmar för allt skulle gå ihop någorlunda.