Citat:
Ursprungligen postat av Pretorian
Du äter troligtvis för lite mat om du snabbt blir hungrig efter en måltid. Hur många måltider äter du? har du testat mitt tips att äta rejält efter träningen, 500 gram kött eller liknande?
|
Jag har verkligen kämpat med att få i mig den mängd kött jag ska ha för att komma upp i 130 g protein.Jag kommer inte riktigt upp i det ännu.
Jag äter frukost,ägg och en fullkornsmacka,eller 1 dl fil,1½ msk kesella och en persika och en macka med ägg.
Lagad lunch och laga middag och så en äggmacka på kvällen.
Jag har dem senaste dagarna fått i mig 190 g kött vid varje måltid,1 dl kokt fullkornspasta,sallad och lite sås till varje lagad måltid.
Men jag blir ändå hungrig efter 2 timmar.
Jag startade min träning igår.Första passet på CrossFit i Linköping.så nu ska jag fixa gymkort och sätta igång.Men mitt låga blodtryck fäller krokben på mig hela tiden *suck*