ang ÄTARDAG! - Kolozzeum Forum

Sushipinne · 2011-07-28, 19:00

Tja! Undrar bara lite om ätardagar. Alltså, under en ätardag, vilket man ska ha en gång i veckan tror jag det är?
Ska man alltså käka så mycket man bara orkar? godis, choklad, pizza, donken, allt?! eller hur funkar det egentligen?

jasonmago · 2011-07-28, 19:05

Citat:

Ursprungligen postat av Sushipinne

Tja! Undrar bara lite om ätardagar. Alltså, under en ätardag, vilket man ska ha en gång i veckan tror jag det är?
Ska man alltså käka så mycket man bara orkar? godis, choklad, pizza, donken, allt?! eller hur funkar det egentligen?

Är du seriös?

Vad tror du själv kan vara positivt med att göra precis så som du just beskrev?

Bjornmoberg · 2011-07-28, 19:05

Såvitt jag har förstått så innebär "ätardag" att om man t.ex har en deffperiod så får man kliva över det bestämda kaloriintaget med visst mkt. Dock vet jag väl inte om du ska äta så mkt som du orkar.. En tolkningsfråga.. =)

EDIT: jasonmago got a point..

Jokester · 2011-07-28, 19:08

Det du beskriver är inte en ätardag, det är snarare en binge, eller hetsätning. En kontrollerad ätardag kan vara att en dag i veckan ligga på balans istället för underskott och få i sig lite extra kolhydrater.

Lychgate · 2011-07-28, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Jokester

Det du beskriver är inte en ätardag, det är snarare en binge, eller hetsätning. En kontrollerad ätardag kan vara att en dag i veckan ligga på balans istället för underskott och få i sig lite extra kolhydrater.

+1. Exakt vad jag skulle sagt. Lägg till något litet gott som en chokladbit om du måste ha en vecko dos av godis. Vissa människor kan dra brutala "ätardagar" så dom går upp i vikt iaf sett över veckan.

Zorban · 2011-07-28, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av Sushipinne

Tja! Undrar bara lite om ätardagar. Alltså, under en ätardag, vilket man ska ha en gång i veckan tror jag det är?

Man _ska_ ingenting. Om du inte orkar att ligga på kcalunderskott hela veckan så kör med ätardag, men det kommer inte göra deffen "bättre". Förmodligen förlänger du den.

Pansartax · 2011-07-28, 19:46

Ätardag är en dag när du passar på att äta det du är sugen på utan att tänka på vad det innehåller, det kan vara (i mitt fall) allt ifrån vitt bröd med ost till oboy eller kladdkaka. Det behöver inte vara onyttig snabbmat heller men det kan ligga utanför din vanliga kaloribudget.

Skulle t.e.x. aldrig få för mig att trycka en halv limpa grekiskt lantbröd med havssaltsmör och ost "bara sådär" på en vanlig dag, men just på en ätardag är det OK.

Eftersom dessa dagar oftast är under diet så brukar det inte bli att man får i sig så mycket heller så brukar inte bli så blodigt.

Eddie Vedder · 2011-07-28, 19:47

Sök på ätardag, finns ju en miljon trådar om ätardagar. Myten om att det skulle vara nödvändigt för alla och ge någon sorts megaboost verkar aldrig dö.

Vunnis · 2011-07-28, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av Pansartax

Ätardag är en dag när du passar på att äta det du är sugen på utan att tänka på vad det innehåller, det kan vara (i mitt fall) allt ifrån vitt bröd med ost till oboy eller kladdkaka.

Och här gick det inte ihop igen...

willtjam · 2011-07-28, 19:48

Citat:

Ursprungligen postat av Zorban

Man _ska_ ingenting. Om du inte orkar att ligga på kcalunderskott hela veckan så kör med ätardag, men det kommer inte göra deffen "bättre". Förmodligen förlänger du den.

Enligt Lyle McDonald så har personer med inplanerade ätardagar klarat dieten bättre än folk utan, så deffen blir nog "bättre".

Pansartax · 2011-07-28, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Och här gick det inte ihop igen...

Förlåt, menade givetvis hur pass mycket kcal det innehåller.

Har tappat ca 18 kg och haft ätardagar, allt handlar om diciplin.

Sushipinne · 2011-07-28, 23:52

Citat:

Ursprungligen postat av jasonmago

Är du seriös?

Vad tror du själv kan vara positivt med att göra precis så som du just beskrev?

ehm? ah jag är seriös, antar att du inte har läst så mycket tidningar på det senaste?

Sushipinne · 2011-07-28, 23:57

Ah alltså som jag förstått det på andra länkar jag har läst ska det funka typ såhär:

Att när man ligger på ett kalroiintag som är under det man ska ha eller va man ska säga för att gå ner i vikt, "slutar" kroppen att förbränna, eller ja den sparar med och förbränner inte lika mycket. Så därför lägger man in en ätardag, så att man laddar på lite igen och på så vis ska detta öka fettförbränningen resten av veckan. Men så har bara jag fattat det, sen varför jag fråga på forumet var inte för att jag vill ha massa jävla tykna svar HOST jasonmago, utan ville mest veta vad folket här tyckte och tänkte om det (dom som är pålästa) om just ätardag då. Lite så jag tänkte bara hoppas på bättre svar denna gången!

Jonas N · 2011-07-29, 00:40

Lägger du på dig något kilo fläsk, vilket du kommer göra om du äter enl. ovanstående menu, kommer förbränningen garanterat öka. Om det ger dig önskad effekt är mindre troligt.

SnyggErkan · 2011-07-29, 01:51

Citat:

Ursprungligen postat av Lychgate

+1. Exakt vad jag skulle sagt. Lägg till något litet gott som en chokladbit om du måste ha en vecko dos av godis. Vissa människor kan dra brutala "ätardagar" så dom går upp i vikt iaf sett över veckan.

Det problemet har jag, men smaskar på sista glassen nu och sen ska det fan inte vara mer än 500+ på en ätardag.