Hjälp mår psykiskt dåligt över min kropp!!! (Bilder) - Kolozzeum Forum

darthvader · 2011-04-13, 18:31

Tjenare.

Mår psykiskt dåligt över min kropp och har gjort väääääääääldigt länge.
Jag undrar nu om det finns något man kan göra åt det tills sommaren.
Det jag menar är liksom, bara kunna ta på en t-shirt och kunna känna sig smal och bekväm för det gör jag inte nu och får panik. Man ser chipstuttar och putmage när jag går med bara t-shirt och det stör mig så att det kan få mig att börja gråta.

Ja, jag har läst deffguiden men behöver mer specifikt hjälp på hur jag kan förändra den här äckliga överkroppen.
Finns det något att göra mot pattarna och magen?

Jag är 180 och väger 75kg.

Bilder:
http://data.fuskbugg.se/skalman02/hejfetto1.JPG
http://data.fuskbugg.se/skalman02/hejfetto2.JPG

Hoppas på bra svar! Vill må bra.

vicarious · 2011-04-13, 18:38

Börja styrketräna!

Ät lite mindre & rör på dig lite mer =)

1684_ · 2011-04-13, 18:47

inte så farligt, kör igång med riktigt tung styrketräning. kolla över maten å ät bättre för syfte bygga så kommer de bli bra

Sheogorath · 2011-04-13, 18:53

Missnöje över den egna kroppen har nog drivit på de flesta här. Det är ju inte precis så att man förstår hur kul det är att lyfta skrot innan man börjat se resultatet av det. Så var det för mig i alla fall. Jag var superspinkig och tyckte styrketräningen verkade dödligt tråkigt. Vägde 64 kg på 185 cm. Trattbröst och smal bröstkorg, brett bäcken, hopsjunken hållning. Ville inte visa mig i bar överkropp. Avskydde stranden och badhus.

Det finns inga genvägar som är vettiga att ta. Börja styrketräna nu och lägg ner planerna på att ha drömkroppen till sommaren. Låt det ta sin tid. Du har tid och du kommer få resultat. Tålamod bara.

hejhopp79 · 2011-04-13, 18:57

Du har läst deffguiden, sluta klaga.

Nu gör du slag i saken och börjar förändra en sak i sänder. Börja lägga om kosten nyttigare, skippa random skit du säkerligen trycker i dig. Börja träna 1-3 gånger i veckan.

Ta det därifrån. Och, man up.

darthvader · 2011-04-13, 19:06

Finns det något schema? Annars vet jag ju inte hur jag ska träna liksom. Hur ser överkroppen ut? Är jag tjock eller?

hejhopp79 · 2011-04-13, 19:09

Näe du är väl lite småmullig och lönnig.

Skulle vara jäkligt intressant att sätta dig på en PF-recomp grej, men det blir nog inte aktuellt. Sök, det finns en massa på forumet. Förvänta dig inte att alla ska hjälpa dig med allt, ta ansvar för din situation. Det tjänar man på i det långa loppet.

benacii · 2011-04-13, 19:11

synd att du kom på att du ska visa dej i t-shirt såhär 1månad innan det är dax.. Men som alla andra säger så börja lyfta skrot och undvik godis osv, så ska du nog få rätt bra resultat på den tiden det är kvar.

Mokai · 2011-04-13, 19:16

Du är 180cm och väger 75kg.
Jag är 168 cm och väger 75kg. Undra vem som 'skall' känna sig sämre? Tänk att det finns jobbigare 'kroppar än din'. Inte direkt ett boost men du får sluta tänka så innan du hamnar i deprission eller nått.

King Grub's deffguide: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
z_bumbi's Programförslag: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
Kombinera dem två i början, sen kan du börja fixa eget styrkeschema. Det kommer gå bra. Håll hakan uppe!!

darthvader · 2011-04-13, 19:26

Men jag kan ju inte fixa ett schema! Vet ju inte hur det ska se ut anpassat för min kropp så det ska se bra ut.

Fredron · 2011-04-13, 19:28

Om du behöver lite motivation någon dag så titta i före och efter tråden;
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=62758
Det finns många som sett ut exakt som dig när de börjat träna och idag har en kropp de är stolta över.

Fredron · 2011-04-13, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av darthvader

Men jag kan ju inte fixa ett schema! Vet ju inte hur det ska se ut anpassat för min kropp så det ska se bra ut.

Som Mokai skrev, ta z_bumbi's programförslag som han länkade till och kör efter det. Det kommer passa din kropp perfekt!

Mokai · 2011-04-13, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av darthvader

Men jag kan ju inte fixa ett schema! Vet ju inte hur det ska se ut anpassat för min kropp så det ska se bra ut.

Jag gav dig ett länk till ett schema. Efter några månader (om du har lust) så kan du göra eget schema då du vet vad du vill ha. Du är för negativ om du frågar mig.

Brick top · 2011-04-13, 22:15

Tryck inte på länkarna till bilderna, mitt virusprogram reagerade direkt!

Mokai · 2011-04-13, 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av Brick top

Tryck inte på länkarna till bilderna, mitt virusprogram reagerade direkt!

Nod32 säger inget iaf.