Inga mer bortförklaringar - Kolozzeum Forum

brutal · 2011-08-23, 14:57

Hej!

Jag startar min journal av ganska många anledningar.
Ska försöka hålla mig kort och förklara min historia och vilka grunder jag har att stå på.

När jag var 20 år så var jag i mitt livs toppform.
Levde ett väldigt aktivt liv och spelade fotboll på en ganska respektabel nivå.
Efter en skada, operation och rehabträning i ett halvår så tappade jag viss motivation att fortsätta fotbollen, men ville ge det ett försök till.

Försöket ledde till träning när jag var sjuk och hjärtmuskelinflammation.
Denna inflammation gav mig också ett kroniskt hjärtfel.
Felet är inte allvarligt i dagsläget, då mitt hjärta kompenserar det bra.
Antagligen så kommer det inte bli värre, då felet inte är allvarligt, men det leder till ett tryck för bröstet efter träning som är lite jobbigt, men jag har lärt mig leva med det.

Jag lade målvaktshanskarna på hyllan och ersatte dom med en öl i ena handen och en hamburgare i andra. Nu var det dags att ta tag i allt festande jag missat under åren som satsande fotbollsspelare! Då musik är ett annat stort intresse, och då metal framförallt så brukar dessa vänner vara väldigt ölsugna. Inga problem för mig.

Jag glömde bara bort faktumet att man faktiskt kan hålla igång med viss träning på helt egna villkor. Jag sket i det helt enkelt. Jag repade ju med bandet 2 dagar i veckan. Hur skulle jag ha tid med träning?! (bortförklaringarnas mästare)

Sakta men säkert så har min kropp formats till en stenhård muskelklump till en deg. Jag har hela tiden intalat mig själv med mantrat att jag iaf fortfarande är smal, och under en T-shirt ser ju ingen att jag inte har sexpack längre.

Under senaste året har jag utvecklat en bilring under naveln som är sjukt störande. Jeansen sitter inte som förr. Jag känner mig sjukt obekväm i min egen kropp, och att romantisera min livsstil är bara patetiskt.

Så nu tänkte jag börja gymma! Bra va?
Jag lider av en liten form av gymskräck. Är rädd för att alla ska kolla snett på mig och skratta åt mina flugviktsval. Men nu tänker jag fan i mig skita i det!
Det är inte en jävel som tittar snett på mig. Det är också en bortförklaring.

Ett nytt kapitel ska skrivas i mitt liv. Jag ska fan i mig få tillbaka det där sexpacket. Jag ska fan i mig springa en mil under 40 minuter igen.
Jag ska känna mig bekväm i min egen kropp!

Om någon undrar så tänkte jag börja jävligt enkelt och hittade ett bra upplägg genom att SÖKA på forumet.

z_bumbi's nybörjarschema verkar vettigt och jag kommer börja med det.
Jag kommer att träna gym två gånger i veckan, men inte på bestämda dagar, då det tyvärr inte går som det ser ut just nu, och det är ingen bortförklaring.

Jag kommer springa, gå, cykla eller spela badminton en eller två gånger i veckan.
Jag har en träningspartner som jag kommer gymma minst en gång med i veckan. Jag har en peppande flickvän som hänger med ut och springer.
Jag har ganska bra koll på hur man äter rätt, samt en väldigt kunnig person på jobbet som jag kan fråga om jag fastnar.

Här är vad jag har att jobba med osv:

Ålder: 25 (född 1985)
Längd: 183
Vikt: Morgonvikten ligger på 75kg (72kg innan semestern)
Gym: Det ser ut som jag kommer att välja ÖKK här i Örebro, då det känns jävligt seriöst.
Mål: Till en början är mitt mål att få träningen som en rutin i vardagen.
Vikter osv kommer i andra hand till att börja med, men kommer antagligen intressera mig mer i framtiden.
Övrigt: Kommer börja med z_bumbis schema fram tills årsskiftet och sedan utvärdera resultat. Kommer även att försöka äta så bra som möjligt, men jag kommer inte hålla mig ifrån spontant festande eller kanske lite godis då och då. Detta enbart för att hålla motivation uppe.

Mitt första gympass är idag på ÖKK.
Vet att flera här på kolo tränar på ÖKK, så om ni ser någon vilsen kille med bandana (för att hålla håret borta) och armarna fyllda med tatueringar så är det jag.

Den absolut största anledningen till journal här är dock för att jag ska hålla koll på min träning och inte tappa motivationen. Det kommer kännas som att jag inte bara sviker mig själv om jag slutar träna, som har hänt så många gånger förut.

Nu är det slut på ordbajsandet.
Ha det bra sålänge!

brutal · 2011-08-23, 14:58

Citat:

Ursprungligen postat av brutal

Hej!

Ska försöka hålla mig kort och förklara min historia och vilka grunder jag har att stå på.

Det första jag misslyckades med var att hålla mig kort

davvvan · 2011-08-23, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av brutal

Det första jag misslyckades med var att hålla mig kort

Lycka till!

brutal · 2011-08-23, 15:47

Tack!

Kom på en jävligt bra grej.
1000kr hälsobidrag på jobbet. Halvårskort på ÖKK kostar 900. Om ett halvår är det nytt år, och då nya 1000kr. Jag kommer kunna träna ett år gratis!

Pro: Mer pengar till annat
Cons: Då det inte känns i plånboken att träna, så känner man sig inte lika tvingad att dra dit, if you know what I mean. Nu ska jag dock inte vara sån!

brutal · 2011-08-23, 20:14

Okej. Skalan om hur klen man är går från 1-10, där 10 är klenast.
Jag lyckades idag med bedriften att lägga mig på 11 på den skalan.

Jag körde igenom schemat. Tänker inte börja med ben igen. Fy faen va det tog.
Fick avbryta när jag hade mage och axelpress kvar, då hela min kropp skakade. Hade dessutom halsbränna och kände mig yr. Mitt nervsystem lade nog ned temporärt eller nåt.

Tog bilen till gymet och på vägen hem så kunde jag knappt vrida på ratten och vänster fot hoppade omkring på kopplingen

.

Har nu ätit pasta med pesto och kyckling. Känner att kroppen börjar återhämta sig.
Fick mig en motivationssänkare idag, men jag antar att det bara är att bita ihop och köra på!

Skrev ned vilka vikter jag körde på, men glömde pappret på gymet.
Minns att jag tog hela 70kg på benpressen. Körde 3x10 på alla vikter.
Aja. Cardio imorgon och nytt pass på fre eller lördag, beroende på träningsvärken!

Ponitus · 2011-08-23, 20:20

Kör hårt!

davvvan · 2011-08-23, 20:38

Haha, chockstarta igång kroppen... det gillar vi. Men kör inte för hårt i början så att leder och muskelfästen hinner med bara. En motivationssänkare? Tvärtom!

Vikterna betyder inget i början, det viktigaste är att komma igång. Snart kommer ökningarna komma som ett brev på posten.

brutal · 2011-08-24, 07:52

Körde hantelpress istället för bänkpress. När man väl sitter där med två vikter på 10kg, så känns dom så fruktansvärt lätta. Tredje setet och typ 8e lyftet så gav min vänstra arm av totalt och jag höll på att tappa hela skiten över mig. Balansen och tekniken är nog inte den bästa

.

Sen har jag stora problem med att inte köra all out när jag väl tränar. Jag hör fortfarande min gamla fystränare i fotbollslaget stå och skrika på mig att inte slacka så mycket. Ska ringa honom och säga att han gett mig posttraumatisk stress eller nåt

.

Men som du säger, vikter betyder ingenting. Jag kommer sakta men säkert att höja mig sålänge jag går dit regelbundet!

Idag kan jag knappt gå och mina bröst känns som två russin som dragit ihop sig ännu mer.
Precis som det ska vara.

davvvan · 2011-08-24, 11:19

Inga konstigheter med uthålligheten, själv har jag otroligt kass uthållighet och storknar direkt jag kör över 6or typ... Hehe, det är bra att köra hårt.

Så är det, inget bygger som kontinuitet. Underbart med träningsvärk!

brutal · 2011-08-25, 07:52

Igår var jag och tjejen ute och gick 8km i halvkasst väder.

Det började bra, men sen så gjorde sig träningsvärken sig påmind sista biten.
Vi ville vara hemma till kl 20, och då min flickvän också kommit igång med träningen igen så hade hon också brinnande lår. Vi såg antagligen ut som att vi tränade inför paraolympics sista biten.

Det bästa med all form av träning är när man kommit hem och känner hur kroppen fått jobba. Man blir sådär skönt seg.

Idag är min träningsvärk värre än igår. Ser ut som jag går på styltor, men någon måste ju liva upp stämningen på jobbet!
Beroende på hur det känns, så kommer jag gymma imorgon eller på lördag igen!

brutal · 2011-08-26, 10:45

Fortfarande brutal träningsvärk i benen, och då framför allt ont i muskelfästena(?) ovanför knävecken. Jag antar att det är skit som man får stå ut med ett tag, innan musklerna är vana med lite misshandel.

Gym idag. Frågan är om jag ens kan träna benen? Jag vill gärna köra helkropp så gott som det går under en tvåmånadersperiod, så att jag sen kan gå över till splittade pass.
Vi får helt enkelt se vad som händer på gymmet idag. Den här gången ska jag ta det lugnt, så att det inte blir som förra gången

.

Just nu ser jag mest fram emot att testa på marklyft, men jag vågar mig inte på det riktigt än.

brutal · 2011-08-29, 08:26

Har kommit igång på ett ganska bra sätt med träning och vardagsmotion osv.
Något som varit lite värre är mitt matintag, som jag inte haft koll på alls senaste dagarna.
Detta har resulterat i en svullen mage som förhoppningsvis bara är gaser

.

Gymmade i fredags och det gick bra. Kände direkt hur min kropp tyckte att det var helt okej att träna. Fick igång ett bra pump i vissa övningar, och kroppen återhämtade sig mycket bra mellan övningarna.

Har märkt att jag inte kan köra helkroppspass såhär i början. Det tar så jävla hårt på kroppen så att min vilodag i mellan träningspassen blir lidande som fan.
Har kommit fram till att jag använder schemat till en viss del.
Kör jag ben en dag så kanske jag skippar att gå stenhårt på mage eller rygg osv.
Huvudsaken är att jag kompenserar för en utebliven övning

Helgen har gått åt till att hjälpa min flickväns kompis att flytta in i sin nya lägenhet.
Spontanköpte en ny säng också, vilket var bland det osmidigaste jag varit med om att få in i en möblerad lägenhet.
Blev jävligt mycket spring och lyftande både lördag och söndag, så jag skippade att åka till gymmet.

Beroende på så kommer jag gymma idag eller imorgon. Troligtvis imorgon, då kroppen nog behöver vila lite en dag. Vi får se hur jag känner mig efter jobbet!

LillaGubben · 2011-08-29, 08:32

Hej !

Kämpa på och ha inte förbrottom så kommer du nog stoltsera med ett sexpack på magen som alla jäklar strävar efter. Själv längtar jag till dagen då mjuk å gosig blir inne så man kan bli het

.

Lycka till å låt allt ta sin tid å framför allt ge inte upp och bombardera inte ditt sinne med negativa tankar när något går dåligt fokusera då istället på det som är bra och var en man

.

Mvh/lg

brutal · 2011-08-29, 09:11

Citat:

Ursprungligen postat av LillaGubben

Hej !

Kämpa på och ha inte förbrottom så kommer du nog stoltsera med ett sexpack på magen som alla jäklar strävar efter. Själv längtar jag till dagen då mjuk å gosig blir inne så man kan bli het

.

Lycka till å låt allt ta sin tid å framför allt ge inte upp och bombardera inte ditt sinne med negativa tankar när något går dåligt fokusera då istället på det som är bra och var en man

.

Mvh/lg

Hade en rolig diskussion i helgen angående vältränad kontra otränad och mjuk.
Det var en del tjejer med i diskussionen och de föredrog en mjuk kille att mysa med kontra en hård kille med massa muskler.
Det kanske redan är inne med mjuka killar!

Jag själv, som en gång haft ett sexpack tävlar mest mot mig själv.
Mitt långsiktiga mål är att ha definition och se fit ut, precis som jag gjorde förr i tiden. Sålänge träningen kommer med i min rutin och att jag slutar att ta i för kung och fosterland varje styrkepass så kommer det gå vägen.

Tack för peppet!

brutal · 2011-08-29, 15:07

Det blir visst träning ikväll, då jag inte kan träna imorgon pga rep med bandet.
Gör allt för att försöka få upp energi och motivation för att träna nu när jag inte var inställd på det.

Men men, jag tänker inte vara klen och banga nu när jag har träningskompis och allt idag.

Jag antar att min journal skulle bli lite mer intressant om jag skrev om vad jag tar för vikter osv? Just nu känns det mest bara pinsamt att skriva det, så det är därför jag inte gjort det. Om någon visar intresse för att se mina vikter och vad jag äter så kan jag dela med mig av det.