2007-10-03, 17:05
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 38
|
Kondismat. (ej konditori)
Hur ska man anpassa kosten för att bäst förbättra sin kondition, eller spelar detta någon roll?
Min polare sa att man inte ska bry sig så mycket, bara jag springer så är det skit samma. Dock ska man ju inte överdriva med godis och dyligt.
Jag vill nu enbart förbättra min kondis och jag är jäkligt taggad, så finns det något sätt att skynda på processen så att säga?
|
|
|
2007-10-03, 17:08
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Ät tillräckligt mycket och ät vanligt käk.
Då var det klart sen. Konditionen fixar du via konditionsträning.
|
|
|
2007-10-03, 17:10
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 38
|
Ok, men jag är väldigt godisberoende, spelar det någon roll om jag frossar i mig godis hela tiden?
|
|
|
2007-10-03, 17:11
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelmannen
Ok, men jag är väldigt godisberoende, spelar det någon roll om jag frossar i mig godis hela tiden?
|
Klart det spelar roll! Jag skrev ju ät vanligt käk. Knappast vanligt käk att leva på godis. Det är ohälsosamt och värdelöst på alla möjliga sätt givetvis.
|
|
|
2007-10-03, 17:13
|
#5
|
Banned
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Boden
Inlägg: 3 843
|
Trycker du i dig mängder med godis kommer du säkerligen lägga på dig massa dökött som så många vet är ganska krävande att springa med.
|
|
|
2007-10-03, 17:16
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 38
|
Ok, då får jag väl fortsätta med mit 3 år gamla mål: Att sluta helt med godis och mög.
|
|
|
2007-10-03, 17:21
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelmannen
Ok, då får jag väl fortsätta med mit 3 år gamla mål: Att sluta helt med godis och mög.
|
Varför då?
Du kan definitivt äta godis, finns det inget mellanting mellan att basera kosten på godis och att äta godis nån gång ibland.  Och din grundfråga handlade ju inte ens om godis utan om kost för konditionsförbättring.
Konditionen blir definitivt inte sämre av lite godis då och då.
|
|
|
2007-10-03, 17:23
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 38
|
Jo, men jag äter cirka 1 kg glass en gång i veckan, är detta dåligt för min kondition?
|
|
|
2007-10-03, 17:25
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 3 547
|
det går ju inte att ta dig på allvar. orka.
|
|
|
2007-10-03, 17:25
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Ort: tattar runt
Inlägg: 3 772
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Klart det spelar roll! Jag skrev ju ät vanligt käk. Knappast vanligt käk att leva på godis. Det är ohälsosamt och värdelöst på alla möjliga sätt givetvis.
|
Såja lugn och fin nu, godis har också sin del i kosten hos en löpare.
Men inte massor jämt och ständigt. Att ta en kaka till fikat och en pajbit till efterrätt till middagen ser jag inga som helst problem med. Under förutsättningen att man gör av med energin och framför allt att man inte bygger sin kost på snasket utan bara äter lite grann för att det är gott inte för att man är hungrig. Därutöver handlar det om att äta riktig mat så att man får i sig alla näringsämnen man behöver och härifrån ska den absoluta majoriteten av all energi man får i sig komma. Om 30% av dagens energiintag kommer från snask och läsk så har man gjort fel.
*edit*
Där kom visst en massa inlägg medan jag skrev. Skönt att få medhåll av kostgurun Eddie trots allt.
Senast redigerad av Jax den 2007-10-03 klockan 17:27.
|
|
|
2007-10-03, 17:25
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelmannen
Jo, men jag äter cirka 1 kg glass en gång i veckan, är detta dåligt för min kondition?
|
Men skojjar du!?
Hur skulle din hjärt-lungkapacitet försämras av glass?!
1kg glass låter ganska sjukt, men varför undrar du ur konditionssynpunkt, är vikten och hälsan helt oväsentlig?
|
|
|
2007-10-03, 17:35
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 38
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Men skojjar du!?
Hur skulle din hjärt-lungkapacitet försämras av glass?!
1kg glass låter ganska sjukt, men varför undrar du ur konditionssynpunkt, är vikten och hälsan helt oväsentlig?
|
Jag skojar absolut inte med dig. Jag fastar helt från godis hela veckan, men när den är slut så vill jag belöna mig själv, och detta gör jag med en massa. Jag går ner i vikt hela veckan, sedan på helgen går jag upp det jag har förlorat eftersom jag då öser i mig med mat.
Detta kanske inte är så nyttigt men när jag väl har fått smaken på socker kan jag inte få nog, jag får abstinens.
Jag anser dock att jag har en ganska bra hälsa, jag springer 2 ggr i veckan och boxas 3 ggr.
|
|
|
2007-10-03, 17:38
|
#13
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Godis och glass påverkar i sig inte kondition negativt och kan ingå i vilken kost som helst, förutsatt att du även täcker ditt näringsbehov från bra mat (dvs inte låter snask ta för stor kaloriplats för ofta) och inte äter dig tjock (vilket förvisso går lika väl med "nyttig" mat).
|
|
|
2007-10-03, 17:56
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelmannen
Jag anser dock att jag har en ganska bra hälsa, jag springer 2 ggr i veckan och boxas 3 ggr.
|
Ja mår du bra och vikten är till belåtenhet så är det ju troligtvis lugnt. Det kan som sagt inte påverka konditionen i sig.
Att bli fet kommer ju innebära sämre ork i löparspåret men annars påverkar det ju inte.
Att du väljer att totalt avstå från godis och glass under långa perioder och sedan frossa är ju upp till dig.
|
|
|
2007-10-03, 17:59
|
#15
|
Spamming user
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 596
|
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelmannen
Jag skojar absolut inte med dig. Jag fastar helt från godis hela veckan, men när den är slut så vill jag belöna mig själv, och detta gör jag med en massa. Jag går ner i vikt hela veckan, sedan på helgen går jag upp det jag har förlorat eftersom jag då öser i mig med mat.
Detta kanske inte är så nyttigt men när jag väl har fått smaken på socker kan jag inte få nog, jag får abstinens.
Jag anser dock att jag har en ganska bra hälsa, jag springer 2 ggr i veckan och boxas 3 ggr.
|
känner igen det här mannen!
jag har ett ord till dig och det är att trappa ner, eller om du vill ha snabba resultat på att sluta äta godis; så sluta helt! pronto!
det härliga när man slutar är att godissuget kommer försvinna efter en tid och då kommer den bara dyka upp som en gubbe ur lådan ibland och då kan man ju ta sig en mumsbit eller fetaste kebabrullen. detta kommer ske bara då och då så det är ju inget man behöver oroa sig för att vara onyttig och bli fet av.
set till att du äter ordentliga måltider, så du blir mätt, av bra mat under veckans alla dagar så kommer det gå bra om du lägger till lite vilja!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:24.
|
    
|