 |
2009-09-27, 20:12
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 91
|
Äta före styrketräningspass?
Hur skulle ni äta och vad innan en styrketräningspass ifall ni inte får använda er av kosttillskott som EAA,Vassle mm?
|
|
|
|
2009-09-27, 20:14
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 611
|
Måltid bestående av mer kolhydrater i förhållande till fett ett tag innan...
__________________
Nu har LCHFarna en egen sekt kryssning också 
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:15
|
#3 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Ett stort glas mjölk är bra. Kött. Ägg. Ost.
Varför får du inte äta kolhydrat- och fettreducerad torrmjölk? (= proteinpulver)
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2009-09-27, 20:21
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 91
|
Citat:
Jo det får jag men funderade bara på ifall man inte hade något EAA/BCAA/VASSLE hemma, vad som i så fall skulle vara bäst före passet att äta 
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:23
|
#5 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 854
|
En "vanlig" sund måltid. Havregrynsgröt, mjölk, ägg.
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:27
|
#6 | |
|
Banned User
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:32
|
#7 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 413
|
När jag tränade senare på dagen och åt 60-90 minuter före passet, lärde jag mig att jag presterade bäst på pasta eller gröt som bas. Åt jag potatis eller ris gick det sämre. Jag har ingen vettig förklaring till fenomenet, men det var så nästan undantagslöst under många år.
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:33
|
#8 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 854
|
King - tror du inte det mer sitter i huvudet?
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:41
|
#10 | |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 413
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 20:56
|
#11 | |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 854
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 21:10
|
#12 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Ort: I gymmet
Inlägg: 1 038
|
I och med att jag tränar på morgonen så hade det blivit havregrynsgröt med massor av mjölk
 Passar när som helst på dagen, men älskar att äta det på morgonen.
__________________
>>>Min fina journal<<< "Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out." Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-09-27, 21:19
|
#13 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
|
Citat:
Citat:
Citat:
 Tyvärr något som brukar drabba ammande kvinnor. Dock ganska praktiskt för dem då att ha brösten fulla av mjölk. 
|
|||
|
|
|
|
2009-09-27, 21:23
|
#14 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 2 358
|
Citat:
__________________
Träning |
|
|
|
|
|
2009-09-27, 21:36
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 300
|
Jag brukar äta en ostkaka eller kesella vanilj. Under deffen brukade jag äta en burk keso. Detta cirka 3 timmar innan passet.
__________________
Still hitting them corners in them low low's girl ! |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:56.
