Träningsdrink utan proteinpulver

[__Andy]

Jag undrar om det är någon som kan något recept på en proteindrink utan proteinpulver med lite fett? Tacksam för svar.

[GymTT]

Blanda Kesella+fil

[King Grub]

1 L minimjölk.

[jedimind]

Ursprungligen postat av __Andy

Jag undrar om det är någon som kan något recept på en proteindrink utan proteinpulver med lite fett? Tacksam för svar.

6 äggvitor, 3 dl sommarbärsyoghurt, 2 dl minimjölk, krossad is, 0,4 gram maltodextrin/kilokroppsvikt samt 5 gram kreatincitrat 5 gram glutamin

[Anders The Peak]

En liter sk röd mjölk förstärkt med 80 gr maltodextrin suger....

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

En liter sk röd mjölk förstärkt med 80 gr maltodextrin suger....

Ja, för mycket fett, 30gram fett inte direkt det bästa i samband med träningen.

[Kurash]

Ursprungligen postat av L-Sami

Ja, för mycket fett, 30gram fett inte direkt det bästa i samband med träningen.

Om man inte bor i skåne, då är det bara 5gr fett i en liter röd mjölk. Lättmjölk alltså...

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Kurash

Om man inte bor i skåne, då är det bara 5gr fett i en liter röd mjölk. Lättmjölk alltså...

Förvirrande

[NisseEriksson]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

En liter sk röd mjölk förstärkt med 80 gr maltodextrin suger....

Vem skrev att det var bra?
Om det är ditt eget recept så varför skriver du det?

[CroCop]

Ursprungligen postat av King Grub

1 L minimjölk.

Kalcium....

[L-Sami]

Ursprungligen postat av CroCop

Kalcium....

1l mjölk innehåller dagsbehovet av kalcium, var det du menade?

[Raggis]

Ursprungligen postat av L-Sami

1l mjölk innehåller dagsbehovet av kalcium, var det du menade?

Han kanske mena att för mkt kalcium är farligt ^^

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av NisseEriksson

Vem skrev att det var bra?
Om det är ditt eget recept så varför skriver du det?

Jo jag kör med fetmjölk och blandar i en dosering gainer i det. Det funkar hur bra som helst. När det gäller Kalcium och den påstådda cancerrisken så är den rätt minimal för en styrketränande. Utan det är mer troligt att det är ganska bra att ha ett rätt stort intag av kalcium....

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

När det gäller Kalcium och den påstådda cancerrisken så är den rätt minimal för en styrketränande. Utan det är mer troligt att det är ganska bra att ha ett rätt stort intag av kalcium....

Varför skulle det just vara bra för en styrketränande att ligga på större intag av kalcium?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av L-Sami

Varför skulle det just vara bra för en styrketränande att ligga på större intag av kalcium?

Muskelkontraktioner och nervsignaler bygger på calcium till stor del och det är vad en styrketränande presterar i massor vid varje träningspass...