 |
2007-12-11, 23:25
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 10
|
3kg 4dagar.
Jag väger just nu ~79kg, men måste gå ner till minst 75.9kg.
Hur ska jag göra detta på bästa sätt? Tips på mat och träning uppskattas! Mvh//Sprawler |
|
|
|
2007-12-11, 23:28
|
#2 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 224
|
Citat:
Mat: Ingen alls. Träning: Spring tills du inte orkar mer. |
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:32
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 10
|
Citat:
Låter inte särskilt stabilt, kommer inte ens orka mig upp på lördag morgonen! Tänkte bara äta sallad 1-2ggr per dag tfram till tors/fredag och på fredag kväll spinna/basta, samt jogga varje dag. Tror ni det håller? |
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:33
|
#4 | |
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Citat:
__________________
Träna. |
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:34
|
#5 | |
|
Jag har fel. :(
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 2 995
|
Låter väl mer som att han måste tima en invägning.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:38
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 10
|
Citat:
Men hur verkar det? till torsdag: Sallad 1-2ggr per dag, kanske nån frukt. Fredag: Ingen mat, kanske någon frukt, spinning och bastu på kvällen. Lördag: Ingen mat eller vätska fram till invägningen 13.00, kanske nån deciliter vatten om det känns akut, kommer ha tid att äta/dricka efter invägningen. |
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:40
|
#7 | |
|
Jag har fel. :(
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 2 995
|
Låter extremt. Hur hade du tänkt orka prestera den dagen? Varför inte bara börja i tid :P?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:43
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 10
|
Citat:
Jag började i tid, låg på typ 81 eller nåt sånt förut, så har droppat 2kg, men måste tappa de här sisita kilona snabbare, hade inte riktigt koll på tiden, haha. Men jag tror det är lugnt med prestationen, varje match är 5min lång, ofta så går de inte tiden ut, nån ger upp innan tiden är slut. Dessutom kommer jag MINST ha 1½ timme på mig att äta/dricka/vila efter invägningen. Men är det möjligt att klara -3kg på det sättet jag hade tänkt? |
|
|
|
|
|
2007-12-11, 23:57
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 332
|
Det beror på, ibland kan det gå upp och ner när det gäller snabb viktminskning, jag körde ganska extremt och då var det 1,2k/veckan.
Så 3kg på 4 dagar låter inte ens möjligt tycker jag. isåfall inte äta någonting alls och promenera dygnet runt typ :P men tror ändå inte det är möjligt.
__________________
Fredriks Journal |
|
|
|
|
2007-12-12, 01:02
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 324
|
Ge upp den tanken, satsa på att tävla i den högre viktklassen med energi i kroppen. Om du går på svält-diet så kommer du precis som du säger inte orka upp och chanserna är att du ändå inte kommer lyckas. Då blir det en tung tävling utan energi, i tungt motstånd.
Å andra sidan är det som du säger att matcherna är korta. Men fortfarande inte vad jag hade satsat på. Nästa gång: tajma det bättre. Och lycka till!
__________________
Noll intresserad längre... |
|
|
|
|
|
2007-12-12, 02:14
|
#11 |
|
Tonsillen
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 806
|
Jag gick ner från 71-72 till 66,8 på 5dagar eller va det var. Jag drog inte ner på maten så värst blodigt förän dagen före invägning, drog ner gode mycket på vätska typ 2dagar före. På kvällen dagen före så bastade jag, sen drack jag typ 3dl vatten. Slog sv-rek i böj dagen efter
|
|
|
|
|
2007-12-12, 09:00
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 3 547
|
Du kommer förmodligen vara en av de sämsta på tävlingsdagen om du ska svälta de 4 sista dagarna. Har ni inga tränare som kan något om kost och näring?
|
|
|
|
|
2007-12-12, 09:33
|
#13 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Vasastan
Inlägg: 2 292
|
Citat:
Seriöst, om jag var du skulle jag käka på och köra i klassen ovanför. Man tappar väldigt mkt energi på att inte äta nåt innan samt göra en vattentömning. Är invägningen på morgonen så är det rent dumt att vattentömma då man behöver ungefär ett dygn för att återhämta vätskenivåerna.
__________________
if everything comes your way you´re in the wrong lane |
|
|
|
|
|
2007-12-12, 09:33
|
#14 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Vasastan
Inlägg: 2 292
|
Citat:
__________________
if everything comes your way you´re in the wrong lane |
|
|
|
|
|
2007-12-12, 09:39
|
#15 |
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
ca 1% vätskebrist = ca 10% sämre prestanda gäller väl även SW?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:05.
