Hur stort kaloriöverskott ligger ni på?

[keffat_liv]

Som topic lyder..... hur stort kcal överskott ligger ni på?

[mela]

alldeles för mycket

räknar inte kcal men med mitt sockermissbruk är det säkerligen 1000 lr mer

[Spinkot]

antagligen +-0 eftersom min vikt ligger ungefär lika hela tiden

[fonzie]

500-1000

[thomast]

Mellan 0-500 skulle jag tro. Går sakta men säkert upp i vikt.

[BigForre]

Ingen aning, har aldrig, abservera aldrig räknat hur mkt kalorier jag får i mig på en dag...Gått upp snart 10 kg sedan mitten av sommarn, så den som vill kan väl räkna ut ett ungefärligt värde

[Jax]

Idag och igår, antagligen 1000kcal för lite (klart underskott på sömn också). I vanliga fall något ytterst lite plus. Vid koll med hälsovakten så är det dock 2000-3000 kJ i överskott. Antar att jag rör på mig mer än vad det programmet tycker.

[rememberence]

jag försöker bulka men verkar mest ligga på +-0 men kanske strax över det

[mr ruhl]

skulle tippa på kanske 1500kcal + 4 dagar i veckan och +-0 dom 3 andra dagarna i veckan..har ingen direkt uträkning så det är en vild chansning det där med 1500kcal men uppåt i vikt går jag och det blir inte snyggt

[internethjälten]

ca 300+ / dygn

[Bjorne]

Äter massvis nu, rör mig mindre än någonsin så ligger nog på åtminstonde på ett överskott på 1000kcal/dygn

[carlsm]

+/- noll, går generellt varken upp eller ned i vikt...hmm kanke lite ned just nu.

[Kimball]

Jobbar som fan på att ligga på överskott, men då jag aldrig vägt över 81/80 kilo till mina 180cm förut säger min mage ifrån som fasen. Måste äta tills jag nästan får upp de igen vid varje måltid. Förstår nu varför vissa har sjukt svårt att gå upp i vikt. Men 85 innan nästa deff eller ngt hoppas jag på

[Mass-Tech]

Ska ligga på ca 400.

[no1fitness]

Oj, oj så mycket om jag vill och det blir nog säkert + 1000 eftersom jag går upp i vikt hela tiden.
Mat bygger muskler !!