tips på frukost och/eller mellanmåls drink! - Kolozzeum Forum

invictus · 2005-02-05, 18:04

nån som har några bra förslag på frukost och/eller mellanmålsdrink?

King Grub · 2005-02-05, 18:07

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=37151

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=37109

invictus · 2005-02-05, 18:13

men kan nån säga hur man mäter 30g jordnöts smör?
asså e inte d typ rätt fast?

men en fråga till: gör fettet i mjölk så mkt?ja dricker vanlig mjölk här hemme å d ligger ju på 3% fett?

King Grub · 2005-02-05, 18:19

Matvåg? Om du måste ha det exakt. Och, framför allt, om du vill ha jordnötssmör i den.

Standardmjölkens fetthalt är 3 procent av vikten. Men 45 % av energin.

invictus · 2005-02-05, 18:22

okej...vad ligger kostnaden på en matvåg då?

så ja ska försöka byta ut den 3%:tiga mjölken mot t ex den som är på 1.5%?
men va gör skillnaden då?

King Grub · 2005-02-05, 18:29

Det gör inget i sig; du får mindre fett från mjölken. Om det är bra eller inte beror på hur kosten ser ut i övrigt. Mjölkfett har ingen lysande fettsammanssättning, och det finns bättre och nyttigare fettkällor.

invictus · 2005-02-05, 18:33

okej...nä kosten ser väl inte alltför bra ut, försöker bättre på den,äter t ex gröt till frukost,försöker äta var tredje timme:men d blir oftast bara en frukt mellan målen,äter bara grovt bröd när ja e hemma,äter lätt majonäs för en polare sa att d va nyttigt fett i den?

men försöker ju bättra på den mer...!men behöver ju tips

King Grub · 2005-02-05, 18:36

Majonnäs innehåller utmärkt fett; där behöver du inte välja lättvarianten för fettets skull: tvärtom. Givetvis är det mer kalorier i fullfettsvarianten, men det är kalorier från bra fett.

invictus · 2005-02-05, 18:38

okej så d är lungt att ja köper vanlig "äkta majonäs"?

men vi säger ja ska gå å lägga mig vad ska min drinkmix bestå av då?

King Grub · 2005-02-05, 18:59

Äkta majonnäs är utmärkt.

Tänker du dricka alla dina mål? Först frukost och mellanmål, och nu kvällsmat?

invictus · 2005-02-05, 19:03

nä d är väl sant att ja inte ska göra d...men ja vill ha reda på lite olika drinkar som man kan sprida ut på dagen å så typ mellan den riktiga maten å ifall man inte riktigt hinner göra mat!var kanske lite dumt formulerat innan...