Hur många kalorier är du viktstabil på?

[Muezzolo]

Och hur vad är din längd och vikt och hur aktiv vardag har du?

[RPT]

Skulle vilja påstå att jag ligger stabil på 2500 blygsamma kalorier. Kontorsjobb och dataspelande så det blir mycket stillasittande, dock 60-90min träning 6 dagar i veckan.

[King Grub]

183 cm, 70-75 kilo. 4000-4500 kcal. Tränar varje dag, inte speciellt fysiskt aktiv alls i övrigt.

[Mickee]

Ca 2700-2800
185 cm, 80-85 kg, 6-7 pass / veckan, kontorsjobb.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av RPT

Skulle vilja påstå att jag ligger stabil på 2500 blygsamma kalorier. Kontorsjobb och dataspelande så det blir mycket stillasittande, dock 60-90min träning 6 dagar i veckan.

Uppskattar det till något liknande för egen del. Har inte gjort någon exakt beräkning men låg på ungefär 2200-2300 kcal/dag när jag gick ned långsamt i vikt.

- 26 år
- 185 cm
- ~90 kg
- Kontorsjobb
- En fotbollsmatch i Korpen, två löppass och fyra-sex styrketräningspass per vecka.

[Termy]

187cm, 76-77kg. typ 4500kcal, plus minus några hundra hit och dit vissa dagar. 90 minuter crosstraining per dag, står hela dagarna på jobbet, gåband på kontoret, styrketräning dagligen.

[Minikubik]

2000-2500 kcal för tillfället, å andra sidan har jag extremt svårt att gå ner i vikt och har varit stabil på 1000kcal oxå
35 år
117kg på 175cm.
5 helkroppspass i veckan, 5 pass a 30 minuter crosstrainer i veckan, 5-7 timmes promenader. Jobbar inom bygg

[Beemel]

1.83
80-85kg
Kontorsjobb (4-6km lunchpromenad varje dag)
Träning:
3-4 pass styrka (helkropp och kroppsviktsträning)
3-4 pass löpning (3-6 mil i veckan)

I övrigt, så blir det ett gäng mil promenad med hunden i veckan.

Kaloribalans förra året (vid samma tid med samma träningsmängd) ungefär 2800-3000
I år ungefär 3800-4200 (inte hållt fullständig koll mer än några veckor här och där)

Skillnaden mellan åren är hundpromenaderna samt att jag lever på vegankost numera, vilket verkar vara utmärkt för mig då jag gillar att äta mycket. =)

[Skrollovicz]

4000-4200 kcal. 194 cm. 82 kg. Står och går mycket på jobbet. Träning 6 dagar/vecka.

[DudX]

ca 3000kcal med 115kg kroppsvikt i vila.
en vanlig jobbdag plus träning ca 5500kcal.

[SHH]

1.83 cm
77 kg

3000-4000 kcal, men oftast runt 3300.

En timmes styrketräning per dag. Slänger in lite löpning ibland. Annars väldigt mycket stillasittande.

[1x0]

Stats: 197 cm, 99 kg
Kaloribalans: 4300kcal
Aktivitet: 90-120 min styrketräning (helkropp) och 45-60 min landsvägscykling varje dag. Superstillasittande i övrigt.

Edit. Räknar att styrketräningen gör av med 400kcal. Cyklingen 600-800kcal. Alltså är min energibalans utan träning, bara vardag, ca 3200kcal.

[Tobbey]

181,5cm, 87,5kg.

Aktivt arbete med många tunga lyft.

Tränar varannan dag typ. Promenerar 5-10km om dagen som cardio.

Vikt stabil på 4000-5000 kcal.

[Bjorneman]

2 m, 114 kg, 4500-5000 kcal. Styrketränar, promenerar en timme om dagen. Rör mig en del på jobbet, men inte jättemycket.

[upperkatt]

Ca 2400 kcal, 182 cm, 70-71 kg, ej spec aktiv vardag.