 |
2012-09-23, 23:34
|
#1 |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Måsse ska bli en bitig gosse
Hej!
Gymmar för det är fruktansvärt kul, och för att bli stor såklart! Kört i precis 3 år nu, första året körde jag helkroppspass 2 gånger i veckan med mor, andra året helkropsspass 3 gånger i veckan, lite seriösare med polare och tredje året med schema. Har väl dock bara kört riktigt seriöst med kost och träning i ca ett halvår. Har precis påbörjat min första riktiga bulk, så nu jävlar kör vi! Kanske kan vara kul och se hur jag såg ut innan jag började träna och hur jag ser ut nu, så jag postar lite bilder.    * Är född 1994 * Väger just nu 77-78 och siktar på 82-83kg innan det är dags för deff. * Är 177 cm kort. Har inga tävlingsmål än, men det är mycket möjligt att jag kommer tävla om några år. åh, förresten, vissa kanske känner igen mig med ett annat nick... förhoppningsvis  so now let the  begin.
Senast redigerad av Måsse den 2012-09-23 klockan 23:36. |
|
|
|
2012-09-24, 11:14
|
#2 |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Blev axlar, mage och vader idag!
Axelpressar 30*10 30*8 28*8 3 set militärpress 3 set sidolyft 3 set sidolyft i kabel 4 set cablecrunches 3 set dragonflags 3 set sneda crunches på boll Energin tog slut fort eftersom jag bara åt skräp igår (chips, glass, paj m.m) men nu blir det skärpning! |
|
|
|
|
2012-09-24, 11:38
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 202
|
oj, lite stora bilder
 är det inte du som träningstråden på fragbite också?Ser bra ut iallafall, lycka till 
__________________
"Work until your haters ask if you´re hiring" |
|
|
|
|
2012-09-24, 12:43
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 2 608
|
Stora bilder men grymt
Kör hårt!
__________________
DM guld Diskuskastning 2005 * 5a av 25st 2005 Världsungdomsspelen F15 Diskus * DM guld Diskuskastning 2006 * DM guld Tyngdlyftning 2007 * U-SM guld Styrkelyft 2008 Kiruna * U-NM guld styrkelyft 2008 Norge Sen försvann hon... |
|
|
|
|
2012-09-25, 08:39
|
#5 | ||
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
skämt åsido, japp det är jag!Citat:
 tack så väldigt mycket!EDIT: blev bilderna mindre nu tro? Senast redigerad av Måsse den 2012-09-25 klockan 08:42. |
||
|
|
|
|
|
2012-09-25, 17:53
|
#7 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
tack!
|
|
|
|
|
|
2012-09-25, 18:02
|
#9 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
formen ser bra ut! vägde du 77-78 på bilden med gasp linnet?
hur ser ditt träningsupplägg ut nu? lycka till Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-09-25, 18:44
|
#10 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
Rygg, bake axlar Axlar, triceps, vader Ben Bröst, biceps Mage, vader vila repeat |
|
|
|
|
|
|
2012-09-25, 18:50
|
#11 |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
var hyfsat trött och det blev ett ganska oseriöst ryggpass idag tyvärr, tränade med en kille jag inte träffat på länge, men det var kul
fick väl lite gjort iaf, antecknade inte, men på ett ungefär såg det väl ut såhär..mark upp till 140*6 130*x 120*x latsdrag 4 set rodd i maskin ~4 set kabelrodd 4set chins 5 set reversed flyes sittandes 3 set facepulls 3 set EDIT: Kommer börja skriva upp vikter och reps, varit lite lat på senare tid bara och struntat i att anteckna! |
|
|
|
|
2012-09-25, 19:07
|
#12 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 202
|
Citat:
__________________
"Work until your haters ask if you´re hiring" |
|
|
|
|
|
2012-09-26, 06:42
|
#13 | ||
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
tack, kunde inte hålla mig från kolo allt för länge... hehe Citat:
Senast redigerad av Måsse den 2012-09-26 klockan 06:43. |
||
|
|
|
|
2012-09-27, 16:14
|
#14 |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
1 skopa craze och sedan ska jag iväg och göra ett brutalt bra benpass
lägger in passet senare!
|
|
|
|
|
2012-09-27, 22:08
|
#15 |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
ben, vader och mage
böj - vågade bara köra upp till 80 eftersom jag ej har tillgång till squatracket
50*10 80*5 bänkböj - tryckte väldigt mycket på korsryggen på 100+, borde man kanske skaffa bälte? 100*10 120*1 90*15 100*10 benpress - djupa, men inte riktigt knä-mot-bröst-djupa. sträckte mig i rumpan senast jag gjorde så. 200*15 230*15 250*13 PB knäböj i smith (tut) 55*15 75*15 80*15 Frontböj med hantel (tut) 32*16 32*14 32*14 baksida lår i CC 7,5*15 10*12+13 (+13=spänd vad) 7,5*9 bencurl 55*9+10 55*9+9 50*9+9 vadpress i smith 55*17 65*14 65*12 60*12 -||- fötter inåt 55*12 drop 35*12 -||- fötter utåt 55*15 drop 45*9 cablecrunches 40*20 - fruktansvärt lätt 50*9 47,5*10 47,5*10 47,5*8 drop 37,5*8 drop 27,5*15 dragonflags 9 9 blev säkert några fler PB:n, men har inte koll på de flesta övningar så bra... så jag vet inte riktigt =) bra men lite väääl stort pass kanske...
Senast redigerad av Måsse den 2012-09-27 klockan 22:09. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:31.
