EXTREM viktnedgång

[PrinsGustav]

Tjena! Tänkte köra en EXTREM jävla "deff" nu efter studenten.
Springer ut på torsdag, så det börjar då.

Tänkte köra såhär:

SCHEMA VIKTNEDGÅNG

Uppgång 11.00
Cykeltur runt vrångedalen
hemma ca 12.30
brunch - low cal nudlar. 30 kalorier
gym, 2 timmar
hem ca 15.00
middag, nudlar. 30 kalorier.i
gta/film tills kl 19
3.3 km jogg
hemma 19.30
mer nudlar, 30 kalorier.
film/gta resten av kvällen

Startvikt den 11/6:
Slutvikt den 18/6:

fredag: Lår och triceps
lördag: bröst
söndag: mage
måndag: rygg
tisdag: biceps
onsdag:bröst
torsdag: vader och mage

Är det acceptabelt? Kommer nog ligga på ett kaloriunderskott på några hundra kalorier.

Väger nu ca 85 kg och är 181 lång.

Tänkte gå ner till 60 kg ungefär.
Har ett STENHÅRT psyke och är otroligt kall, så jag klarar det.

Så, vad tycker ni?

[PrinsGustav]

Alltså nudlar, då menar jag Diet Nudlar.
http://www.*************.com/1/sv/ar...-big-buy-4000g

[Snubben]

60kg på 181cm? Är det här ett skämt?

[C h r i s]

Mitt tips är att du köper flingpaket, slänger flingorna och käkar kartongen istället. Fungerar super.

[Bailah]

Du kanske ska skära ner på proteinet. Onödigt mycket kan jag tycka.

O.o

[Udd3n]

Är jag blind eller har du tänkt deffa och styrkaträna utan att äta ett gram protein? Trollololol..

[PrinsGustav]

Superkul, verkligen. Men vad ska man äta? Vad är rimligt? Vad borde man väga? Är helt grön på allt detta, show some mercy grabbar.

[PrinsGustav]

Proteinpulver? Kyckling? Ingen aning, ge mig tips

[Viktor_Balck]

Tycker du bör köra efter den här dieten



Alternativt

[High1ander]

Varför vill du ner på 60kg?

Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?

Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.

Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.

[Don H]

Ursprungligen postat av PrinsGustav

Superkul, verkligen. Men vad ska man äta? Vad är rimligt? Vad borde man väga? Är helt grön på allt detta, show some mercy grabbar.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Starvation]

Ursprungligen postat av High1ander

Varför vill du ner på 60kg?

Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?

Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.

Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.

Alla är ju snyggare vid låg kroppsvikt. Om man tar med sig bf% ner med dvs.

[Maxxad]

Börja med att sakta och noggrant läsa deff guiden som är klistrad i delforumet.. Där har du en bra teoretisk start.

*Edit*

Såg att den redan var länkad av Don H my bad..

[PrinsGustav]

Ursprungligen postat av High1ander

Varför vill du ner på 60kg?

Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?

Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.

Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.

Okej, är 18,3 normalt? Vad är bra? Vill gå ner i fettprocenthalt och antar att viktnedgång är how to do it?

[PrinsGustav]

Ursprungligen postat av Don H

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Tack!