Refeed innan festival?

[AntonHA]

Ska till bråvallafestivalen 26-28 Juni. Under den perioden kommer det bli lite mat o mycket alkohol. Skulle jag kunna förbereda mig på något sätt innan för att kunna ha mycket energi och komma igång med min deff direkt igen efterråt? Tänker att om jag fyller på med glykogenlagret innan så kanske jag har lite kvar när jag kommer hem? Lite nojigt kanske men jag vill verkligen få slut på deffen och kunna bulka så snart som möjligt

[Animalisk]

Du lär inte ha mycket energi efter en supahelg oavsett hur du förbereder dig. Vad gör det om deffen skjuts upp en vecka eller två, har du bråttom? Oavsett så hoppas jag du får kul på festivalen.

[cero]

Ja du kan ju äta ordentligt dagen innan så du inte stupar under festivalen, men annars är det en så kort period att det inte spelar någon roll. 2 dagar är ingenting.

[Lepras]

Finns massa god mat där
komplettera med lite proteinpulver

[cero]

Smyg i pulvret i ölen så ingen tror du är mentalt störd. Tacka mig senare.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av cero

smyg i pulvret i ölen så ingen tror du är mentalt störd. Tacka mig senare.

[AntonHA]

Ursprungligen postat av cero

Smyg i pulvret i ölen så ingen tror du är mentalt störd. Tacka mig senare.

Haha

[Landström]

Ät ordentligt så blir det en bra fylla. Värt.

[R Scarpa27]

ät helt enkelt på festivalen, och drick öl också.
käka bara kött, och kolhydratskälla får du som tillbehör i form av kolhydrater hehe.

[Sniggel]

Jag hade nog främst satsat på att äta nyttigt dagarna innan eftersom kosten kommer att vara dålig under själva festivalen. Och ju fler dagar med dålig kost på raken desto större risk för att inte känna sig på topp.
Glykogenladdning ser jag ingen direkt vits med. Öl funkar säkert hyfsat bra som kolhydratskälla i kombination med allt annat du tänker äta (även om du ställt in dig på att äta lite). Är väl bättre att undvika laddning så att du kan äta mer mat på festivalen om du nu deffar.

[Ajemän]

Min erfarenhet är att man kan försöka optimera hur mycket som helst utan att det hjälper ett dugg, dricker man alkohol blir allt pannkaka ändå. Men så är det kanske inte för dig, man svarar lite olika på alkohol...
Jag tycker du bara ska undvika ligga på högt överskott.

Sent from my D6503 using Tapatalk

[Vivaldi]

Ursprungligen postat av AntonHA

Ska till bråvallafestivalen 26-28 Juni. Under den perioden kommer det bli lite mat o mycket alkohol. Skulle jag kunna förbereda mig på något sätt innan för att kunna ha mycket energi och komma igång med min deff direkt igen efterråt? Tänker att om jag fyller på med glykogenlagret innan så kanske jag har lite kvar när jag kommer hem? Lite nojigt kanske men jag vill verkligen få slut på deffen och kunna bulka så snart som möjligt

Min festivaldiet består av godis, jordnötssmör, proteinpulver och tonfiskburkar

Allt går blixsnabbt att äta och är torrvaror oberoende av temperaturskiftningar i stor mån.

Skit i kosten under dessa dagar (eller tja, försök att inte gå över +1000kcal/dag sen är det lugnt) , du kommer inte lyckas, jag försökte optimera ... men sedan kom Dada Life+Absint och efter det var det kört.
Du sabbar inte dieten på tre dagar enligt samma princip som att du inte blir rippad på tre dagar ... ha kul och var inte autismo med dina vänner (talar från erfarenhet)

[Fartman]

Ät ordentligt före, under och efter festivalen så du mår så bra som möjligt trots festivalmängderna av alkohol. När du väl börjat dricka kan det vara smart att äta lite extra salt och där är skräpmat inte dumt + resorb innan läggdags samt gärna även på morgonen. Satsa på att palla festandet istället för att försöka att halvdeffa. Du lär inte dra på dig nån mängd fett att tala om utan satsa på att må bra så du inte är helt förstörd även veckan efter supandet utan istället kan dra igång träningen som vanligt.

[Richter]

Lite sent på det, men

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Richter

Lite sent på det, men

Äsch då. Han kan se det som en uppmaning till hur han ska starta festivalen