Stor måltid strax innan styrketräning. - Kolozzeum Forum

kimozabe · 2012-08-26, 16:50

Hej
Åt en pizza strax innan passet och undrar om denne kommer vara till nytta efter passet eller bör man äta nånting igen strax efter? Blev tyvärr omvänt idag.

Skickat från tredje galaxen.

Lychgate · 2012-08-26, 17:01

Kroppen bryter inte ner födan på 5 minuter utan din pizza kommer vara kvar i magen och ge näring även efter passet.

kimozabe · 2012-08-26, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av Lychgate

Kroppen bryter inte ner födan på 5 minuter utan din pizza kommer vara kvar i magen och ge näring även efter passet.

Så behöver inte tänka på att äta nåt på några timmar då, pizza 1500 - 2000 kcal. Kanske räcker med halvtkilo kvarg innan läggdags

Skickat från tredje galaxen.

Lychgate · 2012-08-26, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av kimozabe

Så behöver inte tänka på att äta nåt på några timmar då, pizza 1500 - 2000 kcal. Kanske räcker med halvtkilo kvarg innan läggdags

Skickat från tredje galaxen.

Jadå. Det räcker att få i sig tillräckligt med näring under dagen, måltidsfrekvesen är i det stora hela irrelevant. Förutsatt att man inte överdriver och äter allt direkt när man går upp och tränar styrketräning direkt innan man går och lägger sig på natten det vill säga.

kimozabe · 2012-08-26, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av Lychgate

Jadå. Det räcker att få i sig tillräckligt med näring under dagen, måltidsfrekvesen är i det stora hela irrelevant. Förutsatt att man inte överdriver och äter allt direkt när man går upp och tränar styrketräning direkt innan man går och lägger sig på natten det vill säga.

Känns märkligt bara, har för vana att kränga 2/3 av dagens intag post wo.

Skickat från tredje galaxen.

LarsLasr · 2012-08-26, 17:39

Ät igen om du blir hungrig

midwinterholes · 2012-08-26, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av kimozabe

Känns märkligt bara, har för vana att kränga 2/3 av dagens intag post wo.

Skickat från tredje galaxen.

Håller med, men det är inte jag som gått ned en massa kilon och nu är asbiffig. Han vet nog mycket väl vad han pratar om av erfarenhet.

Kan inte träna med massa mat i magen dock, orkar ingenting.

Sniggel · 2012-08-27, 13:55

Även om du har nytta av att ha ätit en pizza före, så tror jag att näringstiming efter träning fortfarande gäller. Alltså att du bör äta ordentligt efter träning för att få "maximal effekt" på muskelproteinbalansen.

Spartansk · 2012-08-27, 14:12

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Även om du har nytta av att ha ätit en pizza före, så tror jag att näringstiming efter träning fortfarande gäller. Alltså att du bör äta ordentligt efter träning för att få "maximal effekt" på muskelproteinbalansen.

+1. Det handlar inte om att ha tillräckligt med näring i kroppen, det handlar om signaler. Mat direkt efter träning ger signaler till kroppen att växa.

Mackan58 · 2012-08-27, 14:18

Citat:

Ursprungligen postat av kimozabe

Hej
Åt en pizza strax innan passet och undrar om denne kommer vara till nytta efter passet eller bör man äta nånting igen strax efter? Blev tyvärr omvänt idag.

Skickat från tredje galaxen.

I min värld finns det aldrig någon ursäkt för att äta pizza!

Blev du inte dåsig av allt fett?

Jag har alltid ätit det mesta av mitt intag efter avslutat pass.

Btw, jag finns här om du vill bikta dig.

Fredron · 2012-08-27, 14:48

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

I min värld finns det aldrig någon ursäkt för att äta pizza!

Blev du inte dåsig av allt fett?

Jag har alltid ätit det mesta av mitt intag efter avslutat pass.

Btw, jag finns här om du vill bikta dig.

Jag känner snarare att det aldrig finns någon ursäkt att undvika en god pizza!

Grotesk · 2012-08-27, 15:03

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

I min värld finns det aldrig någon ursäkt för att äta pizza!

Blev du inte dåsig av allt fett?

Jag har alltid ätit det mesta av mitt intag efter avslutat pass.

Btw, jag finns här om du vill bikta dig.

Din åsikt om pizza är ju dock mest orelevant i ämnet. Varför ska man behöva ursäkta sig för en pizza?

Nu kan jag nog inte tillföra så mycket vetenskapligt men tycker på bro-science-nivå helt klart att du ska äta även efter träningen för att inte bli katabol.

TomasB · 2012-08-27, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

I min värld finns det aldrig någon ursäkt för att äta pizza!

Blev du inte dåsig av allt fett?

Jag har alltid ätit det mesta av mitt intag efter avslutat pass.

Btw, jag finns här om du vill bikta dig.

Gör om - gör rätt.

TREX · 2012-08-27, 15:49

Sitter och käkar en 400g fryspizza just nu, ska dra och träna om 30 minuter ungefär.

Ser ni nån som spyr i benpressen kan ni ju ge mig en klapp på axeln eller bara säga hej!

Sheogorath · 2012-08-27, 15:55

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

I min värld finns det aldrig någon ursäkt för att äta pizza!

Blev du inte dåsig av allt fett?

Jag har alltid ätit det mesta av mitt intag efter avslutat pass.

Btw, jag finns här om du vill bikta dig.

Vad är du för en störd person som behöver ursäkter för mat?