Ryggpass
Vikten stämmer fortfarande inte.. men antar att mina 130kgs latsdrag snarare är 70kg.
Latsdrag med v-handtag
20plattor + 20kg vikt på.
5rep
6rep
1rep - vikten ramlade av och jag gjorde 5 till utan 20an.
Negativa chins. (är inget fan av chins så det är många månader sedan som jag körde det)
kv x 5
kv x 5
kv x 5
breda latsdrag. (lätta)
5x3, randomvikter och dropset.
21an.
1 set.
Summering : blev illamående redan efter första setet med v-handtaget så resten av passet blev lidande, hade träningsvärk i korsryggen efter bänkarna igår så det blev tyvärr inga sumolyft idag..
*Före passet : rage nitro
*Under passet : vatten
*Efter passet : Gainer.
blir ett bättre ryggpass nästa vecka