Hur ofta äter du? - Kolozzeum Forum

JonathanSv · 2012-06-14, 13:15

Som rubriken lyder.

hidden · 2012-06-14, 13:16

Engång efter träning sen engång på kvällen eller något... Sen ev. shakes på det under dagen.

yooii · 2012-06-14, 13:23

Två gånger per dag äter jag mer eller mindre lagade mål. Sedan blir det ett eventuellt några vassle/kasseinshakes under dagen.

Bjern · 2012-06-14, 13:29

Väldigt olika.

Träningsdagar: frukost, lunch, träningsnutrition, middag och kvällsmål. Ett mellanmål mellan lunch-middag eller frukost-lunch

Vilodagar: EAA på morgonen, lunch, middag och kvällsmål.

Isola · 2012-06-14, 13:31

Jag äter jämt, känns det som.

Frukost, lunch, middag, några mellanmål, lite godis, lite frukt, JORDGUBBAR, en glass... Det ä gott att äta!

King Grub · 2012-06-14, 13:49

Om jag tränar på det vanligaste sättet, dvs både styrketräning och kondition samma dag (och samma pass) på morgonen/förmiddagen, så blir det:

Stor frukost runt 5:30

Träning 7-11

Stor lunch när jag kommer hem, runt 11:30

Något litet runt 16:00

Jättekvällsmål runt 21:30

Eddie Vedder · 2012-06-14, 13:54

Tre ordentliga måltider per dag. Men aldrig på morgonen så jag kan inte svara i pollen.

Tacos · 2012-06-14, 13:59

Fyra ordentliga mål per dag, frukost, lunch, middag, kvällsmål.

Pejij · 2012-06-14, 14:12

Tiderna jag äter beror på om jag jobbar dag eller kvällsskift, men antalet måltider är detsamma =)
Dagskift = Frukost, Lunch, Middag. Kvällsskift = Frukost, Middag, Kvällsmat.

Lepras · 2012-06-14, 14:15

Blir 6-8 mål per dag(inkl shakes), ca 30% av energiintag innan träning o resten efter.

aldoschadewitz · 2012-06-14, 14:36

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Om jag tränar på det vanligaste sättet, dvs både styrketräning och kondition samma dag (och samma pass) på morgonen/förmiddagen, så blir det:

Stor frukost runt 5:30

Träning 7-11

Stor lunch när jag kommer hem, runt 11:30

Något litet runt 16:00

Jättekvällsmål runt 21:30

vilken tid går du och lägger dig då? vad är anledningen till att du äter så mycket som kvällsmål?

clavain · 2012-06-14, 14:37

Fyra riktiga mål om dagen, frukost, lunch, middag och kvällsmat samt minst fyra mellanmål (oftast bestående av en shake + frukt el dylikt).

Sheogorath · 2012-06-14, 14:39

7 ggr / 12 timmar.

Det borde väl räknas som varannan timme, right?

rooz · 2012-06-14, 14:41

2ggr. Oftast 60-75% direkt efter träningen.

På uppbyggnad så äter jag oftare, men sällan innan 12-13:00.

TREX · 2012-06-14, 14:41

Äter inte frukost, men två luncher och en middag, så totalt 3 mål.

Men omöjligt att svara på då jag äter när jag blir hungrig, och inte på några fasta tider eller efter nått speciellt schema. Vissa dagar får man inte i sig mycket, och andra rullar allt på och man får i sig massor.