Deff, Hur mycket att gå ner? uppskatta kropsfett? - Kolozzeum Forum

Mrcz · 2011-05-17, 11:33

Har kommit hem från ett år utomlands.

Det har blivit mycket skräpmat och alkohol så nu hade jag tänk ta tag i träningen/vad jag äter.

Någon som skulle kunna gissa hur mycket jag skulle behöva gå ner i vikt för att få fram rutorna osv? + Vad jag har för % kropsfett för jag har verkligen ingen aning.

Kanske inte världens bästa bild men den borde duga för att få någorlunda uppfattning av hur mycket jag behöver gå ner.

Ålder: 20
Längd: 175-177
Vikt: 87-90

http://www.kolozzeum.com/forum/pictu...pictureid=2054

Jeml · 2011-05-17, 11:49

går inte att se bilden??

Mrcz · 2011-05-17, 11:51

Åhfan, nu då? första gången ja lägger upp en bild...

Inge Enveten · 2011-05-17, 11:54

25%~

För att få fram rutorna beror på hur väl utvecklad magmuskulatur du har. Jag har "större" rutor vid 15 % än en polare som är närmre 7-8 % (som också tränar).

Rent generellt, 10 % för rutor. Ungefär d.v.s. Omöjligt att säga, många andra faktorer som sagt.

DGARD · 2011-05-17, 11:56

Inte för att jag är nån expert men 15kg säkert.

young_george · 2011-05-17, 11:57

Citat:

Ursprungligen postat av DGARD

Inte för att jag är nån expert men 15kg säkert.

Ja, inte mindre iallafall.

joasimo · 2011-05-17, 11:59

Jag skulle tippa på runt 15-17kg för att komma i bra form.

Silveta · 2011-05-17, 12:00

jag är ungefär lika lång som du, ungefär samma kroppsform och ligger just nu på 77kg samt 15% kroppsfett ungefär. Har nästan ett fyrpack nu :P Så du lär få gå ner till 75kg åtminstone skulle jag tro.

Silencer · 2011-05-17, 12:05

Du får nog gå ner till mot 70 strecket för att få bra form.

Tippar också 25% fett.

Mrcz · 2011-05-17, 12:06

Tack för dom snabba svaren

är väl bara börja jobba då, återkommer väl om något går snett haha

Rhods · 2011-05-17, 18:13

Hur ser man bilden?
Trycker på länken men kommer till en tom sida...

carrot · 2011-05-17, 18:17

Citat:

Ursprungligen postat av Rhods

Hur ser man bilden?
Trycker på länken men kommer till en tom sida...

Samma :S

xplojt · 2011-05-17, 19:16

Ja som de andra säger ca 15 kg, jag väger ca 79 och är 181 cm láng, ligger nu pá 9% kroppsfett, har de sex översta, eller fyra vad nu folk vill kalla det, synliga magrutor, de tvá nedre är dock inte ens nära framme, mitt mál är 7% och ca 75 kg, dá bör de synas

.

xp

Fjällbrynt · 2011-05-17, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av xplojt

Ja som de andra säger ca 15 kg, jag väger ca 79 och är 181 cm láng, ligger nu pá 9% kroppsfett, har de sex översta, eller fyra vad nu folk vill kalla det, synliga magrutor, de tvá nedre är dock inte ens nära framme, mitt mál är 7% och ca 75 kg, dá bör de synas

.

xp

9 % utan rutor... det är lite konstigt, mätningen är nog inte exakt

xplojt · 2011-05-17, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

9 % utan rutor... det är lite konstigt, mätningen är nog inte exakt

Jodá, mättes av min PT.
Men läste du verkligen allt? Skrev att jag har rutor men inte de tvá nedersta.