Styrkelyft ftw

[budadi]

Dags för ny journal nu när Usm har varit

Hoppas att jag tillför underhållande läsning

[Timme]

Ursprungligen postat av budadi

Dags för ny journal nu när Usm har varit

Hoppas att jag tillför underhållande läsning

Det är nog dags för en ny journal för mig med nu efter U/JSM


Lycka till med din fortsatta träning nu Adam!

[budadi]

Bänkpress :

8x50 2x4x70 2x2x90 4x100PB

Lite sliten sen tävlingen igår, sikta på en 5a men det gick inte..

Klossbänk 11cm :

5x100PB 5x105PB 5x110PB

Triceps extension (??) :

8x28 2x5x33

Sen körde jag en ny övning och jag har ingen aning om vad den heter (om den ens har nått namn) som David visa mig och Tomas. Ska ta och filma den nästa gång jag kör den. Iaf en triceps övning.

[budadi]

Ursprungligen postat av Timme

Det är nog dags för en ny journal för mig med nu efter U/JSM


Lycka till med din fortsatta träning nu Adam!

Det låter bra det Timme


Tack detsamma

[Timme]

Ursprungligen postat av budadi

Bänkpress :

8x50 2x4x70 2x2x90 4x100PB

Lite sliten sen tävlingen igår, sikta på en 5a men det gick inte..

Klossbänk 11cm :

5x100PB 5x105PB 5x110PB

Triceps extension (??) :

8x28 2x5x33

Vad sjutton!? Tränar du tung bänk direkt efter en SL tävling? Vad är det med dig pojk?

Ursprungligen postat av budadi

Sen körde jag en ny övning och jag har ingen aning om vad den heter (om den ens har nått namn) som David visa mig och Tomas. Ska ta och filma den nästa gång jag kör den. Iaf en triceps övning.

Jag är nyfiken

Vad tyckte du om övningen? Tog den bra?

[budadi]

Ursprungligen postat av Timme

Vad sjutton!? Tränar du tung bänk direkt efter en SL tävling? Vad är det med dig pojk?



Jag är nyfiken

Vad tyckte du om övningen? Tog den bra?

Haha ja vafan , ingen vila ingen ro

Den var lite omständig men den tog nått så jävulskt

[Timme]

Ursprungligen postat av budadi

Haha ja vafan , ingen vila ingen ro

Den var lite omständig men den tog nått så jävulskt

Men du adam, musklerna måste återhämta sig också! Vad tycker David H om tung bänkträning dagen efter en maxning i bänk som dessutom var på en SL tävling?

När kommer filmen på övningen då? Skulle du kunna försöka dig på en beskrivning?

[budadi]

Ursprungligen postat av Timme

Men du adam, musklerna måste återhämta sig också! Vad tycker David H om tung bänkträning dagen efter en maxning i bänk som dessutom var på en SL tävling?

När kommer filmen på övningen då? Skulle du kunna försöka dig på en beskrivning?

Jag sa till David att jag skulle försöka persa i en 5a och han instämde

Jadu jag filmade den ju inte idag och det var ju dumt kan ta och köra den igen på Onsdag (fast då lätt) och filma.

[A.Pahkamaa]

82an resten av året va?

[Timme]

Ursprungligen postat av budadi

Jag sa till David att jag skulle försöka persa i en 5a och han instämde

Jadu jag filmade den ju inte idag och det var ju dumt kan ta och köra den igen på Onsdag (fast då lätt) och filma.

Så det är omöjligt att beskriva den? Utförs övningen med hantel/hantlar eller skivstång eller är det med kroppsvikten som belastning eller vad är det? Gutt med film på onsdag!

[Timme]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

82an resten av året va?

Det hoppas jag! Nu kommer musklerna som brev på posten till Adam om han väljer 82an!

[budadi]

Ursprungligen postat av Timme

Så det är omöjligt att beskriva den? Utförs övningen med hantel/hantlar eller skivstång eller är det med kroppsvikten som belastning eller vad är det? Gutt med film på onsdag!

Inte omöjligt men jag kan försöka ta det kort... Man låser armen så bara armbågen rör sig också håller man armen i 90grader. Sen så står en person och drar i ett rep och man ska hålla emot

[budadi]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

82an resten av året va?

Haha kanske

[Timme]

Ursprungligen postat av budadi

Inte omöjligt men jag kan försöka ta det kort... Man låser armen så bara armbågen rör sig också håller man armen i 90grader. Sen så står en person och drar i ett rep och man ska hålla emot

Intressant! Då förstår jag Ska den som drar dra så hårt att man inte klarar av att hålla armen still så att det bli som en excentrisk (negativ) övning?

[budadi]

Ursprungligen postat av Timme

Intressant! Då förstår jag Ska den som drar dra så hårt att man inte klarar av att hålla armen still så att det bli som en excentrisk (negativ) övning?

Ja exakt. Sen ska den som håller emot sakta låta den andra dra tillbaka armen till utgångsläget, sen blir det en negativ fas igen !