|
Idag körde jag igenom benen igen. Dock lite lugnare än förra veckan!
Frontböj:
12x20, 30, 40, 50, 60, 70 samt 80x5 (dåligt)
Knäböj:
20x5, 3x50, 2x80, 12x115
Lårcurl:
12x20, 25, 30, 35, 40 samt 45x8
Vadpress i benpress:
12x60, 80, 100, 120, 140, 160, 190
Väldigt kort pass som jag drog igenom på under 40 minuter. Imorgon blir det armar!
|