Tjena. Startar en ny journal här efter ett uppehåll i skrivandet sedan början av sommaren. Dpuls är ett nytt klädmärke som jag och två kompisar nystartat. Vi riktar in oss på träningskläder och har för närvarande linnen och t-shirts. Vi kommer att utöka sortimentet om intresset ökar. Följ oss på instagram: "Dpuls_training", facebook: "Dpuls" och youtube "D puls".
Nu till träningen! Har inte slappat en sekund sedan jag slutade skriva och har gjort en del framsteg. Skriver inte ner dessa utan det får visa sig i mitt journalskrivande framöver
Just nu kör jag ett schema med högreps och intensivt.
Frontböj:
20x12, 30x12, 40x12, 50x12, 60x12, 70x12, 80x8
Knäböj:
20x12, 30x12, 40x12, 50x12, 60x12, 70x12, 80x12, 90x12, 100x12, 110x5
Lårcurl:
20x12, 25x12, 30x12, 35x12, 40x12, 45x4
Vader i sittande benpressmaskin:
60x12, 80x12, 100x12, 120x12, 140x12, 160x12, 190x12
Passet ska gå under en timme och det betyder att varje set i dagens pass ska gå på 2 minuter inklusive vila. Det är otroligt jobbigt eftersom man har mjölksyra från 5e-6e setet i frontböjen. Självklart är 12orna på 20, 30 och 40 inte speciellt jobbiga och där behöver man inte vila något alls men resten av passet gör ont i benen. Imorgon är det i stort sett samma upplägg fast på armarna!