[pialia]

forever aloneolololololoololllo LOLol OL OL :<

WU:

lotsa lotsa goods, knä was better after uppvärm

Ryck:

25kg x 3 sets x 3 reps
35kg x 3 sets x 3 reps
45kg x 3 sets x 2 reps
50kg x 3 sets x 2 reps

45kg x 2 sets x 3 reps OHS
50kg x 3 sets x 2 reps OHS

Stöt:

35kg x 3 sets x 3 reps
50kg x 3 sets x 2 reps
65kg x 3 sets x 1 reps

Easy does it.

65kg x 3 sets x 3 reps Explosiva stötdrag, lotsa speed
75kg x 3 sets x 2 reps Explosiva stötdrag, lotsa speed

Övrigtbajs:

35kg x 3 sets x 4 reps GM
sum of dem plankers

Pretty nejs kommaigångpass. Bra fart i det mesta och inte alltför fula lyft. Lite tråkigt att det var folktomt fram tills ~3, då var jag i princip klar :<