Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[EkarN]

Jag tror att du är för hård mot dig själv när du säger att "bara" kanske skulle kunna bänka 250 raw. Jag tror nog att du kan klara 260-270 touch and go.

[O.W.]

Imponerande raw bänk!

[MrMac]

Otroliga pass du stänker av nu!!! IMPONERANDE! Blir riktigt intressant på VM detta :D

[jwzrd]

Grymt bra bröstpass! Hur tycker du tekniken skiljer sig med 240 och 200 rått?

[130kg finsk sisu]

Tack tack!
Ja vad jag klarar raw är en fråga som vi kanske får svar på längre fram i tiden.
Tack Kenta. Jo får se vad man hittar på då SL-FM går av stapeln.

Tekniken vet jag inte. Men är bra mycket försiktgare när det är 240 på stången än 200. Samtidigt orkar jag inte hålla skulderbladen lika bra så lyftvägen blir aningen längre på 240kg. Samtidigt är armbågarna något längre ut på 240kg.
Men lätt kändes det som.

[jwzrd]

Tack tack!
Ja vad jag klarar raw är en fråga som vi kanske får svar på längre fram i tiden.
Tack Kenta. Jo får se vad man hittar på då SL-FM går av stapeln.

Tekniken vet jag inte. Men är bra mycket försiktgare när det är 240 på stången än 200. Samtidigt orkar jag inte hålla skulderbladen lika bra så lyftvägen blir aningen längre på 240kg. Samtidigt är armbågarna något längre ut på 240kg.
Men lätt kändes det som.

Ja men det var det där jag var intresserad av att veta.

[130kg finsk sisu]

Skräckpahka hjälpte mig lite å vips hade jag en bild.
Tycker det nog är jävligt nära här. Om man tänker att stången är 2,8cm tjock så är jag nog inte ens en stångtjocklek ifrån. Vad tycker ni?

[130kg finsk sisu]

modifierade den lite själv. Zoomade in. Vilken datanörd jag blivit!:smash:

edit och det funkade inte!!!! hahahahahahah

[130kg finsk sisu]

nu då

[jwzrd]

Ser ut som en 3-4cm där. Titta på händerna och skuggorna.

[130kg finsk sisu]

ok men jag lyfter ner till det röda märket ungefär på tröjan inte ner i armhålorna. Men visst kring 3cm kan det nog vara.

[jwzrd]

ok men jag lyfter ner till det röda märket ungefär på tröjan inte ner i armhålorna. Men visst kring 3cm kan det nog vara.

En lösning på det här problemet är att ta med sig testiklerna till grislokalen och bänka ned till rattarna :)

[130kg finsk sisu]

japp det är den enkla lösningen dvs att leta långsamt och tryggt i kalsongerna efter sina ballar. Trycka upp dem i halsen. Ta ett 81cm brett grepp om stången och ta ner 360kg och upp med det igen. Enkelt! Men problemet är då man hittar bara lite fukt i kalsongerna, inga ballar...
:)

[jwzrd]

japp det är den enkla lösningen dvs att leta långsamt och tryggt i kalsongerna efter sina ballar. Trycka upp dem i halsen. Ta ett 81cm brett grepp om stången och ta ner 360kg och upp med det igen. Enkelt! Men problemet är då man hittar bara lite fukt i kalsongerna, inga ballar...
:)

Du har både son och fru så ballar lär du äga. Kanske kunde du be din fru att få låna dem en andra gång? =)

[130kg finsk sisu]

nej för fan att man lånar ut dem mera. Räcker med 1 tömning/år.

OBS! vi lever i synd, dvs vi är inte gifta inte ens förlovade. Men kusiner är vi inte heller.

[jwzrd]

nej för fan att man lånar ut dem mera. Räcker med 1 tömning/år.

OBS! vi lever i synd, dvs vi är inte gifta inte ens förlovade. Men kusiner är vi inte heller.

Haha jag talar inte om den funktionen nu utan om att få låna dem till att våga bänka =)

[elo_]

vilket djävla pass ändå.. kollade igenom filmerna på nytt igen, alla lyft såg ju lätta ut! 305 på slutet så flög ju bara upp... :MrT:

[billmaier]

Freddi du är min idol :bow:

[Koffeman]

wiiwii vilken träningsdag :) roligt som vanligt gåss!

[130kg finsk sisu]

Tack tack alla!
Dagens pass:
motionscykel 15 minuter
mage 2 set
bänkpress FATBAR 3x20x30kg
bicepscurl FATBAR 3x10x30kg
CoC
Avlyftning

Helt otroligt roligt pass idag. Koffe bänkade med tröja i 2,5h. :)
Hade jobbat natt så detta var bara aktiv vila. Var trött.
Mer om träningen snart.

[130kg finsk sisu]

DAGEN VETENSKAPLIGA TEST I PIGHOUSE: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=3463564#post3463564

jag fångade ungdomarnas dansande idag i pighouse på bild. JA vart är världen påväg?
m3dSz_vnKNw

[elo_]

vafaaaan?! :D hahahaha! :hbang:

[jocke913]

hahaha vackert dans :D

hur fan orkar man bänka med tröja 2,5h :D

[130kg finsk sisu]

Koffe är mannen som visar exemplarisk vilja/dumhet gällande tröjlyftning! Alla borde ha hans dedikation!


Liggande rodd 2x10x50kg 8x70kg 4x100kg 2x130kg 1x170kg 1x182,5kg PR 0x187,5kg 8/9x152,5kg PR 3x110kg 20x120kg PR
latsdrag 2x20x50kg
Isometric curl 3 set med 39 kilos hantlar

Hade lite träningsvärk i trapsen av tandem-bänkarna igår :) så jag hoppades inte allt för mycket. Men pers blev det iaf.
Prövade sen isometric curl. Började väl få till det mot slutet och jag höll en 10-15 sekunder. Vilken hantel är man stark om man håller?

Dagens liggande rodd:
1x182,5kg PR
C3xHtINmozM
8 elle 9 reps på 152,5kg PR
1013asYVvkw

[O.W.]

Har du blivit stressad i sälnrodden nu så du måste persa varje gång?;)

[130kg finsk sisu]

Lite nog! Speciellt eftersom STK-ludrena inte kan säga vad de lyfter! Sånt blir man stressad av! Gör Monstret 152,5kg en gång? Mer eller mindre? Så mycket kan ni väl avslöja!!!!! :)

[elo_]

va stark du vaaa i rodden! *flex*

[130kg finsk sisu]

Tack big elo! När förärar du pighouse med din närvaro?

[elo_]

Tack big elo! När förärar du pighouse med din närvaro?

ja vet int! :( efter FM kanske? tycks vara mycket nu den här närmaste tiden..

[billmaier]

Har förstått att du jobbar som "portsari" på nån krog? Vad tycker du själv om jobbet? Har funderat på att börja med det själv också, kanske inte ännu, men inom något år. Har länge varit intresserad och skulle vilja höra lite kommentarer av någon som jobbar med det. :)

[130kg finsk sisu]

Isometric curl 1 set
rotator cuff 2 set
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x60kg 2x8x80kg 3x4x100kg 6x110kg 5x120kg 6x150kg 5x180kg 2x3x210kg 5x120kg 5x160kg 2x205kg 18x182,5kg 3x140kg 4x145kg 4x150kg 7x130kg 2x135kg
bänkvolym: 17075kg

Ännu ett pass utan större tanke. Ville mest ha kul. Explosiviteten ganska dålig men styrkan bra. Koffe fortsätter sin massaker i tröja! Trevligt! Kolla hans journal. Kul dårskap på högsta nivå!

Film kommer men YT krånglar

[130kg finsk sisu]

Har förstått att du jobbar som "portsari" på nån krog? Vad tycker du själv om jobbet? Har funderat på att börja med det själv också, kanske inte ännu, men inom något år. Har länge varit intresserad och skulle vilja höra lite kommentarer av någon som jobbar med det. :)
Har jobbat från och till sen jag var 19 år.
Just nu jobbar jag på vasas populäraste nattklubb, jobbat där sen september.
Tycker själv inte om jobbet men det är bra betalt. Orsaken till ogillandet är:
-hot
-Man gör då och då misstag
-Att stå 7-8h i sträck utan paus.
- Stå och kolla på fyllon och drogpåverkade personer är inte så roligt. Brukar sjunga lite andliga sånger för att fördriva tiden. *screwy*

Vet inte vad du vill veta
men du kan ju prova på och se hur det känns! Vissa människor är skapta för det. Lycka till!

[jocke913]

Hej tjuren! :) Blir det träning i helgen? Kommer troligen och tränar till stian om jag inte nappar på en gratisträning till sportsgym som man fick med Vaasan Ikkuna tidningen. :)

[billmaier]

Tack för det bra svaret! :thumbup:
Tänker som sagt inte börja riktigt ännu, men kanske nästa år efter militären. Tycker att det skulle vara en helt bra extra inkomstskälla, för pengar är ju alltid bra att ha :D Men förstår nog att det inte alltid är roligt att se på fyllon, åtminstone inte i långa loppet...

[130kg finsk sisu]

Lycka till Bill!

Jocke: Blir väl nog ett röjpass på lördag bara man inte får världens träningsvärk från dagens bänkande...

[elo_]

bra i bänken idag! träning skall vara roligt! troligtvis är det därför det går så förbannat bra för dig, när du tycker det är såpass kul att träna! :)

[sattersta]

Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x60kg 2x8x80kg 3x4x100kg 6x110kg 5x120kg 6x150kg 5x180kg 2x3x210kg 5x120kg 5x160kg 2x205kg 18x182,5kg 3x140kg 4x145kg 4x150kg 7x130kg 2x135kg
bänkvolym: 17075kg



*screwy* Pass som vanliga människor ej ens skulle drömma om :bow:

[130kg finsk sisu]

Tack boyz och gubbs! ;) Jo jag tror det är en av orsakerna till min framgång, jag är inte så kunnig men jag är dedikerad och vill ha kul på gymmet!

Film:
18x182,5kg/400lbs i bänkpress raw
Nc0GzSu8eT8

[Zacke]

18 reps på 182.5 kommer att bli ett legendariskt set.

Grattis big guy.

[flux110]

Tack boyz och gubbs! ;) Jo jag tror det är en av orsakerna till min framgång, jag är inte så kunnig men jag är dedikerad och vill ha kul på gymmet!

Film:
18x182,5kg/400lbs i bänkpress raw
Nc0GzSu8eT8

Brutalt! *kissass**kissass*

[130kg finsk sisu]

Tack boyz!

Är det nån annan än jag som gillar min nya PB-låt?!?!!?!?

[Koffeman]

hjååå de var en rå dag i gymme pappa gris :D kul som vanligt! bootcamp men roligt ;)

[130kg finsk sisu]

tack själv koffe. ses väl ikväll!

[sohlin]

Tack boyz och gubbs! ;) Jo jag tror det är en av orsakerna till min framgång, jag är inte så kunnig men jag är dedikerad och vill ha kul på gymmet!

Film:
18x182,5kg/400lbs i bänkpress raw
Nc0GzSu8eT8

Du är ju inte riktigt rask,
Imponenande! för "ovanlighetensskull"^^ :thumbup:

[130kg finsk sisu]

Tackar Sohlin!

[Nitrometan]

Arrrtonn reps!!

Tur att passaren har bänktröja.

[heavymetal__]

Tack boyz!

Är det nån annan än jag som gillar min nya PB-låt?!?!!?!? Klart det blir pb när du spelar Hammerfall:hbang:

[Koffeman]

Nitro jag förstod ju att någon skulle tända till ;) Tror freddi vill ha mig så :O

[130kg finsk sisu]

Japp man vill ha koffe iförd bänktröja. Bra motjuck förstår du väl?

Hammerfall är kungar just nu! Skänker mej många nya PBn!

[von huff]

Vad är ditt rekord i styrkelyft totalt?Du skulle väl klara 1000kg med lite mark å böjjträning?

[130kg finsk sisu]

Gjorde 2006 912,5kg på tävling. Mina träningspers skulle ge ungefär 990kg sammanlagt. Skall tävla på SL-FM om 2,5v. Men då gör jag bara en böj på 265-275kg. OCh satsar möjligtvis på ER i bänken.

Dagens pass:
Motionscykel 5 minuter
Knäböj raw 2x10x20kg 2x6x60kg 3x110kg 3x160kg
Knäböj utrustning 2x205kg 1x245kg 1x285kg
hantellyft åt sidan 3 set

Kändes tungt som stryk. Men det var iaf så gott som godkänt djup. Så jag kommer nog att klara mitt mål på FM! :)
Är riktigt låst i nacken/trapsen efter mån&tis träning.
Jobb ikväll, vila imorgon. magen på fredag och sen på lördag så rockar jag loss med tröja. Jag skall försöka på en vikt som jag inte blir besviken om den INTE kommer upp. Så jag lovar vikter över WR!

[EkarN]

Yeah! Nu vill vi se inofficiellt WR!:hbang:

[Nitrometan]

WW

Wärlds Wekord! *drool*

[monstermatte]

Koffe är mannen som visar exemplarisk vilja/dumhet gällande tröjlyftning! Alla borde ha hans dedikation!


Liggande rodd 2x10x50kg 8x70kg 4x100kg 2x130kg 1x170kg 1x182,5kg PR 0x187,5kg 8/9x152,5kg PR 3x110kg 20x120kg PR
latsdrag 2x20x50kg
Isometric curl 3 set med 39 kilos hantlar

Hade lite träningsvärk i trapsen av tandem-bänkarna igår :) så jag hoppades inte allt för mycket. Men pers blev det iaf.
Prövade sen isometric curl. Började väl få till det mot slutet och jag höll en 10-15 sekunder. Vilken hantel är man stark om man håller?

Dagens liggande rodd:
1x182,5kg PR
C3xHtINmozM
8 elle 9 reps på 152,5kg PR
1013asYVvkw

Hur länge har du kört sälrodd´n??

[Börje H]

Kan det inte bli lördag snart *grr27*

[Nitrometan]

Kan det inte bli lördag snart *grr27*
Imånn.

Imånn blire lördaxgodis.

[elo_]

Jag o Yö-Timo har planerat att förära PH ett besök imorgon! :) När äre dags?

[flux110]

14:00 Elo :thumbup: Så att där runt 14:20 så har vi ett nytt Wärlds Wekord! :hbang:

[Rååbin]

Freddi, menar du dig inte till jeppis nu i helgen :confused:

[130kg finsk sisu]

till monstret: Tänker inte svara föräns det är total öppenhet även från er sida. :)

Satan i gatan vilka förväntningar ni ställer på mej! Som sagt jag skall göra ett försök på vikter mellan 350-360kg. till 75% säkerhet bommar jag! Men vi får se.

Det är junior FM i helgen i Jeppis. Själv är man numera gammal arbetande familjefar!

14.00 i Pighouse ELO! Skall vi käka efteråt? Vad skall vi äta?

[sattersta]

Skall vi käka efteråt? Vad skall vi äta?

Troligvis en hel ko :naughty:
Nu vill vi se lite finsk sisu i morgon :devil:

[Rahf]

Nu glimtar jag in här och hör det språkas om satsningar. IMORGON ÄR DET SISU!! Lycka till önskar Sveriges nordliga östkust :D.

[130kg finsk sisu]

hahahhahahahahahahah jävlar vad det "haypas".

Just nu har man huvudvärk, låg kroppstemperatur och bajs i blöjan! Får se imorgon!


Dagens "pass":
Abrotator 8 set
magmaskin 8 set

[Damien Thorne]

Hur länge har du kört sälrodd´n??

till monstret: Tänker inte svara föräns det är total öppenhet även från er sida. :)


Va faan Monstret... Du får anlita mig som detektiv ;)

Första gången 19/10-06 :D

Utmaningarnas träning:
Latsdrag 3 set
Hantelrodd ala Börje H 10 reps 53 kgs hantel, 10 reps 70kgs hantel.
Liggande rodd 2x70kg 2x110kg 1x140kg 2x1x145kg 0x150kg
Strikt stångrodd 2x10x150kg
Bänkpress 2x5x60kg
Fällknivar(mage) 25 st och 50 st

-Jag skulle behöva större hantlar till hantelrodden, kanske 80-85kg
-Liggande rodd är när bänken är uppstaplad så att man ligger på mage på bänken och ror. Orsaken varför jag körde detta och maxade är att hobbybyggarna på gymmet gnällde att jag knappast tar mer än de tar. De maxar kring 100kg. Så jag lekte kaxig och sade jag gör 50kg mer än ni. Men tyvärr blev det bara 45kg. Hehe... Jag är nöjd.
-Provade striktstångrodd strikt ända från golvet. Kändes omväxlande.
-Fällknivarna var oxå ett resultat av en utmaning denna gång av en brunbränd fotbollsspelare. Lyckades göra 50st. Men då var jag spyfärdig.

Sen var det 1/4-07, 10/7-07

11/11-07 - 11/1-08

Sen har det varit kontinuerligt från 28/4-08

[monstermatte]

Va faan Monstret... Du får anlita mig som detektiv ;)

Första gången 19/10-06 :D



Sen var det 1/4-07, 10/7-07

11/11-07 - 11/1-08

Sen har det varit kontinuerligt från 28/4-08

ååå va bra då vet ja :D Undra vart man ligger i sälrod´n om ca 1.5 år då??? :naughty:

[Damien Thorne]

Undra vart man ligger i sälrod´n om ca 1.5 år då??? :naughty:

Den kommer att ligga på 2.5kg mer än Freddi. :thumbup:

[130kg finsk sisu]

Som kanske STK-sluuuuuunan ser har jag bara tränat 10 månader sälrodd. Nåväl, om ni blir bättre är det bara att gratulera!

Har haft stela traps och huvudvärk sen igår kväll. Få se om tröjbänken går åt pipan.

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 3 set
Shrugs 2x10x50kg'
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x100kg 6x120kg 3x160kg 2x1x180kg 2x210kg
Tröja super katana till plankor:
15cm 1x240kg
10cm 1x240kg
7,5cm 1x280kg
4,5cm 1x305kg
2,5cm 1x340kg
No touch 1x355kg 1x345kg
Till bröstet 1x307,5kg
Smalbänk 8x60kg 5x90kg 5x140kg 9x190kg 3x140kg
bänkvolym: 11342,5kg


Blandade känslor. ÄR så överjävligt förbannad på mig själv då jag inte vågar ta ner vikten till bröstet på tunga vikter. På 355kg var jag ca.2cm ifrån och lätt upp på 345kg var jag så nära man kan vara. Fattades kanske milimetrar, upp gick det bra men höger skulderbladet släppte så jag måste kämpa för att låsa ut högern. Till sist tog jag 307,5kg lätt till bröstet för att bevisa att jag får ner vikter till bröstet.
Stora och ödmjuka tack till alla som hjälpte till. Elo och yö-Timo kom ifrån Stan och gjorde ett superbra jobb! Tusen tack!

Dagens filmer:
355kg 2cm från bröstet.
OnOYOamDftc

307,5kg från bröstet lätt
eF6s_H4eH4M

9x190kg smalbänk Skulle nog fått nåt reps till men onödigt att riskera skador.
dOu53sD5Q_E

[345.5 i bänk]

Rotator cuff 3 set
Shrugs 2x10x50kg'
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x100kg 6x120kg 3x160kg 2x1x180kg 2x210kg
Tröja super katana till plankor:
15cm 1x240kg
10cm 1x240kg
7,5cm 1x280kg
4,5cm 1x305kg
2,5cm 1x340kg
No touch 1x355kg 1x345kg
Till bröstet 1x307,5kg
Smalbänk 8x60kg 5x90kg 5x140kg 9x190kg 3x140kg
bänkvolym: 11342,5kg


Blandade känslor. ÄR så överjävligt förbannad på mig själv då jag inte vågar ta ner vikten till bröstet på tunga vikter. På 355kg var jag ca.2cm ifrån och lätt upp på 345kg var jag så nära man kan vara. Fattades kanske milimetrar, upp gick det bra men höger skulderbladet släppte så jag måste kämpa för att låsa ut högern. Till sist tog jag 307,5kg lätt till bröstet för att bevisa att jag får ner vikter till bröstet.
Stora och ödmjuka tack till alla som hjälpte till. Elo och yö-Timo kom ifrån Stan och gjorde ett superbra jobb! Tusen tack!

Dagens filmer:
355kg 2cm från bröstet.
OnOYOamDftc

307,5kg från bröstet lätt
eF6s_H4eH4M

9x190kg smalbänk Skulle nog fått nåt reps till men onödigt att riskera skador.
dOu53sD5Q_E


Grymt Freddi du kommer göra grymma vikteri år. Faan jag vill också kunna lyfta med dom där SATANS super Katana/Katana tröjorna:smash:*gah!*:). Är väl bara nöta på....

[rolf]

Det där är så mycket vikt att det blir svårt för mig att greppa hur mycket det verkligen är. Det blir så abstrakt. Helt galet bra hursomhelst. Synd att 355 inte kom ända ner, det såg ju så sjukt lätt ut.

[bubbe]

355 perkele!

[jwzrd]

Du är duktigt jävla stark farsan Baloo. Men det är an så lättstörd du är av saker runt omkring och av hur det känns. Är du eller är du inte galen? =)

[elo_]

Du var sjuhelvetes imponerande idag!

Yö-Timo och jag tackar för möjligheten att komma och bevittna härligheten personligen! :)

Lyften från en annan vinkel:
BNOHftcWe-s

[130kg finsk sisu]

Tack alla!
Jag vet inte vad jag skall säga angående om jag är galen eller inte. Men en sak är säker det håller inte i längden att inte träna ända ner. Nåväl, skit samma hur det ser ut på träning. Jag hoppas verkligen kunna göra ER på SL-tävling på FM. Det är 340kg. Jag tror att jag iaf skulle kunna få det!

Tror nog det svänger svensson. Vikt kring 140kg och du har vinklarna igen!

Elo har släng av pesten! Hoppas man inte blir drabbad!

[billmaier]

Superbra bänkat! :hbang: Hoppas verkligen på att du sätter nytt ER om två veckor :thumbup:

[130kg finsk sisu]

Skall försöka komma ihåg och tacka alla närvarande idag:
Elo,Timo, Flux, koffe, skalis, fader mattjews, jani. STORT TACK!

[Börje H]

Dra på helvete vad lätt du trycker 355 kg. Man blir ju knäsvag. När det väl gäller kommer stångdjäveln ner!

[flux110]

Tasken va nog lite imponerad idag... Och d säger ja int ofta *kissass*:thumbup:

[130kg finsk sisu]

Tack tack tasken!

Börje: Ja den kommer ner. Men tappar jag skuldrorna?

[jocke913]

Starkt bänkat freddi! :) Hälsningar jocke å emma :D

[monstermatte]

Riktigt bra bänkat! Sjukt fint :thumbup:

[130kg finsk sisu]

Tack tack! Monstret, Jocke och Emsi!

[EkarN]

Det är otroligt hur lätt du trycker 355. Snart kommer det från bröstet.:thumbup:

[Zacke]

Kan bara instämma i hyllningskören.

På 355 såg det ut som du hade ett fint flyt i lyftet hela vägen.

Sista biten är ju svårast. Men du lyfter riktigt, riktigt bra.

[Akoral]

Du är ett äkta bänk monster freddi

[MrMac]

De andra i +125 har inget roligt tävlings år att se fram emot Freddi... Snacka om att du är en enorm talang :hbang:

[Koffeman]

Ännu en dag på jobbet? ;P fint lyft idag, synd på 345 men bara att köra på :) nästa gång får du vänta tills jag ropar press om de nu ska ta 5 minuter ;)

[130kg finsk sisu]

Tack alla!
JApp koffe det var så nära det kan bli. Några milimetrar. Skall bli roligt då du kommer med på roadtripp till ryska gränsen på FM!

Idag var jag på massage. Underarmar,triceps,axlar,bröst,traps + ryggen fick sig ordentligt i 80 minuter! Hoppas det gör gott och inte tar död på formen!

[MEGA_MAN]

Jag måste fylla i alla hurrarop!! Helt ofatbart hur lätt du "leker" med 355kg.

Tack för motivationen:)

[Gute]

Imponerande bänkpressar.

[130kg finsk sisu]

Tackar ödmjukt!

[Jens Hellberg]

Tror nog att du kommer bli (om du inte redan är) världens tveklöst bästa bänkpressare !
Helt galet lyft på 355!!!

[Hudiksvall_Bänkpress]

Du har ju full kontroll på 355! Ner på bröstet med eländet nu,du trycker ju garanterat upp det:hbang:

[Nitrometan]

Hurra vad bra! Grymt!

Hoppas att du fixar bra lyft hala vägen ner på tävlingen. Du behöver ju inte oroa dig för att inte orka få upp det hela vägen se igen.

Bara attack på stången.

[Mackanlarsson]

det är riktigt kul att se hur man kan leka upp 355,:hbang: vilket lyft

[130kg finsk sisu]

Tackar ödmjukt!
Riktigt kul med alla kommentarer!

Ja får se vad jag klarar av. Men 340kg skulle redan göra mej jättenöjd!

[Skaegge]

Kung! <3

[flux110]

vad tycks om min nya avataaar? :D

[130kg finsk sisu]

Bra avatar tasken!

[130kg finsk sisu]

Motionscykel 8 minuter
Hantelpress 3 set
tatepress 3 set
bicepscurl 2 set
hantellyft åt sida 2 set
hantelrodd 2 set
shrugs 2 set
bänkpress 10x50kg 3x100kg

Avände 6 kilos hantlar till alla övnigar och låg krig 20 reps. Lyckades stuka foten igen då jag steg lite ovarsamt. Satana vad ma blir bitter. Koffe fortsatte sitt bootcamp idag. Ha har lyckats att bli rejält mycket starkare. Synd att han återvänder till Åbo snart!

[Koffeman]

Ännu en trevlig dag, vi har inte behövd debatera på länge :) ses imorrn!

[jocke913]

otrolig bedrift att inte bänka med mer än 100kg!

[Nitrometan]

Freddie verkar ju numera accepterat att bänkpress är en bröstövning. Han PM:ade en bekännelse till mig en natt. Jag lovar.
Jaså?

Jag tror att bröstmaffian jagar dig.

[130kg finsk sisu]

De sprider osanna rykten! Var har han skrivit nåt dylikt?
Skall klä mej i rosa kalsonger och hacka knivar i min Börje-wodoo-docka som jag har köpt på hennes och mauritz!

[Börje H]

Skall klä mej i rosa kalsonger och smeka min Börje-wodoo-docka som jag har köpt på hennes och mauritz!

*cupid*

[130kg finsk sisu]

Saaaatana!
Har så många krämpor nu så det är hemskt.
- Ont i halsen och allmänna förkylningskänningar
- Tandvärk. Var till tandläkaren igår. En gammal rotfyllning är uppfuckad. Fick tillfällig plomb ditsatt menrotfyllning väntar.
- Stukad höger fot. Kan iofs gå riktigt bra, men det gör lite ont.
- Smärta i sidan. Är väl levern alternativt revbenen som jävlas.
- Lite öm i kroppen än från massagen.
- Väger bara 138kg på morgon nu. Vet inte om det är cancer eller vad som gjort nedgången på 1,5-2kg?!?!?!?!

SÅ fan ta STK om min rodd går dåligt idag! :)

[130kg finsk sisu]

*cupid*

hahahahhahahahahahaha!
Men i vilken tråd har du hoppas på mig så där oförskämt?!?!?!?!?

[jwzrd]

Jag kollade igen på din imponerande film och vad ser jag?! Vad är det för 1dm lång utbyggnad undertill?

1013asYVvkw

[Börje H]

hahahahhahahahahahaha!
Men i vilken tråd har du hoppas på mig så där oförskämt?!?!?!?!?

I OLW´s träningsjournal :thumbup:

Tips: klicka på lilla pilen just till höger om Börje H i Nitros post. Då kommer du till orginalinlägget :)

[345.5 i bänk]

Saaaatana!
Har så många krämpor nu så det är hemskt.
- Ont i halsen och allmänna förkylningskänningar
- Tandvärk. Var till tandläkaren igår. En gammal rotfyllning är uppfuckad. Fick tillfällig plomb ditsatt menrotfyllning väntar.
- Stukad höger fot. Kan iofs gå riktigt bra, men det gör lite ont.
- Smärta i sidan. Är väl levern alternativt revbenen som jävlas.
- Lite öm i kroppen än från massagen.
- Väger bara 138kg på morgon nu. Vet inte om det är cancer eller vad som gjort nedgången på 1,5-2kg?!?!?!?!

SÅ fan ta STK om min rodd går dåligt idag! :)

FAAN Freddi du är ju hypokodriker på riktigt:) men stark är du:hbang:

[130kg finsk sisu]

Jag kollade igen på din imponerande film och vad ser jag?! Vad är det för 1dm lång utbyggnad undertill?

1013asYVvkw
bläää bläää bläää

JAg har slutat bry mig om roddandet nu!*popcorn*

[130kg finsk sisu]

FAAN Freddi du är ju hypokodriker på riktigt:) men stark är du:hbang:

jag är ingen hypokondriker jag har alla symptom ffs!*gah!**flex*:thumbup:

[Nitrometan]

FAAN Freddi du är ju hypokodriker på riktigt:) men stark är du:hbang:
Klart han är en hypokondriker.
jag är ingen hypokondriker jag har alla symptom ffs!*gah!*
Det är bara i din fantasi! :D

[130kg finsk sisu]

Jag kollade igen på din imponerande film och vad ser jag?! Vad är det för 1dm lång utbyggnad undertill?

1013asYVvkw

Men vad bra! Nu kan vi konstatera att vi har helt olika förutsättningar på bänken osv. Det betyder att ni redan är starkare och så slipper ni hemlighålla ert bögande längre? OK?*popcorn*

[Nitrometan]

Arg och vresig freddi? :confused:

[130kg finsk sisu]

nej för fan bara bitter! :) Ni skall ta allt mitt yrande med en nypa salt!
Endast då jag pratar dedikation är jag allvarlig!

[O.W.]

Men vad bra! Nu kan vi konstatera att vi har helt olika förutsättningar på bänken osv. Det betyder att ni redan är starkare och så slipper ni hemlighålla ert bögande längre? OK?*popcorn*

Du får se när du kommer på besök.

[Nitrometan]

nej för fan bara bitter! :)
Tony Richardsson ä inte bitter!

k03ak-hi_zw



Freddi är biff! *flex*

[Rahf]

Krya på sig nu, Bamse :D.

[130kg finsk sisu]

Dagens pass:
liggande rodd 2x10x60kg 2x4x100kg 2x120kg 1x150kg 1x170kg 4x0x185kg 8x155kg 9x150kg
marklyft 3x1x150kg
Isometric curl 39kgs hantlar Högern: 30 sekunder Vänstern: 28 sekunder

Bla bla bla. Gjorde 4 nästan lyft på 185kg. Börjar väl komma på den platå jag länge hade på 170kg. Nåväl gjorde iaf 2 reps pers efteråt men jag är nog besviken som fan. Kan ju vara alla orsaker som jag listade högre upp oxå. Men nog är det så att skall man vidare från detta så bör man nog jobba hårdare.
Och nu är det att hoppas att man inte blir sjuk på riktigt!

8x155kg i liggande rodd:
z9mSS1IZvDY

[Koffeman]

håååhåhå du ha komi långt sedan 8x152,5 :O

[jocke913]

grattis till pb :) hoppas du går upp lite i vikt till SL-FM... :D Men det är ju inget dåligt med att vara lätt när man har visat tecken på hypokondri :D

[130kg finsk sisu]

Länge sen jag varit patriotisk här i journalen nu.
Hittade vårt nationalsång på YT och där man sjunger 1 vers på svenska. Ännu ett bevis på vårt lands 2-språkighet. Jag ber er åtminstone höra den svenska delen, för er allmänbildningsskul. Dessutom blir man lätt känsloladdad då man ser veteranerna trots hög ålder står upp och sjunger! :)
J3bLSpX8e3o

[O.W.]

Dagens pass:
liggande
Bla bla bla. Gjorde 4 nästan lyft på 185kg.

Faen du ökar takten. Förresten vad använder du för stång när du kör rodden, är det en SL-stång?

Hur mycket har du gjort utan dragremmar?

[130kg finsk sisu]

Det är en Texas Powerbar SL-stång som jag använde idag. Men den är nog mjukare än t.ex en ny eleiko eller leoko.
Ingen aning vad jag gör utan dragremmar. Drog iaf 150kg idag utan. Kanske mellan 160-170kg...

[Damien Thorne]

Länge sen jag varit patriotisk här i journalen nu.
Hittade vårt nationalsång på YT och där man sjunger 1 vers på svenska. Ännu ett bevis på vårt lands 2-språkighet. Jag ber er åtminstone höra den svenska delen, för er allmänbildningsskul. Dessutom blir man lätt känsloladdad då man ser veteranerna trots hög ålder står upp och sjunger! :)
J3bLSpX8e3o

Synd att jag har nåt fel på min dator just nu. Får inget ljud.
Ska lyssna på den imorgon.

Jag gillar Tarja, synd att hon slutade i Nightwish.

[Morty]

Jag visste att du skulle sätta rekord ren. Flippat bra, snart är det dags!

Visst köpte du EAA?

Morty

[130kg finsk sisu]

Jepp esapro är inhandlat å fan vad man blivit stark alltså :)

[Morty]

Jepp esapro är inhandlat å fan vad man blivit stark alltså :)

EAA är fan bra grejer. Tråkigt att du inte köpt det innan, men spelar roll nu? ^^,

[130kg finsk sisu]

Knäböj raw 3x10x20kg 2x5x50kg 2x3x90kg 1x120kg 1x160kg 2x2x165kg
Smalbänk 3x20x20kg 2x10x60kg 3x100kg 1x150kg 1x180kg 1x200kg 1x232,5kg 1x235kg PR
flyes 3x10 med 3 kilos hantlar

Skulle bara ta lätt knäböj idag och strecha axlar&bröst. Ltt knäböj så långt bra, men sen blev det att med slitna muskler börja smalbänka. Inte första gången jag yrar och knappast sista. :)
Nåväl 235kg kom upp helt ok. Smalbänk är intressant eftersom den negativa fasen blir sjukt tung. Jag är ju van att bromsa med bröstryggen men får inte in samma teknik här så man känner verkligen att bröst&axlar jobbar i negativa fasen!

235kg smalbänk
9BYt5XvObhs

[heavymetal__]

Knäböj raw 3x10x20kg 2x5x50kg 2x3x90kg 1x120kg 1x160kg 2x2x165kg
Smalbänk 3x20x20kg 2x10x60kg 3x100kg 1x150kg 1x180kg 1x200kg 1x232,5kg 1x235kg PR
flyes 3x10 med 3 kilos hantlar

Skulle bara ta lätt knäböj idag och strecha axlar&bröst. Ltt knäböj så långt bra, men sen blev det att med slitna muskler börja smalbänka. Inte första gången jag yrar och knappast sista. :)
Nåväl 235kg kom upp helt ok. Smalbänk är intressant eftersom den negativa fasen blir sjukt tung. Jag är ju van att bromsa med bröstryggen men får inte in samma teknik här så man känner verkligen att bröst&axlar jobbar i negativa fasen!

235kg smalbänk
9BYt5XvObhs Satans så bra lyft! Nu snackar vi triceps-power som skänkt ifrån ovan:bow:...

Och så tränar du ju till Svensk metal också:hbang:!

[130kg finsk sisu]

Tack! Givetvis är Starblazer med hammerfall vår nya PB-låt. Många fina PB har satts till den, de senaste veckorna!

Ser när jag kollar filmen att utförandet var rätt nära byggarutförande, om man tittar var armbågen placeras!

[flux110]

Freddi.. Punktknullare som ja är så heter den Tailblazers *kissass*

"Du buri no lär d" :D:thumbup: Bara int han blir lika bra som jag på avlyft :cryout:

[130kg finsk sisu]

nja tasken är nog fortfarande TOP-3 tillsammans med Jåkke V och Elo

[EkarN]

Vårt Land! Blir nästan samma effekt på mig av den som att höra Du gamla du fria. Älskar dedikationen i Finland och kärleken till Landet, folk ser ju rent av entusiastiska ut när de sjunger sågnen, och de klämmer i lite! Bra smalbänkat nu också!

[kjell33]

Tyckte mig se Frihetskorset runt halsen på några av veteranerna!

För det kan väl knappast ha varit Mannerheimkorset?

[flux110]

Tyckte mig se Frihetskorset runt halsen på några av veteranerna!

För det kan väl knappast ha varit Mannerheimkorset?

Finns bara tre veteraner vid liv idag som bär Mannerheimkorset.

Klass 1 ser ut såhär http://www.veteraanienperinto.fi/suomi/t_pankki/images/M_ristit1_lk1.jpg

Klass 2 ser ut såhärhttp://www.veteraanienperinto.fi/suomi/t_pankki/images/M_ristit1_lk2.jpg


Det är väll bara att kolla in videon igen och pausa på rätt ställe och zooma in och jämföra ;)

[the_PL_man]

Finns bara tre veteraner vid liv idag som bär Mannerheimkorset.

Klass 1 ser ut såhär http://www.veteraanienperinto.fi/suomi/t_pankki/images/M_ristit1_lk1.jpg

Klass 2 ser ut såhärhttp://www.veteraanienperinto.fi/suomi/t_pankki/images/M_ristit1_lk2.jpg


Det är väll bara att kolla in videon igen och pausa på rätt ställe och zooma in och jämföra ;)

Och kan du namnge de tre ? :)

[KRILLE!]

Sinulla on hyvä tissit din köttgris och grattis till den feta smalbänken!

Har blivit inspirerad av lite Smulter träning. Sälnrodd tycker jag känns riktigt bra för ryggen, har du någon annorlunda lockout övning på lager? Måste kräma på triceps men är ganska begränsad i övningar då axeln inte är riktigt helt 100. Smalbänk är uteslutet, dips funkar inte och klossbänkar funkar inte, gummiband går ganska bra så vad har du för förslag där?

[the_PL_man]

En variant är iofs supermkt gummiband och lite vikt. Bygger enfruktansvärd stabilitet, men suger musten ur en.

Annars kanske chain suspended lockout är något (häng upp stången i kedjor i ett powerrack på lämplig höjd 15 cm lyftväg kanske är lämpligt). Börja i "botten & lås ut. Lägg sedan ner stången vila 2 sek och gör om. Tar finfint.

Annars har vi min favorit över alla: Floorpress med quadruppelloopade miniband. Bygger finfin utlåsningsstyrka.


Sinulla on hyvä tissit din köttgris och grattis till den feta smalbänken!

Har blivit inspirerad av lite Smulter träning. Sälnrodd tycker jag känns riktigt bra för ryggen, har du någon annorlunda lockout övning på lager? Måste kräma på triceps men är ganska begränsad i övningar då axeln inte är riktigt helt 100. Smalbänk är uteslutet, dips funkar inte och klossbänkar funkar inte, gummiband går ganska bra så vad har du för förslag där?

[jwzrd]

Jäklar vilken fin smalbänk! Du fick allt ta i lite där också ser jag.

[130kg finsk sisu]

Var knappast nån av mannerheim-riddarna. Finns endast 3 av dem och endast 1 av dem går upprätt. Minns ej namnet men han tjänstgjorde som stridsordonnans(menig soldat) och han var känd för att gå dit ingen annan gick. Han var född 1920. Han representerade riddarna på sjävständighetsbalen.

Krille. Skulle tycka du skulle köra lite klossbänk med tröja och upp till riktigt sviniga kilon!

Jadu jawa, var riktigt sliten idag. Så explosivitet var inte ordet för dagen. Fanns nog bara 2,5-5kg till att ge. En av de tyngre bänklyft jag visat upp här på länge. Intressant är att lockouten är lättast! :) Brukar ju inte vara så då man smalbänkar.
Sen jawa så har du nån kommentar kring min känsla kring negativa fasen?!?1

[gammern]

Kør du den varianten man kan se i slutet av denna videon?
http://www.youtube.com/watch?v=ZvxM9kW-ics

[Nitrometan]

Och kan du namnge de tre ? :)
Här finns alla Mannerheimriddarna: http://sv.wikipedia.org/wiki/Mannerheimkorset

Mannerheimkorset: http://www.mannerheim.fi/10_ylip/r_manris.htm

[the_PL_man]

Här finns alla Mannerheimriddarna: http://sv.wikipedia.org/wiki/Mannerheimkorset

Mannerheimkorset: http://www.mannerheim.fi/10_ylip/r_manris.htm

Har en intressant bok om Lauri Törni som väntar hemma....

[jwzrd]

Jadu jawa, var riktigt sliten idag. Så explosivitet var inte ordet för dagen. Fanns nog bara 2,5-5kg till att ge. En av de tyngre bänklyft jag visat upp här på länge. Intressant är att lockouten är lättast! :) Brukar ju inte vara så då man smalbänkar.
Sen jawa så har du nån kommentar kring min känsla kring negativa fasen?!?1

Jag tror du har helt rätt, alltså jag tror dig.

[130kg finsk sisu]

Kør du den varianten man kan se i slutet av denna videon?
http://www.youtube.com/watch?v=ZvxM9kW-ics

hahahahahah, det där var ju intressant.

Angående Mannerheim Riddarna finns det flertalet som har anknytning till Malax. Ganska bra för att vara en liten plutt kommun.
Harald Storbackas son Folke Storbacka bor i Malax. Harald var känd för trots sin ringa storlek vara en mycket god närstridskämpe, även då striden blev till handgemäng. Han var även en stor patrullledare som gjorde många raider bakom fiendens linjer. Hans förband var svenskfinlands stolthet IR 61.
Martti Varstalas brorson var vår gymnasielärare. Denne brorson Lasse Varstala är bekant till familjen. Martti Varstala stupade senare som kompanichef och kapten sommaren 1944.
Arvid Nordin var från grannkommunen Närpes. Intressant människa, stalinkommunismen var rätt stark i Närpes därför var Närpes den kommun där det fanns mest fanflyktingar. Korpralen Nordin var dock inte en av dem. Han var en bra fotbollsspelare och under kriget myntade han samma uttryck som han sa på fotbollsplan "Kom ihåg pojkar, vi är inte här för att förlora". Som stridskämpe ledde han ofta enheter och patruller som var menade för en officier och han var en verklighetens rambo eftersom han flertalet gånger fortsatte strida då han blivit genomskjuten. Efter kriget levde han ett tillbaka draget liv, eftersom att vara Mannerheimriddare inte skattades allt för högt i vissa kretsar.
av de 800000 män som stred för Finland under åren 1939-1944 dubbades 191 män till riddare. Som ni förstår gjorde dessa 191 prestationer över det vanliga.
20 av dem var finlandssvenskar.

[130kg finsk sisu]

Nordins förband var även det IR 61

[the_PL_man]

Nordins förband var även det IR 61

IR 61, Harry Järv, Framom främsta linjen ?

[130kg finsk sisu]

Exakt. IR 61 var mest sammansatt av svenskspråkiga österbottniska reservister och värnpliktiga. Min egen morfar och flera av farfars bröder tjänstgjorde där.

[130kg finsk sisu]

gårdagens bänkvolym: 3897,5kg

[Börje H]

Jag är ju van att bromsa med bröstryggen...

Jag förstår hur du menar med det där låter förbannat roligt :)

Tokig TricepsPower du har. Helt enastående :hbang:

[Saimon_82]

Riddartrion består av Pentti Iisalo nr16, Taavi Törmälehto nr41 och Tuomas Gerdt nr95

[Saimon_82]

En annan kille som e lönsamt att kolla upp är Simon Häyhä. Int Råkar du Freddi ha läst boken??

[130kg finsk sisu]

Ja du börje kan låta roligt men det funkar!

Saimon, jag har inte läst boken men känner till mannen som är världens prickskytt genom tiderna nästan 600 träffar under vinterkrigets 105 dagar. Tänk om häyhä inte skulle blivit sårad i vinterkriget så han kunde ha deltagit i fortsättningskriget. Antal träffar torde ha mångdubblats. Inte för att man skall skryta om att ta människoliv. Men Häyhä var vinterkrigsandan persifionerad!

[Nitrometan]

En annan kille som e lönsamt att kolla upp är Simon Häyhä. Int Råkar du Freddi ha läst boken??

En lista över prickskyttar.
http://www.snipercentral.com/snipers.htm

Där står Simon med 542 "confirmed kills".

Topp tre under WW2:
Simon Häyhä W.W. II Finland 542
Ivan Sidorenko W.W. II U.S.S.R. 500
Nikolay Yakovlevich Ilyin W.W. II U.S.S.R. 496

Simon leder, men de andra på topp tio är ryssar.

[kjell33]

Ett av de sista klippen med Häyhä
www.youtube.com/watch?v=qNev5NlJLjk

[monstermatte]

Tjenare hövdingen! Vad var de för storlek du har på din super katana?

[130kg finsk sisu]

50 men jag tror att jag fått en jävligt stor sådan. Jag hade först en 48a som efter armtöjning nätt och jämt gick på och jag fick inte armarna isär 1cm trots att 4 killar drog i armarna. Fick sen 50an som jag klädde på mig själv. Så jag misstänker att jag fått en 52 eller 54 i stressen eftersom jag sa jag skall ha 50an bums!

[monstermatte]

50 men jag tror att jag fått en jävligt stor sådan. Jag hade först en 48a som efter armtöjning nätt och jämt gick på och jag fick inte armarna isär 1cm trots att 4 killar drog i armarna. Fick sen 50an som jag klädde på mig själv. Så jag misstänker att jag fått en 52 eller 54 i stressen eftersom jag sa jag skall ha 50an bums!

Ok tror du 48an ja har är för tight??

[130kg finsk sisu]

beror nog på om den är som min. Dvs större än sin storlek.
Sen kör du väl S/S vilket är för mej ett förvisso prövat landskap men ett tygstycke som inte orsakade annat än kaos!
Så du kan pröva 48an. Men tror knappast du kan offensiv dra den utan lyfta med den "bara pålagd"

Dagens pass:
rotator cuff 2 set
bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x100kg 8x110kg 3x140kg 3x180kg 1x210kg 15x200kg 2x3x100kg 2x3x140kg
lutande bänk 2x8x60kg 8x120kg
bänkpress raw med stopp 1x120kg 1x160kg 2x2x172,5kg

15x200kg var en fin serie. Tror inte det finns många som gör den serien som inte köpt preparat i musta-Pekkas baklucka. Resten av passet finlir med fokus på snabbhet. Nu måste jag bara våga vila inför SL-FM nästa lördag och hoppas på tunga vikter i bänk&mark! Imorgon döps Felix. Så det blir nog lite frångång från hälsolivet och lite tårta imorgon.

Blev ingen bra film idag på 15x200kg raw bänkpress. Men prestationen är helt ok.
OWiLwA5RE70

[sattersta]

beror nog på om den är som min. Dvs större än sin storlek.
Sen kör du väl S/S vilket är för mej ett förvisso prövat landskap men ett tygstycke som inte orsakade annat än kaos!
Så du kan pröva 48an. Men tror knappast du kan offensiv dra den utan lyfta med den "bara pålagd"

Dagens pass:
rotator cuff 2 set
bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x100kg 8x110kg 3x140kg 3x180kg 1x210kg 15x200kg 2x3x100kg 2x3x140kg
lutande bänk 2x8x60kg 8x120kg
bänkpress raw med stopp 1x120kg 1x160kg 2x2x172,5kg

15x200kg var en fin serie. Tror inte det finns många som gör den serien som inte köpt preparat i musta-Pekkas baklucka. Resten av passet finlir med fokus på snabbhet. Nu måste jag bara våga vila inför SL-FM nästa lördag och hoppas på tunga vikter i bänk&mark! Imorgon döps Felix. Så det blir nog lite frångång från hälsolivet och lite tårta imorgon.

Blev ingen bra film idag på 15x200kg raw bänkpress. Men prestationen är helt ok.
OWiLwA5RE70

Som vanligt levererar du helt omänskliga serier :hbang:
Du kan nog kosta på dig en extra tårtbit i morgon :D
Lycka till med både dop och tävling.

[heavymetal__]

Dagens pass:
rotator cuff 2 set
bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x100kg 8x110kg 3x140kg 3x180kg 1x210kg 15x200kg 2x3x100kg 2x3x140kg
lutande bänk 2x8x60kg 8x120kg
bänkpress raw med stopp 1x120kg 1x160kg 2x2x172,5kg

15x200kg var en fin serie. Tror inte det finns många som gör den serien som inte köpt preparat i musta-Pekkas baklucka. Resten av passet finlir med fokus på snabbhet. Nu måste jag bara våga vila inför SL-FM nästa lördag och hoppas på tunga vikter i bänk&mark! Imorgon döps Felix. Så det blir nog lite frångång från hälsolivet och lite tårta imorgon.

Blev ingen bra film idag på 15x200kg raw bänkpress. Men prestationen är helt ok.
OWiLwA5RE70 Hur in i självaste*screwy*? Det där slår utan tvekan Ryan Kennellys 20:a på 180kg, och med tanke på de helt olika förutsättningar ni tränar under så.. :bow: Trailblazers do or die!

[flux110]

Du har hittat riktigt toppen form senaste månaderna! :thumbup:
Ser mycket bra ut! *cupid*

[Hudiksvall_Bänkpress]

Imponerande:hbang:
Du är både explosiv och repsstark...

[Koffeman]

ser bra ut cheefen! tur att ja kommer hem å kan håll dj sysselsatt med mj istället för att trötta ut dig själv ;) på måndag sker det!

[130kg finsk sisu]

Tack alla.
Jo det blir nog lite tårta imorgon!
OCH det är även sant att man hittat formen sen man blev farsa. Känns som om fokus är på rätt grejer numera.
Ja, det är även sant att man är både explosiv och repsstark. Bara man blev stark oxå!
Koffe, 40 tröjreps på måndag? 50?

[Koffeman]

hmm väntas hold! e vi på 146 reps nu? så om vi tar det på två träningar nu inkommande vecka med 27 i varje så blir det ju perfekt 200 på en månad ;)

[Nitrometan]

50 men jag tror att jag fått en jävligt stor sådan. Jag hade först en 48a som efter armtöjning nätt och jämt gick på och jag fick inte armarna isär 1cm trots att 4 killar drog i armarna. Fick sen 50an som jag klädde på mig själv. Så jag misstänker att jag fått en 52 eller 54 i stressen eftersom jag sa jag skall ha 50an bums!

Ah.

Titans grejer är inga precisionsgrejer direkt. Jag har haft dräkter i olika storlekar som har varit nästan lika stora och ett par tröjor i varsin storlek som har varit precis lika stora.

Sen vet jag att Pete Alaniz tar in "daglönare" för att sy grejerna. Mexare som jobbar på ackord. Inte säkert att alla är väldigt noga med tillskärning och sömnad.

Man ska ha lite tur. *kissass*

[Nitrometan]

Lycka till med både tävling och dop. :hbang:

[elo_]

toppform för helsike! :thumbup: nästa helg storskräller det på FM...

[130kg finsk sisu]

Tack tack bröder!

[kjell33]

Tero Pitkämaki 170 i bänk och 120 i ryck,kommer ca 1,20 in på klippet.
www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw
Ingen vidare stil i bänken men vikten kom ju upp trots att han är smal så det räcker.

[Jens Hellberg]

Jävligt starkt av han på filmen för att vara så tunn!

[kjell33]

Världsmästare i spjut men det vet ju alla finländare! hehe

[Gislason]

Du är förbannat grym, brukar söka på ditt namn på youtube ibland när jag behöver bänkinspiration :) Hoppas det går bra för dig.

[Jens Hellberg]

Jag börjar fundera över om Freddi faktiskt tränar på månen eller dylikt, för 15 reps på 200 borde inte gå med våran tyngdkraft! Makalöst! :D

[130kg finsk sisu]

Pitkämäki är stark, kunnig, dedikerad och trevlig!

Tack för era komplimanger!

[bubbe]

Ah.

Titans grejer är inga precisionsgrejer direkt. Jag har haft dräkter i olika storlekar som har varit nästan lika stora och ett par tröjor i varsin storlek som har varit precis lika stora.

Sen vet jag att Pete Alaniz tar in "daglönare" för att sy grejerna. Mexare som jobbar på ackord. Inte säkert att alla är väldigt noga med tillskärning och sömnad.

Man ska ha lite tur. *kissass*

Åfan, det förklarar en hel del *grr*

[bubbe]

Jag börjar fundera över om Freddi faktiskt tränar på månen eller dylikt, för 15 reps på 200 borde inte gå med våran tyngdkraft! Makalöst! :D

Någon som kan räkna ut viktskillnaden? kanske man kunde slå freddi om man var på månen åtminstånde.

[kjell33]

Mellan tummen och pekfingret är gravitationen på månen en sjättedel av den på jorden.

[bubbe]

Mellan tummen och pekfingret är gravitationen på månen en sjättedel av den på jorden.

Jag spöar freddi lätt om jag vore på månen *flex* :laugh:

[Nitrometan]

Jag spöar freddi lätt om jag vore på månen *flex* :laugh:
Även om ni båda skulle vara på månen och tävla?

[Nitrometan]

Tero Pitkämaki 170 i bänk och 120 i ryck,kommer ca 1,20 in på klippet.
www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw
Ingen vidare stil i bänken men vikten kom ju upp trots att han är smal så det räcker.
Stil? Jag tror att en och annan domare skulle ha synpunkter på häcklyftet. :)

Jag gillar verkligen hans utkast. Han får ut all kraft från ansatsen till spjutet. :bow:

Sen finns det ju en svensk spjutfjuttare också:
Magnus Arvidsson 2009-01-31 kv:106,70 böj: 290,00 bänk: 195,00 mark: 317,50

[130kg finsk sisu]

har Arvidsson tävlat 31.1? cooolt!

[Nitrometan]

har Arvidsson tävlat 31.1? cooolt!

Japp.

Jag var domare.

[Nitrometan]

har Arvidsson tävlat 31.1? cooolt!
Från rankingen (Styrkelyft Online):
1 108,10 Thomas Högberg Örebro KK 2009-02-01 815,00
2 106,70 Magnus Arvidsson Ramdala IF 2009-01-31 802,50

Han tänkte dra 310 i sista marken. Men vi sa till honom att han skulle sätta nytt pers sammanlag med 317,5 (han gjorde 800 förra året).

[Koffeman]

Jag antar att det är för sent att få Felix döpt till Kristoffer i mellannamn? ;P

väldigt bitter att jag missade felix PB i dob!

[130kg finsk sisu]

skall han vara med på SM?
Skulle vara fint PR för sporten!

[130kg finsk sisu]

Bitter koffe! Men på måndag får du klä dig i bänkklänningen! :)

Har yrat lite i en tråd nu igen: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126323

[Nitrometan]

skall han vara med på SM?
Skulle vara fint PR för sporten!
Nej. Nu börjar spjutfjuttningssäsongen.

Han prioriterar spjutet.

Kanske det kan bli nån tävling till hösten? Kanske DM?

[billmaier]

Int råkar du minnas en sån person som Niklas Broman? Han var samtidigt i militären som du. Träffar honom ganska ofta på krogen och alltid förklarar han hur man ska träna :D

[130kg finsk sisu]

Minns nog namnet Broman men kan inte placera honom. Sparka honom på kulorna! :)

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)
Har inget bildbevis men kanske Elo om han har tid kan kasta upp en bild.

[Kalle_planka]

Minns nog namnet Broman men kan inte placera honom. Sparka honom på kulorna! :)

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)
Har inget bildbevis men kanske Elo om han har tid kan kasta upp en bild.

Gratulerar!!

[Hudiksvall_Bänkpress]

Gratulerar till giftermålet!:cheers:

[flux110]

Grattis! :)

[Banano]

Stort grattis!

[130kg finsk sisu]

Tackar alla.

Har träningsvärk i biccarna idag av att hålla och bära felix igår så mycket.
Gårdagens pass:
Bicepshold med Felix vid fotografering 10 minuter
Farmerwalk på stan med Felix 500 meter
Bicepshold i kyrkan med felix 45 minuter
Militärpress med monika vid fotgrafering 5 reps + hold på varje
Bicepshold med Monika vid fotografering 10 minuter

Sen är trissorna å brösten helt slut efter fredagen! Hoppas jag återhämtar mig till helgen!

[Amer]

Minns nog namnet Broman men kan inte placera honom. Sparka honom på kulorna! :)

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)
Har inget bildbevis men kanske Elo om han har tid kan kasta upp en bild.

Stort Grattis och hoppas att ni blir lyckliga tillsammans!

[doommessiah]

Grattis till det äkta ståndet...

[darocker]

Grattis!*cupid*:thumbup:

[billmaier]

Grattis! :cheers:

[EkarN]

Grattis till äktenskapet!

[Arf Pingvin]

Stort Grattis och hoppas att ni blir starka tillsammans!

[Tha Mass]

Grattis till giftermålet!

Du gjorde det enda rätta och äktade kvinnan som gett födsel åt ert gemensamma barn. Det är riktiga kara tager!

All lycka till hela familjen!

mvh,

Matte med familj

ps. sinnesjukt bra bänk.. 15x200kg, måste ju vara finskt rekord. Kungligt.*flex*

[Rååbin]

Gratulerar! :)

[elo_]

Gratulerar igen till er tre! :) Trodde först att kantorn var full när de började spela bröllopsmarschen, men insåg rätt fort vad som var på gång. :D

Några bilder från bröllopet, dopet och efterspelet:

58920

58921

58922

58923

58924

[von huff]

Två flugor i en smäll!Grattis!

[EkarN]

Det ska vara titantröjor redan från tidig ålder:D

[130kg finsk sisu]

Tack elo för bilderna!

[130kg finsk sisu]

rotator cuff 2 set
FU-bänk FATBAR 3x20x30kg 2x10x80kg 3x3x110kg 2x2x160kg 3x8x80kg
plankbänk 15cm smaltgrepp FATBAR 3x7x100kg
Hantellyft åt sidan 4 set

återhämtande pass

[Koffeman]

amen de va ju hrolig

[the_PL_man]

Stort grattis!

Är det så att lillkillen börjar bli stor?

[rolf]

Haha, så roligt formulerat med "tog och gifte mig på samma gång", det låter så spontant. :D Man får önska grattis så hemskt mycket gånger två då, och ett stort lycka till inför fm! :)

[130kg finsk sisu]

tack alla!

[Rahf]

En får säga grattis till er alla tre :D.

[345.5 i bänk]

Minns nog namnet Broman men kan inte placera honom. Sparka honom på kulorna! :)

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)
Har inget bildbevis men kanske Elo om han har tid kan kasta upp en bild.

Grattis....

[Börje H]

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)

Grattis!

[Nitrometan]

Bröllop åsse! Grattis!

Lycka till!

[bertbert]

Tog och gifte mej igår på samma gång Felix döptes. Kan ju inte leva i synd ffs! :)
Har inget bildbevis men kanske Elo om han har tid kan kasta upp en bild.

Grattis som fan! :)

[monstermatte]

Grattis mästarn! :)

[mini]

Grattis till hela familjen.

[130kg finsk sisu]

tack till er alla

[bubbe]

Grattis!

Hur kunde jag missa detta :confused:

Inte bra att vara frånkopplad några längre stunder.

Hälsa hustru Smulter också!

[MrMac]

Instämmer med de andra!!!

Stort grattis ;)

[Mackanlarsson]

ett riktigt stort grattis :thumbup:

[Forz]

Freddi. Har inte kollat igenom hela din journal, därav vet jag inte om du fått frågan förut.
Kör du aldrig hantelpressar? Förstår att de hade fått vara specialgjorda för dig eftersom du är stark som en oxe. Men jag har en liten request, kan inte du filma när du kör hantelpressar en gång, skulle vara kul o se hur många ggr du hade pressat upp en 50 kg hantel :)

Aja, hur som, du är bäst. Och grattis!

[flux110]

Freddi. Har inte kollat igenom hela din journal, därav vet jag inte om du fått frågan förut.
Kör du aldrig hantelpressar? Förstår att de hade fått vara specialgjorda för dig eftersom du är stark som en oxe. Men jag har en liten request, kan inte du filma när du kör hantelpressar en gång, skulle vara kul o se hur många ggr du hade pressat upp en 50 kg hantel :)

Aja, hur som, du är bäst. Och grattis!

Här är en film på 10x70kg som går lätt *kissass*

-CMtyvDlrOg

[130kg finsk sisu]

Här är en film då jag kör 10 reps i hantelpress på bänk med 70orna.
http://www.youtube.com/watch?v=w6935VI7O4o&feature=channel_page

Kör väldigt sällan hantelpress, kanske 4-5 ggr i året. Oftast då i slutet av nåt sheiko-pass.

[130kg finsk sisu]

Tack för alla gratulationer!

[rolf]

Får passa på att smyga in en film på 15x70kg-hantlarna nu också. *drool*
7LzYw3m7WdU

[130kg finsk sisu]

Led av anorexi i din film roffe!

[Forz]

Här är en film då jag kör 10 reps i hantelpress på bänk med 70orna.
http://www.youtube.com/watch?v=w6935VI7O4o&feature=channel_page

Kör väldigt sällan hantelpress, kanske 4-5 ggr i året. Oftast då i slutet av nåt sheiko-pass.

Haha du är för jävla go asså. Lekande lätt.
Har ni hantlar som är över 70 kg?

[130kg finsk sisu]

nej, kommer att få nån gång i år hantlar kring 85-90kg

[bubbe]

nej, kommer att få nån gång i år hantlar kring 85-90kg

Åkes hantlar?

[130kg finsk sisu]

Åkes hantlar? Vad menar du?
Men jag svarar NEJ utan att veta vad du syftar på...

:)

[bubbe]

Åkes hantlar? Vad menar du?
Men jag svarar NEJ utan att veta vad du syftar på...

:)

haha, ok. missuppfattning från min sida isf.

[Forz]

nej, kommer att få nån gång i år hantlar kring 85-90kg

Du kommer att krossa benen om du har de stående där innan du drar igång ditt set ;)

[Jens Hellberg]

Blir kul att se, bara till att krossa prepp-colemans hantelpressar. Några reps på 200 lbs tror ja han kör...

[Roosen]

Kanske lite sent.. Men grattis!, och önskar dig all lycka med din lilla familj :)

[Nitrometan]

Only in America! :D

http://www.powerliftingwatch.com/node/10575

:thumbup:

[130kg finsk sisu]

Tackar!

latsdrag 3 set
hantelrodd 3 set
shrugs 3 set
pullover 3 set
biceps 4 set

Ett lätt pass med mycket lätta vikter.

[130kg finsk sisu]

Only in America! :D

http://www.powerliftingwatch.com/node/10575

:thumbup:

Hahahahahha! All respons är bra respons!:thumbup:

[130kg finsk sisu]

´Motionscykel 4 minuter
knäböj 2x10x20kg 2x5x60kg 4x1x105kg
marklyft 4x1x70kg

Känns väl ok. Man är inte stark i knäböj men 1 böj på 260-270kg skall man väl fixa på lördag. Imorgon hyperlätt bänk.
Nu är det bara att hålla sig frisk, vänstra axeln och högra bröstet är sjukt och revbenen likaså. men inget farligt!

[jocke913]

lycka till och hoppas du hålls frisk!

[Deceiver85]

Grattis till både döpt son och fångad fru!

[130kg finsk sisu]

taxx tack

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 2x5x90kg 2x1x120kg 2x1x140kg 2x120kg 1x180kg 5x90kg
bänkvolym: 4690kg

Sista passet inför SL-FM på lördag. 180kg är 50% av bänkresultatet på lördag. ;) Skämtar...

180kg bänkpress
-2XJdk1JwMc

[Nelo322]

har länge varit en tyst beundrare av dig! jävligt grymma lyft du gör!

Lycka till på tävlingen nu :)

[jocke913]

bra förberedande pass :) hoppas 2x180 går lika lätt på tävling ;)