Ja då var det väl dax att starta upp en ny journal som jag kommer uppdatera så ofta jag hinner med träning samt bilder på mina framsteg.
Vem är då denna jiggen?
Jo jag heter faktist henrik lindh och är 27år och kan beskriva mig med 2 ord! fiskenörd och gymnörd
När jag var 20år och var ca 190cm flaggstång och vägde 67 tunga kilon så vandrade jag in på gymet,och sen dess har man varit fast. Träningen gick bra och jag svarade bra och bestämde mig att prova att tävla i AF på DC 05, gick helt okej och fick blodad tand. Läste på om träning och kost och sen dess har jag tränat seriöst sen 05 kan man väl säga och har gjort 4st tävlingar, med framsteg främst i fysikronderna.
Har vägt som mest 106kg före dietstart så några kg har man ju gått upp från dom 67 som var startvikten
Men vad siktar då jiggen på iår?
Ja jag har ju mål iår med och det första är AF på DC som känns mycket bra i och med att ett av momenten där är rodd som jag är duglig på. flyter allt som det ska så blir det även LP i CBB och den grenen är mitt mål och vill lägga 100% där,har inget mål att bli enorm utan där är en passande realistisk fysik som passar mig.
Har nu i skrivande stund varit på diet under 4,5 veckor och höll formen bra under sommaren och startade på vikten 103-104kg. nu ligger vikten på 97kg med 10% BF på senaste testet. har då ca 4kg kvar till kruthårdhet.
Gör allt simpelt,ser till att ligga på ca 2500 kcal/dag med mera kolhydrater iår och ca 250gr protein/dag så väger inget utan mitt måtto är att göra det så enkelt som möjligt, sen får man ju se om måttot håller hela vägen ut och att formen sitter