Vad har ni tränat idag?

[Allan]

Åter en free-for-all-tråd för de som tränat idag och som inte brukar skriva journal. Själv har jag mosat benen på Delta tillsammans med Bucyrus, och avnjutit de fina Nordicmaskinerna.


allan

[Herkulez]

aint shit, tänkte dra till gymmet och köra mina vanliga benfjantpass men värmen har tagit kol på mig så jag vilar nog och kör ett ordentligt imorgon istället.

[Jense]

jag und Mart|n kastade lite amf till varandra idag. köptes på intersport för 200 kr, helt ok för en latjoboll, lite liten bara

[BajareN]

Har inte tränat än, men springer iväg till gymmet frammåt 22.00 och kör ett axel/shrugs/underarms pass. Anledningen till att jag tränar så pass sent är att solen tar död på en.

[King Grub]

Söndagar är vilodagar. I morgon däremot blir det ett helkroppspass klockan 10:19 och en timmes simning mellan klockan 17:20 och 18:20.

Om det bara inte vore så varmt.

[Peter]

Var bortrest på jobb hela förra veckan med ett mediokert hotellgympass på onsdagen och en löprunda på torsdagen som enda träning. Kom hem igår och åker iväg 2 dagar till imorgon bitti. Hade dessutom dåligt med tid idag, så jag fick göra det bästa av det hopplösa läget.

2 övningar bröst: Lutande hantelpress och maskinpress
2 övningar axlar: Axelpress med hantlar och lyft åt sidan
2 övningar vader: Stående och sittande
1 övning triceps: Dips

2-3 set på varje övning. Allt som allt tog det 35 minuter.

Hoppas på att få in ett Rygg, Biceps, mage på onsdag och Ben, vader på fredag.

[High1ander]

Ursprungligen postat av King Grub

Söndagar är vilodagar. I morgon däremot blir det ett helkroppspass klockan 10:19 och en timmes simning mellan klockan 17:20 och 18:20.

Om det bara inte vore så varmt.

Vilken värme är "optimal" då?

[King Grub]

Ursprungligen postat av High1ander

Vilken värme är "optimal" då?

17 grader i skuggan.

Inne på gymmet vet jag inte hur varmt det är just nu, men det är för varmt.

[Vesseldahl]

Axlar och vader fick mest uppmärksamhet denna goa söndag, kompletterade med lite bröst och triceps.

[Wooch]

Idag tränade jag underarmar samt lite kondition på cykel.
Så skönt med denna värme

[hum]

Solat och simmat. Har inte råd att fylla på gymkortet.

Eller, jag har ju råd, men jag har ingen inkomst vilket gör mig snål


edit: Ska tvinga med tjejen på några kilometers kvällspromenad sen.

[Jax]

Lättare återhämtningspass idag efter jobbet.
2 mils cykling och 10 minuters svalkande simning i Vättern.
Imorgon blir det ett benpass på gymmet.

[emmzan]

Bänk/Biceps/Axlar. Ska ev ut på en sväng på cykeln också.

[Jorgen]

20 set axlar.
Orkar inte skriva journal längre, detta var mycket bättre.

[Myten]

Stenhårt ryggpass på Delta, på slutet var vi bara 2 pers!