BCAA samt Kreatin? - Kolozzeum Forum

n000b · 2016-05-13, 15:28

Tjenare.

Jag har nyligen startat att träna väldigt seriöst, mina mål är att skaffa rätt mycket muskelmassa men ändå vara lean. Men vet väldigt lite om kosttilskott, jag använder mig i dagsläget utav kreatin, BCAA samt ptoteinpulver.

Jag har hört människor som blandar ihop BCAA och kreatin medans de tränar, är detta verkligen bra? Vad använder ni er utav för tillskott?

Cletus · 2016-05-13, 15:45

Det verkar som att BCAA aldrig är bra.

shoe · 2016-05-13, 15:53

Proteinpulver och kreatin. Kanske omega 3 och d-vitamin ifall du ej redan täcker dessa med kosten. Mer "behövs" inte.

Det går bra att blanda kreatinet med ditt protein. Köp inte Bcaa. Köp ett proteinpulver istället, eller ett komplett essentiellt aminosyratillskott, typ EAA.

Armsman · 2016-05-13, 17:08

Tycker det här var intressant:

http://axonblogg.se/eaa-vs-bcaa/

Leucinet tas alltså upp fortare ifall det slipper konkurrera med andra aminosyror. Enligt sidan. Det känns logiskt.

Personlig upplevelse. Själv använder jag BCAA, har aldrig testat EAA så jag kan inte uttala mig om man känner någon skillnad. Jag vet att BCAA gör stor skillnad jämfört med ingenting. Blandar alltid två skopor BCAA och en skopa kreatin i vatten innan träning, dricker några klunkar av den ganska starka blandningen innan träningen, fyller på med mer vatten, åker och tränar, dricker resten under träningen samt en halv till shaker med bara vatten, åker hem, tar 4 skopor proteinpulver och ett litet glas med en skopa glutamin. Glutaminet har jag bara ätit i en månad eller så, det har onekligen hänt mer med kroppen än vanligt, men då har jag också kört hårt och haft koll på kosten. Det är ju ingen enda sak, utan en kombination. När jag ibland haft slut på tillskott och testar köra utan så känner man dock vilken skillnad det är i återhämtning/ork under träning om man inte har sitt BCAA och kreatin. Tycker personligen det känns större skillnad jämfört med att köra med pre-workout eller utan.

King Grub · 2016-05-13, 17:11

BCAA är skit.

Zekerna · 2016-05-13, 17:33

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

BCAA är skit.

Skitgott är den enda fördel hahaha

Donkens · 2016-05-14, 21:19

Byt ut ditt BCAA mot HMB.

kvarnis · 2016-05-14, 21:41

BCAA är dyrt kiss.
Synd att folk faller för bluffen.

Zekerna · 2016-05-16, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Donkens

Byt ut ditt BCAA mot HMB.

Eller så skiter man i båda

Donkens · 2016-05-17, 23:01

Citat:

Ursprungligen postat av Zekerna

Eller så skiter man i båda

Skiter man i kosttillskott kan man också skita i denna forumdel

Zekerna · 2016-05-19, 01:22

Citat:

Ursprungligen postat av Donkens

Skiter man i kosttillskott kan man också skita i denna forumdel

Skiter inte i alla.

Stonemountain · 2016-05-19, 08:19

Var på föreläsning om kost och kosttillskott av en känd person.
Han ratade inte BCAA utan tyckte det kunde funka innan passet pga av vissa orsaker han förklarade men jag inte kommer ihåg att förklara riktigt.
Han har själv inga tillskott i sitt sortiment heller.

Jag kör blandning BCAA och EAA innan träning och funkar för mig.
Nu har jag råd med detta då pengar inte är ett problem så jag fortsätter köra så om inte annat för smaken.

PureWhey · 2016-05-19, 09:15

Eh, blandar du bcaa och eaa? Varför?

(Vem bryr sig om du lyssnat på en känd person?)

Skickat från min iPhone med Tapatalk

DJJOHANSSON · 2016-05-19, 10:12

För oss som har några bunkar bcaa hemma.. Såvitt jag har förstått så finns det inget som är negativt med att inta det iallafall? Förutom mot plånboken..

Beemel · 2016-05-19, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av DJJOHANSSON

För oss som har några bunkar bcaa hemma.. Såvitt jag har förstått så finns det inget som är negativt med att inta det iallafall? Förutom mot plånboken..

Bedöm själv.

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...highlight=bcaa
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...highlight=bcaa