måste man variera med mixat grepp? - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2013-06-04, 17:09

jo jag menar, jag kör alltid med höger supinerat och vänster pronerat. kan det bli fel belastning i ryggen?

PureWhey · 2013-06-04, 17:22

Ja det kan det bli.

Le iPhone

maattee10 · 2013-06-04, 17:30

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Ja det kan det bli.

men inte säkert eller?

PureWhey · 2013-06-04, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

men inte säkert eller?

Beror såklart på hur du håller, justerar du det genom att greppa olika brett kan det nog funka.

Le iPhone

Stryc9 · 2013-06-04, 17:41

Av förklarliga skäl har jag inte sett någon skillnad på min rygg men jag har i två och ett halvt års tid kört mixat med supinerat grepp på vänster sida och min vänstra bicep och en del av underarmen är synbart större än på min högra arm. Högerhänt är jag också

maattee10 · 2013-06-04, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av Stryc9

Av förklarliga skäl har jag inte sett någon skillnad på min rygg men jag har i två och ett halvt års tid kört mixat med supinerat grepp på vänster sida och min vänstra bicep och en del av underarmen är synbart större än på min högra arm. Högerhänt är jag också

ok men har du varit skadad i ryggen under dessa år? är du starkare i vänster`?

MtotheM · 2013-06-04, 19:22

Tror inte det ska vara någon fara att köra med samma handfattning.

mYrN · 2013-06-04, 19:22

Jag har kört mixat på samma sätt i snart två år, supinerad högerhand. Höger bicep är starkare och marginalt större, har kontakt problem i vänster bicep samt mindre rörlighet i vänster arm överlag.. Ojämn rygg är dock inget problem för mig! Om detta beror på marklyft låter jag däremot vara osagt

maattee10 · 2013-06-04, 19:31

[QUOTE=mYrN;6497426]Jag har kört mixat på samma sätt i snart två år, supinerad högerhand. Höger bicep är starkare och marginalt större, har kontakt problem i vänster bicep samt mindre rörlighet i vänster arm överlag.. Ojämn rygg är dock inget problem för mig! Om detta beror på marklyft låter jag däremot vara osagt

[/QUOTE

jag har också dålig rörlighet i vänster

det värkar rimligt

inte hört någon som har blivit snedbelastad igentligen

maattee10 · 2013-06-04, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Jag har kört mixat på samma sätt i snart två år, supinerad högerhand. Höger bicep är starkare och marginalt större, har kontakt problem i vänster bicep samt mindre rörlighet i vänster arm överlag.. Ojämn rygg är dock inget problem för mig! Om detta beror på marklyft låter jag däremot vara osagt

vad menar du med ojämn rygg?

Landström · 2013-06-04, 19:51

Nej, du behöver absolut inte variera greppet i marklyft.

Bara som ett jämförande exempel kan man ta tennisspelare som hela tiden spelar med sin dominanta arm. Där kan man börja snacka om snedbelastning, men inte byter de arm mellan bollarna. (Eller någonsin).

Den lilla teoretiska "snedbelastningen" som ett mixat grepp kan ge blir ännu mer obefintlig om man tränar andra ryggövningar där man har "vanligt" grepp. (Vilket i princip alla gör.)

Får man en snedbelastning pga hur man vrider ena handen bör man allvarligt titta över sin teknik.

maattee10 · 2013-06-04, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Nej, du behöver absolut inte variera greppet i marklyft.

Bara som ett jämförande exempel kan man ta tennisspelare som hela tiden spelar med sin dominanta arm. Där kan man börja snacka om snedbelastning, men inte byter de arm mellan bollarna. (Eller någonsin).

Den lilla teoretiska "snedbelastningen" som ett mixat grepp kan ge blir ännu mer obefintlig om man tränar andra ryggövningar där man har "vanligt" grepp. (Vilket i princip alla gör.)

Får man en snedbelastning pga hur man vrider ena handen bör man allvarligt titta över sin teknik.

tack snälla för ett otroligt bra svar

men det är väll ändå skillnad på tennisspelare och marlyftare eller? rätt stor skillnad på belastning

Landström · 2013-06-04, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

tack snälla för ett otroligt bra svar

men det är väll ändå skillnad på tennisspelare och marlyftare eller? rätt stor skillnad på belastning

Ja, stor skillnad på belastning men belastning i sig betyder inte automatiskt snedbelastning.

I marklyft är armarna passiva. Du gör i princip inget arbete med dem (bortsett från underarmarna).

Jag tävlade i tennis i tonåren och hade så småningom en märkbart mer utvecklad lats-muskel på höger sida (är högerhänt).

maattee10 · 2013-06-04, 20:40

ok så då är det bara att köra med samma grepp hela tiden?

Spacedogg · 2013-06-04, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

ok så då är det bara att köra med samma grepp hela tiden?

Yes!