Blanca mot 600kg RAW som junior

[Blanca]

Tänkte jag skulle dra igång en journal här igen.
Målet är att komma upp till 100 innan nästa sommar givetvis utan att se ut som en buffel ( fett! )

förövrigt jobbar jag på att få upp axlarna,bröstet efter min skada och lika så dom klassiska storkbenen.
Ryggen ska väl ha lite tjocklek också men samtidigt är man aldrig nöjd så ryggen får vänta lite.

lite stats för dom som inte har sett mina tidigare journaler:
20år
88,3kg
177cm


och lite penis förlängare:
Bänk: 160kg ( ej i dagsläget ) ca 130kg nu.
Böj: 180kgx2
Mark: 217,5kg

och för att göra journalen lite mer intressant så slänger jag upp lite bilder

11111.jpg

IMG_0544.jpg

[Blanca]

en film ifrån förra veckan eller förrförra, oavsett en film:


Dagenspass:
Benpass:

Frontböj:
75kg / 12
85kg / 10
95kg / 8
105kg / 8

Emil hittepå:
20kg / 10 10 10

Benpress: ett i taget.
50kg / 12
60kg / 10
70kg / 9

Lårcurl:
70kg / 15 14 11 9

Benspark:
50kg / 12 10 7

[Niwah]

Köttig och jäkligt stark. Gött med journal, kommer följas

[Blanca]

Ursprungligen postat av Niwah

Köttig och jäkligt stark. Gött med journal, kommer följas

Tack! Kul att få en läsare

[Morrris]

Här får du en till. Kul att se dig här igen.

[Blanca]

Ursprungligen postat av Morrris

Här får du en till. Kul att se dig här igen.

Härligt!


Vägde mig tidigare idag!!!!
IMG_0555.jpg
och såhär såg formen ut ( smyg )
IMG_0562.jpg

Första gången vågen står på 90 för mig så de va en skön milstolpe att passera!!!

[stockinger]

Härligt med massa, kör på!

[Blanca]

Ursprungligen postat av stockinger

Härligt med massa, kör på!

Tackar!
De ska jag absolut göra!

Blev ett rygg benpass, ett teknik pass när set gällde benen dock kör jag mig lika slut som vanligt fast med lägre vikt och långsammare utförande.

Knäböj:
92kg / 18 15 12

Benspark:
2 plattor / 20 18 17

Fick en sånn vansinnig pump!

Latsdrag brett:
80kg / 15 12 10

Latsdrag v-handtag:
70kg / 15 13 12

Pullover:
40kg / 12 11 9

Latsdrag v-handtag och pullover kördes som superset.

Va ett kort pass med väldigt hög intensitet, va ute och gick 1 timme med hunden i skogen som nervarvning för låren.

[Blanca]

Då var veckans träning igång igen, mjukstartade med ett armpass:

Scullcruscher:
35kg / 20 18 16

Bicepscurl i trissa ( stång ) :
35kg / 12 11 9
Fokus på negativfas

Overhead extension:
30kg / 12 10 10+2 negativa

Bicepscurl i Smith med stopp:
30kg / 14 12 9

Superset med rep extension:
30kg / 15 12 10

Bra pass och en skön start på veckan, som vanligt efter ett armpass så väntar ett benpass!

Fick en upplyftande kommentar av tjejen igår när jag ploj poserade framför henne/tvn,
- för fan flytta från tvn ser du inte att jag kollar?! Eeh vänta lite... Dina ben måste fan ha växt endel?
Sen avslutar hon med konstaterandet,
- jo helt klart de har dom! Men flytta från tvn nu...

Jag vet inte om jag ska tro på de hon säger eller om de va ett desperat försök att få väck mig ifrån tvn... Hmm

[Blanca]

Dagenspass: beeeen

110kg / 8
120kg / 18 äntligen satt sen så nu blir det 130 x 18 som är nästa delmål
130kg / 10
100kg / 15

5840kg får jag det totalt till, vet inte om de är bra eller inte.

3 set benspark
3 set lårcurl

Jävla pump i låren !!

[Sundqvist]

Jävligt grymma böjar alltså!

[Niwah]

Fy fan vad du reppar i böjen Spykänslor efteråt?

[Blanca]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Jävligt grymma böjar alltså!

Tackar!

Ursprungligen postat av Niwah

Fy fan vad du reppar i böjen Spykänslor efteråt?

Tack!
Ja jag har mer och mer börjat tro att högreppare i böjen ger mig massa.
Angående spykänslorna så infinner dom sig i vanlig ordning, har flertalet gånger spytt efter passet men de beror nog till största del på att jag har så fruktansvärt dålig kondis men men

[Morrris]

Grymma strumpor.

[Blanca]

Ursprungligen postat av Morrris

Grymma strumpor.

Dom ligger till försäljning på tradera med högsta bud 4kr eller köp direkt 12kr.

Ikväll blir det ett bröstpass med lite bilder kanske