 |
2011-04-18, 08:49
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Raw Bänk
Namn: Josef Eriksson
Klubb: Hallsberg AK Ålder: 18 (1992) Tävlar i: Styrkelyft/Bänkpress Viktklass: tävlat i 90an-82,5an-75an och nu är det då 74an jag hoppas på Tävling Pers: Knäböj-152,5(74,5kg) Bänkpress-140(75,4kg) Marklyft-195(74,5kg) Tränings Pers: Knäböj-122,5x15 Bänkpress 147,5x3 Marklyft 150x15/175x5 Meriter: Bänk guld 2010 SR-133 bänkpress SR-136 bänkpress Tränat bänkpress sen början på 2008 och styrkelyft sen slutet 2009 (dock mycket rygg problem) |
|
|
|
2011-04-18, 09:22
|
#2 |
|
Maud Olofsson FTW!
Reg.datum: Apr 2010
Ort: kalmar ak
Inlägg: 2 252
|
Kommer följas! grymt!
|
|
|
|
|
2011-04-18, 11:42
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
hahaha vet inte om jag är 100 på hur det fungerar !!!
|
|
|
|
|
2011-04-18, 18:40
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Raw Bänk
Namn: Josef Eriksson
Klubb: Hallsberg AK Ålder: 18 (1992) Tävlar i: Styrkelyft/Bänkpress Viktklass: tävlat i 90an-82,5an-75an och nu är det då 74an jag hoppas på Tävling Pers: Knäböj-152,5(74,5kg) Bänkpress-140(75,4kg) Marklyft-195(74,5kg) Tränings Pers: Knäböj-122,5x15 Bänkpress 155x1(stopp) Marklyft 150x15/175x5 Meriter: Bänk guld 2010 SR-133 bänkpress SR-136 bänkpress Tränat bänkpress sen början på 2008 och styrkelyft sen slutet 2009 (dock mycket rygg problem) |
|
|
|
|
|
2011-04-18, 18:57
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Raw Bänk
Bänk: 130x2, 130x1, 145x1, 155x1 (stopp) 150x1, 140x3, 130x6, 140x3, 145x2
Böj: 80x8, 100x8, 110x1 (ej bälte) Seg Seg Seg i bänken 130x2 va tungt inget explosivt på någon vikt 155 va tyngre än väntat med, men de gick upp =) Böjen gick okej kände inget i ryggen men va rädd att göra de. Samt triceps,axlar och en morgon vikt på 77,3kg http://www.youtube.com/user/rejsingb.../0/dJP8AxdzKjw |
|
|
|
|
2011-04-19, 19:15
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
77,3kg kropps vikt
|
|
|
|
|
2011-04-19, 19:19
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Raw Bänk
Mark: 80kg x8x2, 80kg x8 från pall
Chins: 8,12 10kg+ 5,6,8 Vart knådad och knäppt i före passet men hade lätt känning i ryggen men inte när jag lyfte.Försökte lyfta så snyggt jag bara kunde och hålla mig från att känna någe i ryggen. |
|
|
|
|
2011-04-20, 19:13
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Raw Bänk
Bänk: 150x2, 152,5x1, 140x3, 130x5, 140x2, 145x2, 135x3, 130x4, 140x1, 120x6, 120x5
Böj: 100x4, 120x5, 130x3 Vägde 76,3 idag vilket är en snabb viktnedgång på flera kg på några dagar så de kändes. Ryggen va kattastrof hela dagen men när jag var och träna så vart den bra och kände inget alls när jag böjde...men nu värker de!!! |
|
|
|
|
|
|
2011-04-20, 19:58
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Leksand
Inlägg: 653
|
Kul att du börjat skriva på kolo Josef!
__________________
18-årig bänkpressare/spjutkastare http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142541 Bilder på sidan 1,3,5,13,17,20,27,29 Raw PB: Bänk 1 x 142,5kg Tävling: 122,5kg (klass -93kg) |
|
|
|
|
2011-04-20, 22:47
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Ska kolla !!!
|
|
|
|
|
2011-04-20, 22:56
|
#13 |
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
OMG, har du äntligen hittat hit!!
|
|
|
|
|
2011-04-20, 23:53
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
hahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:10.
